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8월 27일 (두달째) 일기 - 먹고 싶은 짜장면, 오뎅 다 먹었어요. (두달간 5키로 빠짐) 2003.08.28해당카페글 미리보기
1. 먹은 거 아침 : 현미햇반 1/2(105그램. 160칼로리), 김치, 굴비 구이등 * 샐러오님 칼로리 중에 1인분 칼로리는 맞는 데 양이...제가 평소에 1인분의 2-3배를 먹은 줄 알고 엄청 놀랐는데 칼로리 나와있는 것 보니까 그게 잘못된 거 같더라구요. 점심...
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등산중 행동식 선택과 섭취요령 2012.11.29해당카페글 미리보기
질린다. 햇반과 전투식량 사이에서 고민이 생기는 부분이다. 산행음식 섭취에 관한 요령도 있다. 알아두면 좋겠다. ※ 배 고프기 전에 먹고, 갈증나기 전에 마셔라 ! 1. 등산 며칠 전에는 고기류로 고기는 삼겹살보다는 돼지고기나 쇠고기의 안심, 닭 가슴...
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다이어트할 때, 밥 v 빵 어떤 것을 먹을 것인가? 2018.06.17해당카페글 미리보기
쌀밥보다 현미밥이 좋다고 하는 이유가 영양소도 풍부하지만, 정제도 덜 거쳤고, GI와 GL도 낮기 때문이다. 또, 지겹게 들었던 다이어트 식품인 고구마도 사실 칼로리는 감자보다 더 높다. (100g당 고구마 129 kcal / 감자 55kcal) 그러나 위에서 언급한...
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어제는 쉬고..오늘 9일째.. 2009.03.11해당카페글 미리보기
좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^ 이소라2~ 어제 하루안해서 그런지..아님..그날이라 그런건지..넘 힘들었어요~ 아침은 늘먹던데로..현미+우유+생기,사과1, 계란흰자1 점심은...설렁탕과 김치 저녁은 쌈재료(상추..등등)과 고기볶음, 햇반반절. 간식: 크런치하나...
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단백질의 이해 2011.09.20해당카페글 미리보기
생각합니다. 현미밥으로 3끼 식사를 하면(햇반 1.5개를 1끼로 할 때) 30g의 단백질을 섭취할 수 있고,두부 1/2모면 20g의 단백질을 섭취할 수 있습니다. 모두 50g이고, 각자 부족한 일부 필수아미노산을 감안하면 실제 유효 단백질량은 이보다 다소 적을...
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NON-GMO 원료만 사용한 제품과 아닌 제품 2017.08.09해당카페글 미리보기
발아현미고추장, 청정원순창비빔밥고추장, 백설맛있는콩두부, 백설행복한콩 GMO옥수수4개 수입업체 명단과 대표판매제품입니다. 해당 업체가 4군데라고 작다고 생각하시면 안됩니다. 앞으로 해당업체 제품을 사실때는 다시 한번 생각해 보시기 바랍니다. 1...
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등산식량 칼로리량 비교표 2007.08.31해당카페글 미리보기
발아현미 햇반 1 개 210g 315 kcal 햇반 흑미밥 1 개 210g 195 kcal 누 릉 지 1그릇 300g 140 kcal 김 밥 1 개 290g 460 kcal 쇠고기삼각김밥 1 개 190g 190 kcal 3분쇠고기 국밥 1 개 248g 375 kcal 3분쇠고기 덮밥 1 개 180g 90 kcal 3분 고기 덮밥 1 개...
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자연식이 하고싶어요 2015.04.22해당카페글 미리보기
걸 알게되고 아직 칼로리 계산이며 식단도 짤줄모르지만 너무 배고파하는 모모를 위해 무작정 퇴근길에 브로콜리와 발아현미햇반을 사와서 표고버섯이랑 쪄서 북어국물에 닭가슴살을 조금씩 넣고 해줬더니 코한번 안들고 흡입하네요 원래 그렇게 먹는애가...
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[신소비층이 내수 살린다] 식음료, 아침사양·싱글족등 "틈새공략" 2009.05.28해당카페글 미리보기
공기 햇반’을 선보였다. 또 일반 두부보다 절반 이상 용량이 작은 180g짜리 ‘백설 행복한 콩 모닝두부’는 용기채 그대로 먹을수 있는 것이 특징이다. 샘표식품은 소용량 간장을 찾는 싱글족을 겨냥, 1회용 포장 간장인 6ml 간장을 선보였는데 월 평균...
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쇼핑팁, 그냥 느낀 이것저것들 그정도? 2005.09.13해당카페글 미리보기
병에 있는거 있는데 그거 짱맛있어요ㅋㅋ 칼로리도 낫고~ 한국음식은 저는 햇반 3개 라면 10봉지 가져왔는데 라면은 아직 5봉지나 남았고요 햇반은 좀 아쉬워서 엄마한테 보내달랬더니 발아현미하고 햇반하고 거의20개는 보내주셔서- _ -;; 10개정도 저기...