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휴대폰 볼륨만 줄여도 중년 ‘혈압’ 낮추는 생활 습관은? 2023.09.01해당카페글 미리보기
섭취량을 높이는 것만으로도 나트륨 섭취량이 줄어들고, 칼륨 섭취량이 높아져서 혈압 관리에 도움을 준다. ◆ 혈압 관리에 좋은 속보 운동 고혈압 환자는 주 3회, 한 번에 30분 정도의 속보 운동이 좋다. 규칙적으로 운동하면 체중이 줄지 않아도 운동...
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혈압 높이는 스트레스 관리법 2017.03.03해당카페글 미리보기
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혈압 높이는 스트레스 관리법 2017.03.04해당카페글 미리보기
고혈압 스트레스 관리법 고혈압 스트레스 관리법 고혈압 스트레스 관리법 고혈압 스트레스 관리법 고혈압 스트레스 관리법 고혈압 스트레스 관리법 고혈압 스트레스 관리법 신정윤 건강의학전문기자 XX@XX 카페, 블로그의 스크랩 글..블로그...
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당뇨 합병증 위험 높이는 ‘의외의’ 습관 2023.10.09해당카페글 미리보기
긴다. 혈압이 오르고 호흡이 불규칙해지고 인슐린 저항성에도 문제가 생겨 사망 위험이 올라간다. 중국 의대 연구팀이 당뇨 환자 1 만2526명을 10년간 추적 관찰한 결과, 7시간 수면 그룹을 기준으로 8시간 수면 그룹은 10%, 9~10시간 수면 그룹은 37%...
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혈압, 높아도 낮아도 문제.. 적정치 지키는 법 2019.11.08해당카페글 미리보기
데 도움을 준다. 비타민B12는 치즈·우유와 같은 유제품에, 엽산은 브로콜리·시금치 같은 녹색채소에 많이 들어있다. 이외에도 등에 땀이 날 정도의 운동을 20분 이상, 일주일에 3회 정도 하는 게 좋다. 운동은 심박수를 올려 혈압을 높이는 효과가 있다...
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혈압 낮추는 음식 7가지로 정상수치 유지하는 법 2022.09.25해당카페글 미리보기
유지하는 법 높은 혈압을 낮추는 7가지 음식으로 혈압정상수치 유지하기 어느날 갑자기 찾아오는 침묵의 살인자로 불리는 고혈압. 평상시 특별한 이상 증상을 느끼지 못하다가 심각한 합병증과 함께 소리없이 찾아와 생명을 앗아가는 위험 질환으로 의학계...
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생활 속 엉뚱한 실험 - 쿨케이 혈압 높이는법,, 정말 될까?? 2008.09.30해당카페글 미리보기
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제목:아침에 30분 걷기가 혈압을 낮추는 데 도움 2023.04.08해당카페글 미리보기
혈압을 높이는 카테콜아민 호르몬이 감소되고, 혈관 내피세포 기능이 활성화돼 혈관 탄성도가 높아져 혈압이 떨어진다. 더불어 자주 일어나 걷는 것이 여성의 혈압을 특히 감소시킨 이유는 폐경기 이후 여성의 경우 급격한 호르몬 변화로 인해 카테콜아민...
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혈압, 정상 수준으로 유지하는 방법 3 2022.09.30해당카페글 미리보기
식사법 고혈압인 사람이 혈압을 낮추려면 채식주의자와 비슷한 식습관을 갖는 것이 좋다. 식물성 식품은 혈압을 높이는 원인이 되는 나트륨의 양은 적고 혈압을 낮추는 작용을 하는 칼륨의 함유량은 높습니다.연구에 따르면, 아침식사를 하는 사람은 아침...
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내려야 산다! `혈압` 떨어뜨리는 법! [엄지의 제왕] 2018.05.02해당카페글 미리보기
수 있다! 24시간 혈압을 추적하라! 당신의 생명을 노리는고혈압의 모든 것 대공개! 일상생활 속 혈압을 높이는 주범이 있다? 널뛰는 혈압을 다스리는 비법! 혈압 뚝! 떨어뜨리는 물의 정체부터 집에서 쉽게 따라할 수 있는 운동법까지! 생활 속에서 쉽게...