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헬스전문가가 추천하는 헬스기구 패키지 보고가세요! 2023.07.28해당카페글 미리보기
헬스전문가가 모든 제품 세팅완료! 평형대 별 패키지 구성과 브랜드 별 패키지 구성으로 가장 안전한 동선, 회원님들의 운동 루틴에 따른 움직임을 고려해 최적의 패키지를 구성해드리고 공간사용에 극대화를 연출해드리겠습니다. 홍군상사의 30년 헬스...
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헬스 취미인 분들 있나요 2023.08.10해당카페글 미리보기
욕심을 못 버리고 있습니다 이제는 정말 운동은 그만하고 오롯이 공부에 특화된 루틴으로 살아야겠다는 생각을 합니다 그래도...할로 할까 싶은데 (낮까지 공부하고, 저녁에 헬스하고, 다음날 휴식) 혹시 헬스 병행하시는 분들 어떻게 하시는지 궁금합니다
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트레이너조의 '초보자 전신운동 루틴'에 대한 고찰... 2014.09.04해당카페글 미리보기
12% 정도를 유지한던 때의 사진입니다. 아~~~ 그립다. <서론> 트레이너조 카페 회원이라면 누구나 알고 있는 "초보자 전신운동 루틴"이 있지요? 근육도 만들고 체지방도 빠진다는 신비(?) 루틴이지요. 헬스를 하는 사람이라면 누구나 원하는 일이죠? 근육...
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5. 운동 😹 2023.08.12해당카페글 미리보기
전부터 헬스를 다니고 있는데 사실 이런저런 이유를 대면서 많이 빠졌거든요… 근데 배우님 좋아하기 시작하면서 일주일에 3~4번은 꼭 가는 거 같아요 배우님께서 운동을 좋아하시고 즐겨 하신다는 것만으로도 따라하고 싶고 괜스레 의욕이 생기더라고요...
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2주동안 다이어트 루틴인데 어떤지 투표해주랑 2023.09.11해당카페글 미리보기
점심 - 오트밀 참치 계란찜 + 김 + 야채 / 양배추참치계란덮밥 / 콩나물밥 + 계란말이 (랜덤) 저녁 - 계란커리죽 or 샐러드 [운동 겸 활동 - 무조건 주 5회이상!] 1. 퇴근할때 집까지 걸어가기 (최소 6~7000보 정도) 2. 헬스 - 런닝 30분 : 경사 12 , 속도...
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안녕하세요 헬스 입문자입니다 운동루틴질문드립니다 2015.06.24해당카페글 미리보기
군대에서 운동하다가 이번에 제대로 운동해볼려구 헬스장을 끊었습니다. 키175 체중73키로입니다 군대에서 운동을해서벤치는 60 데드는 100 스쿼트 70 까지맞게 못들어올립니딘. 3분활운동을 하고싶은데 몇세트를 해야하고 어떤운동을 해야할지 많은 댓글...
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내 웨이트 루틴 공개하고 싶은데 회사 왜케 바쁘냐 2023.07.11해당카페글 미리보기
글 등록 전 - Daum/kakao 검색 허용 [해제] 해주세요. ---------------------------------------------------------------- 헬스 4년차 PT 4년차긴 한데 ㅋㅋㅋㅋ PT 얼마전에 졸업하고 나홀로 헬스로 가는 중이야 거지왕이라 존나 일하는 중 ㅠ 나도 회사...
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기초 체력을 키워주는 운동 루틴 2021.03.21해당카페글 미리보기
헬스 (파이베트) 그래서 이번에는 초보자를 위해서 기초 체력을 키우기 좋은 타바타 5가지 운동 루틴을 소개해드릴 예정! 출처파이헬스 (파이베트) 위의 5가지 운동에 대해서 배워서 따라해보는 시간을 가져보자! 굿모닝 암 업 출처파이헬스 (파이베트) 첫...
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5분 따라해도 땀나는 유산소 운동루틴 5 2020.02.10해당카페글 미리보기
5분 따라해도 땀나는 유산소 운동루틴 5 5분 따라해도 땀나는 유산소 운동루틴 5 파이헬스유산소 끝내버리기 5분 타바타 Burning Fat 5 Min Tabata 겨울철에 땀을 내고 싶을 때 어떤 운동을 해야하는지 고민인 사람들이 많을 것! 그런 사람들을 위해서...
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지방과 서먹해지는 전신운동 루틴 2018.06.26해당카페글 미리보기
맞게 루틴에서 빼고 추가하셔서 하면 될거 같아요. 그리고 매트! 전신 체지방 태우는 운동하실 때 요가매트 얇은거라도 꼭 깔고 해주세요! 층간소음을 줄이는 데 한 몫 하지 않을까요? 1. 벤트럴 젝 : 20회씩 5세트 팔벌려 뛰기와 비슷한 동작이지만 이...