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사과, 자두.. 혈당 천천히, 혈관 보호하는 이유가? 2023.11.18해당카페글 미리보기
돼 혈당 관리에 더 유리하다. 다이어트-건강 전문가들이 권하는 식사법이기도 한다. 하지만 습관적으로 본 식사부터 하게 돼...사과, 자두 자주 먹었더니… 혈액-혈관도 좋아진 이유 식이섬유(섬유질)가 많은 채소-과일을 먹지 않으면 혈관이 좁아져...
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“운동 효율 높은 최적의 시간대는?”…‘이 시간’이 좋은 이유가? 2024.06.14해당카페글 미리보기
“운동 효율 높은 최적의 시간대는?”…‘이 시간’이 좋은 이유가? 아침 vs 저녁 운동의 장단점... 일상에서 자주 움직이는 게 중요 입력 2024.06.12 18:20 김용 기자 운동할 때는 자신의 몸 상태에 따라 강도를 잘 조절해야 건강을 지킬 수 있다. [사진...
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운동 후 혈당이 상승하는 이유 2022.09.09해당카페글 미리보기
분도 계십니다. 운동후 혈당이 오르는 이유. 바로 무리한 운동에 과다한 땀 배출로 수분이 부족해서 그럴수도 있습니다. 별도의...혈액을 채취 하기에 동일한 양의 혈당 또는 더 적은 양의 혈당 이라도 더 높은 농도를 가지는 현상이 발생할 수가 있습니다...
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몸에 치명적인 '혈당' 먹지 않아도 높아지는 의외의 이유 2022.08.18해당카페글 미리보기
10가지 이유 혈당이란 혈액 속에 포함된 포도당을 의미한다. 포도당은 생명 활동의 중요한 에너지원으로 사용되므로 항상 적절한 양을 유지해야 한다. 하지만 나도 모르게 혈당이 상승할 때가 있다. 특히 사탕이나 케이크 등 당분이나 탄수화물이 풍부한...
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“운동 효율 높은 최적의 시간대는?”…‘이 시간’이 좋은 이유가? 2024.06.13해당카페글 미리보기
“운동 효율 높은 최적의 시간대는?”…‘이 시간’이 좋은 이유가? 하루 중 언제 운동하는 게 가장 효율이 높을까? 최근 당뇨병 예방-조절을 위한 혈당 관리에는 저녁 운동이 가장 좋다는 연구결과가 나오면서 다시 아침, 저녁 운동을 놓고 고민하는 사람...
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LDL콜레스테롤 높은 이유 그리고 대책 2022.10.27해당카페글 미리보기
LDL콜레스테롤 높은 이유 그리고 대책 건강한 삶을 위해서는 혈당, 혈압, 콜레스테롤 수치 조절에 힘써야 합니다. 그중 콜레스테롤은 세포막 형성에 관여하고 각종 호르몬 생성을 돕습니다. 생명 유지에 필수적이지만, 지나치게 많을 경우 혈관에 악영향을...
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간수치 ast alt 높은이유 2022.11.11해당카페글 미리보기
보다 높은 경향이 있습니다. ast, alt는 아미노전달효소로 간에서 글리코겐을 만드는 데 사용됩니다. 글리코겐은 탄수화물의...정제 설탕, 백미, 흰 밀가루를 먹게 되면 혈당이 급속도로 상승합니다. 그리고 급속도로 떨어집니다. 고혈당과...
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콜레스테롤 수치 높은 이유와 개선방법! 2022.11.24해당카페글 미리보기
증가시켜 혈중 LDL 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다. 설탕, 물엿, 흰쌀, 밀가루 등 단순당의 과다 섭취는 콜레스테롤 높은 이유에 해당합니다. 단순당은 체내에서 빠르게 분해되면서 혈액에 흡수되어 혈당과 혈중 중성지방 농도를 높입니다. 실제로...
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혈당관리 2024.05.30해당카페글 미리보기
당뇨라는 이유로 치팅데이 없이 매일 식단을 지속하는 것은 어렵다. 최대한 자제를 하되, 혹시라도 혈당 스파이크를 일으킬만한 음식을 섭취했다면, 식후 바로 30분 이상 숨이 가쁠 정도로 걷는 것이 좋다. 특히, 본인같은 임산부라면 뛰는 운동은 위험할...
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단월드 기체조로 혈당관리하기! 2022.09.10해당카페글 미리보기
검사라고 합니다. 이제부터라도 식이요법과 운동을 통해서 당뇨까지 가지 않도록 관리를 해야 할 것 같아요. 공복혈당이 높은 이유는 여러가지가 있다고 하는데요. 먼저 내장지방입니다. 우리몸은 사용하고 남은 당은 간에 저장하고 되고 내장지방에도...