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달걀 노른자에 콜레스테롤 많고, 흰자에 단백질 많다… 사실은? 2024.03.01해당카페글 미리보기
콜레스테롤이 음식을 통해 체내로 들어오면 간에서 콜레스테롤 합성을 억제해 더 이상 혈중 콜레스테롤이 올라가지 않는 현상을 말한다. 즉, 연구 참여자가 이미 다른 경로로 콜레스테롤을 많이 먹고 있다면 달걀을 추가적으로 더 먹어도 혈중 콜레스테롤...
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혈관 건강에 좋은 음식 2022.09.13해당카페글 미리보기
또한 콜레스테롤을 낮추는 음식 섭취량을 늘리는 것이 바람직합니다. 녹황색 채소(상추, 깻잎, 시금치 등), 과일, 해조류(미역, 다시마 등), 등 푸른 생선, 현미, 버섯류 등입니다. 밥, 떡, 빵으로 먹는 탄수화물도 문제입니다. 탄수화물은 중성지방 수치...
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심혈관 지키려면…나쁜 콜레스테롤만 줄이면 된다? 2024.01.22해당카페글 미리보기
콜레스테롤과 중성 지방으로 전환돼 혈중 콜레스테롤 수치를 높일 수 있다. 콜레스테롤 수치를 낮추려면 고지방 음식 뿐 아니라...쌀밥 등 정제 탄수화물, 단 간식 등을 피하고 콜레스테롤을 낮추는 섬유질이 풍부한 통곡물, 신선한 채소와 과일 중심의...
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나쁜 LDL 콜레스테롤, 5가지 음식이면 '굿바이~' 2023.11.12해당카페글 미리보기
콜레스테롤이고, 중성지방은 비만, 당뇨와 연관이 높다고 알려져 있다. 이 나쁜 콜레스테롤인 LDL을 낮추는 것이 건강을 유지하는 비법인데 음식으로 혈중 콜레스테롤을 낮출 수 있다. 리얼푸드가 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는 음식 5...
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‘식습관’ 이렇게(?) ⇒ ‘콜레스테롤’ 뚝 ‘떨어뜨려’(?)... 2023.12.25해당카페글 미리보기
주려면 음식은 싱겁게 먹어야 한다. 주로 안주로 즐겨먹는 곱창이나 막창 등 내장류는 지방과 콜레스테롤이 많고 칼로리가 높다...주로 식물성 기름에 포함된 불포화지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 참기름과 들기름, 올리브유, 등푸른...
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혈액순환에 좋은음식들~^^ 2024.01.10해당카페글 미리보기
줄고 혈압이 낮아집니다. 혈색이나 피부가 좋아지는 효과도 기대할 수 있으며,귤에 포함된 수용성 식이 섬유는 혈중 콜레스테롤 농도를 낮추는 데도 많은 도움이 됩니다. 7. 은행잎 은행잎추출물은 손발과 머리로의 혈액순환에 좋은 음식으로...
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겨울철 혈관건강(血管健康)을 지키는 혈관(血管)에 좋은 음식(飮食) 2023.12.17해당카페글 미리보기
콜레스테롤을 낮추는 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유를 다량 함유하고 있기도 합니다. 09. 사과‧토마토 후식으로는 사과, 토마토를 섭취해보십시오. 사과에 풍부한 식이섬유는 혈관에 쌓이는 유해콜레스테롤을 내보내고 유익한 콜레스테롤을 증가시켜...
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콜레스테롤 잡는 대표 영양소는? 2024.06.20해당카페글 미리보기
따르면 혈중 콜레스테롤은 유전적 요인과 스트레스, 운동 부족 등과 함께 ‘잘못된 식습관’ 또한 중요한 요인으로 지목된다. 달리 말하면 식습관의 변화로 콜레스테롤 문제를 어느 정도 개선할 수 있다는 의미이기도 하다. 콜레스테롤 수치를 건강하게...
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구아검가수분해물 콜레스테롤 낮추는 음식 2023.06.16해당카페글 미리보기
수치를 낮추는 효과가 있으며 혈당관리에도 뛰어난 효능 효과를 기대 할 수 있습니다. 고지혈증을 막아주는 구아검가수분해물...혈당이 약 13% 감소하였고 12개월 후에는 약 25%가 감소한 것으로 확인되었을 만큼 약성도 오리는 음식이었습니다? #구아콩...
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혈관건강에 좋은 음식 2023.11.14해당카페글 미리보기
좋은 음식은 석류입니다! 석류는 혈관에 혈전이 쌓이지 않도록 해주며 심 뇌혈관 질환이 생기지 않게 도와줍니다. 혈액을 맑게...양파 Onion 양파에는 유화프로필 성분이 풍부해 콜레스테롤 및 중성지방을 낮춰주며 당뇨를 예방하는 역할도 합니다! 뿐...