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고혈압 환자들이 약 없이 혈압 낮추는 방법 15가지 2022.12.28해당카페글 미리보기
수준 개선되는 것으로 나타났다. 체중을 줄이면 혈관이 확장하고 수축하는데 도움을 준다. 식단 조절뿐 아니라 운동을 병행하면 혈압 강하 효과는 2배다. 9. 담배를 끊어라 고혈압은 심장 건강에 악영향을 미치는데, 여기에 흡연까지 한다면 심장병 발생을...
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'혈압 조절' '콜레스테롤 수치 개선' 쿠바産 폴리코사놀, 2중 기능성 인정 2022.12.05해당카페글 미리보기
정확도를 높이기 위해 수은 혈압계, 전자 혈압계, 맥파분석기로 혈압 측정을 하고 그 평균 수치를 구했다. 용량에 따라 혈압 강하 효과도 차이가 났다. 폴리코사놀-사탕수수왁스알코올을 10㎎ 섭취한 그룹은 12주 동안 평균 수축기 혈압이 136㎜Hg에서 128...
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낮잠을자면 혈압약 먹은것과 같은효과 2023.08.16해당카페글 미리보기
것이다. 연구진은 2mmHg 정도의 혈압이 떨어지면 심장마비 등 심혈관 질환의 위험을 최대 10%까지 줄일 수 있기 때문에 이 발견은 중요하다고 말했다. 때문에 낮잠을 자는 것만으로 어떤 비용도 들이지 않고 혈압 강하 효과를 볼 수 있다고 연구진은 조언했다
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강추위 속 고혈압 환자의 혈압 관리법 2023.01.03해당카페글 미리보기
또한 운동은 일주일에 5~7회, 한 번에 30분 이상 유산소운동이 권장된다. 한편, 좋은 생활습관은 고혈압약 한 개 정도의 혈압 강하 효과가 있다. 대한고혈압학회에 따르면, 생활요법을 병행하면 복용 약의 용량과 개수를 줄일 수 있다. 약의 효과는 최대화...
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'이 견과류' 혈압 낮추고 혈액도 맑게 해 2023.01.25해당카페글 미리보기
챙겨 먹는 게 방법이 될 수 있다. 영국 일간지 데일리 익스프레스(Daily Express)에 따르면, 피스타치오의 ▲체중 감소 ▲혈압 강하 ▲콜레스테롤 저하 효과가 다양한 연구로 입증됐다. 21개 연구를 검토한 결과, 피스타치오를 섭취하면 수축기 혈압이...
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[공유] 혈압 낮추는 음식 7가지로 정상수치 유지하는 법 2022.08.15해당카페글 미리보기
성분이 혈류를 이완시키고 혈소판 응집을 감소시켜 혈압과 콜레스테롤을 낮추는데 작용을 합니다. 이미 고대 때부터 자연적인 혈압 강하 치료제로 사용되어 왔으며 호주 연구팀에서는 마늘이 고혈압 치료제로 유용하게 쓰일 수 있다는 연구결과 보고도...
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하루 5분씩 이렇게 호흡했더니…6주 만에 혈압 낮아져 2022.09.26해당카페글 미리보기
한 그룹은 수축기 혈압이 평균 9mmHg 감소한 것으로 나타났다. 연구팀에 따르 면 이는 일주일간 하루 30분씩 걷거나, 혈압 강하 약물을 복용하는 것처럼 뛰어난 개선 효과다. 호흡 훈련에 의한 효과는 실험을 시작한 지 2주째부터 나타나기 시작했다고...
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건강한 혈압 수치 란 2022.11.06해당카페글 미리보기
과 같은 상태 귀하 또는 다른 사람이 저혈압을 앓고 기절하면 즉시 911에 전화하거나 의사의 진료를 받으십시오. 위험한 혈압 강하는 장기의 산소를 박탈하고 의학적 응급 상황 인 쇼크로 이어질 수 있습니다. MedlinePlus에 따르면 검은 변, 현기증, 흐린...
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유산소 vs 근력… 혈압 내리는 데 좋은 운동은? 2022.11.21해당카페글 미리보기
자전거 타기, 수영, 에어로빅 등을 혈압 관리 운동으로 추천한다. 강원대 간호학과에서 발표한 메타 분석 논문에 따르면 혈압 강하 효과가 가장 큰 운동은 수영·아쿠아로빅(수축기 혈압 기준 평균 14.78㎜Hg 감소)이었다. 그 외에 자전거 타기는 평균...
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혈압강하, 수면장애, 관절염에 좋은 약초| 2014.09.04해당카페글 미리보기
혈압강하, 수면장애, 관절염에 좋은 약초|약초 정보방 ♣골담초의 효능♣ ▶다른이름 : 금계아, 수화침, 금작목, 금작화, 강남금풍, 장판자. ▶꽃은 4~5월에피는데 콩과식물 특유의 나비모양으로 황색으로 피어 2~3일 후에 차츰 적황색으로 변한후에 붉게...