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콜레스테롤 수치 낮추는 법 & 음식으로 걱정 끝! 2022.11.22해당카페글 미리보기
콜레스테롤 함량이 많지 않지만, 과도하게 섭취할 시에는 혈당을 높여 인슐린을 과다 분비시킴으로써 콜레스테롤 생산을 증가...통밀 위주로 바꾸는 것이 바람직합니다. 콜레스테롤 낮추는 법으로 몸에 나쁜 콜레스테롤을 없애고, 혈류의 흐름을 개선하는...
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중성지방은 무엇?..낮추는 식사법 5 2022.08.17해당카페글 미리보기
지방을 낮추는 식사법에 대해 알아본다. ◇중성지방 감소시키는 식사법 중성지방은 특히 복부비만과 아주 밀접한 관련이 있다. 체중을 5~10%만 줄여도 중성지방 수치는 20%나 떨어진다. 따라서 체중과 뱃살을 빼면 중성지방은 자연히 줄어든다. 이와 관련...
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혈당 조절 이걸 챙겨드세요 2024.06.18해당카페글 미리보기
지수를 낮추는 데 도움이 되는 식이섬유와 폴리페놀을 함유하고 있습니다. 이는 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움을 주어 당뇨병 예방과 관리에 유익합니다. 4. 소화 건강 가지에 포함된 풍부한 식이섬유는 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데...
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고지혈증에 좋은 음식, 고지혈증 수치 낮추는 법 2022.10.27해당카페글 미리보기
수치 낮추는 법 최근 고지혈증 환자 수가 해마다 10%씩 증가하고 있어 우려의 목소리가 높습니다. 고지혈증은 혈관 벽에 지방(중성지방, 콜레스테롤 등)이 쌓이는 질환입니다. 원래 50~60대 사이에서 발병했는데, 지금은 10대 청소년들도 자주 걸리는 추세...
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생강 등의 향신료에 혈당치를 낮추는 효과 2024.06.08해당카페글 미리보기
혈당치를 낮추는 효과가 있다는 것이, 다수의 연구결과를 통합한 분석으로 밝혀졌습니다。 ■地中海食에 많이 사용되는 향신료...海食)은, Metabolic Syndrome(대사증후군)을 예방하는 식사법의 하나로서 알려지고 있고, 당뇨병환자의 혈당치를 개선하는...
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혈당이 높을 때 챙겨야 하는2가지 영양소 2023.06.02해당카페글 미리보기
https://youtube.com/shorts/a7ZEaFBG42Q?feature=share 혈당이 높을 때 챙겨야 하는 2가지 영양소 | 혈당낮추는법 #shorts ◆ 당뇨치료편지 10일간 문자로 받기(무료) → http://bit.ly/3nMGb3S ◆ 당뇨스쿨 카카오채널 친구 추가 → https://bit.ly...
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공복혈당 정상범위로 낮추는 방법 2022.08.23해당카페글 미리보기
출처: https://youtu.be/jXZ_kaulxa8 공복혈당 정상범위로 낮추는 방법으로는 수면, 스트레스 등 관리법이 있더라구요 공복혈당이 높으신 분들 참고해보세요
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뱃살·당뇨 잡는 ‘거꾸로 식사법’… 채·단·탄 순서 지키세요 2023.02.14해당카페글 미리보기
말초신경 손상에 따른 당뇨병성 족부 병변, 심·뇌혈관 질환 등 다양한 급성·만성 합병증을 겪게 된다. 식후 혈당을 낮추는 거꾸로 식사법은 당뇨병 관리에 도움이 될뿐더러 탄수화물 섭취를 줄여 체중감량 효과도 볼 수 있다. ●식후 과일 먹으면 췌장에...
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혈당 낮추는법 실천 팁 알고 싶다면 2022.06.05해당카페글 미리보기
혈당 낮추는법 실천 팁 알고 싶다면 현대인의 대표적인 질병으로 꼭 빠지지 않는 것이 있죠. 바로 당뇨입니다. 특히나 근래 들어서는 서구적으로 변해버린 식습관과 운동 부족, 스트레스, 비만 등 복합적인 요인에 의해서 제2형 당뇨 환자가 연령을 불문...