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지금까지 잘 못 알고 있는 ‘혈당 수치’ : 3가지 유형과 다양한 관리 방법 2023.09.02해당카페글 미리보기
혈당을 낮추는 데 도움이 됩니다. 걷기, 조깅, 수영 등을 선택하여 매일 꾸준히 실천하세요. 체중 관리: 비만은 혈당 조절을 어렵게 만들 수 있습니다. 건강한 체중을 유지하려면 식습관 개선과 운동이 필요합니다. 스트레스 관리: 스트레스는 혈당을 올릴...
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혈당에 도움되는 식이섬유섭취로 탄수화물 섭취하기 2023.08.20해당카페글 미리보기
빵, 밥을 안 먹고 과자로 때웠더니 오히려 체중이 증가한 경우가 있다. 말린 과일이나 쿠키 등은 수분이 적어서 부피에 비해 열량(칼로리)이 많다. 에너지 밀도가 높고 당분이 많을 수 있다. 따라서 체중 조절이 필요하면 공장에서 만든 가공식품 등 수분...
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혈당 조절,식후 걷기, 낮잠 2023.07.31해당카페글 미리보기
것이 대전제. 간단히 식후 혈당 낮추는 법 (tistory.com) 간단히 식후 혈당 낮추는 법 아래 이미지는 소개할 방법을 사용했을 때...이런 거 하실 필요가 없다 hotplacenfood.tistory.com 요약 1. 밥을 지을 때 포도씨유 또는 올리브유를 한스픈 넣는다...
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혈당에 좋다는 ‘건강식품’, 정말로 건강 효과 낼까? 2023.06.16해당카페글 미리보기
섞어 적정량만 섭취하는 게 바람직하다. 이외에 갓 지은 흰쌀밥을 냉장고에 최소 6시간 이상 보관했다 데워 먹는 방법도 있다...본다. 먼저, 여주는 카란틴, P-인슐린 성분 등이 혈당을 낮추는 작용을 한다. 쓴맛을 내는 모모르데신은 콜레스테롤, 혈압...
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혈압·혈당 높아지고 고지혈증까지.. 살 덜 찌는 음식은? 2023.06.23해당카페글 미리보기
혈당을 낮추는 인슐린에 대한 몸의 반응이 감소된 상태다. 인슐린이 분비되는데도 근육과 간 등에서 혈당을 이용하지 못해 고혈당이 나타난다. 높은 인슐린에 의해 몸속에 염분과 수분이 쌓여 고혈압이 생기기도 한다. 인슐린이 증가하면 지방이 쌓여 살이...
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[혈당 낮추는 음식] 꾸지뽕 들어보셨나요? 2016.11.24해당카페글 미리보기
하도록 하겠습니다. 요즘에는 언론에서 많이들 당뇨병에대하여 말씀을 하셔서 일반적인 이야기(운동, 현미밥 등등)는 하지않겠습니다.. 혈당 낮추는 음식에 대하여 딱 한가지만 잘 지켜도 혈당관리 어느정도는 가능하답니다.. 그것은 바로 "안먹기" 입니다...
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밥 먹고 졸린 증상 반복되면… '이 병' 신호일 수도 2023.07.24해당카페글 미리보기
식곤증 밥을 먹은 뒤 남들보다 피로하고 일상생활까지 어렵다면 당뇨병의 징조일 수 있다. 식사 후 급격하게 치솟는 혈당 이상 현상인 '혈당 스파이크'가 원인이다. 혈당 스파이크란 공복 상태에서 특정 음식을 먹은 뒤 혈당이 급격하게 올라갔다가...
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건강정보> 고혈당? 고지혈 낮추는 건강 식사순서. 2023.03.27해당카페글 미리보기
고지혈 낮추는 건강 식사순서. 채소→ 단백질 반찬→ 밥 순서 지켜 먹으면 밥 먼저 먹을 때 보다, 3高 증상 크게 개선돼. 채소는...되면 소화가 잘되고 과식을 막아준다. 우리는 어릴 적부터 밥, 반찬, 국, 고기를 가리지 말고 골고루 먹으라는 말을 귀가...
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밥할때 이것 꼭 넣으면 혈관 지방덩어리 사라지고 당뇨 혈당은 떨어진다 2022.12.16해당카페글 미리보기
풍부 혈당을 낮추는 작용이 뛰어나 귀리 식이섬유가 당뇨에 도움 6. 흰 강낭콩 밭에서 나는 소고기라고 할 정도로 많은 단백질을 함유하고 있는데 달걀의 2배 현미의 3배 우유의 8배 가 함유되어 있습니다 단백질은 세포의 성장과 유지 보수뿐만 아니라...
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혈당 서바이벌 빙고 2023.03.31해당카페글 미리보기
안녕하십니까? <기분 좋은 날>에서 준비한 빙고 게임으로 혈당 낮추는 비결을 알아보자 ▶ 우리 몸속 시한폭탄 같은 혈당 급격한...살펴본 제작진. 과연 두 사람의 혈당 상태는? ▶ 혈당의 적, 밥·빵·면 줄이려면? 혈당을 급격하게 높이는 주범, 면 요리...