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호도과자.. 2005.01.03해당카페글 미리보기
칼로리가 얼마나 되나요? 호도과자도 빵같은 성분이겠죠? 그리고.. 통밀빵이나 호밀빵은.. 어떻게 되나요? 아까 빵집에서 모카빵...배가 안불러서 좀 많이 (반이상..) 먹었는데. 지금은 배가 차네요.. 걱정되요.. 칼로리가 높을까보ㅏㅡㅡ 근데 맛있더군요^^
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간 완전 망가뜨리는 최악의 음식 5가지 2024.05.10해당카페글 미리보기
높은 칼로리와 당분을 함유하고 있어, 간에 과부하를 주어 간 건강을 해칠 수 있습니다. 지방이 많은 음식: 과도한 지방 섭취는...고기, 육류 가공품, 패스트푸드, 프렌치 프라이, 피자, 과자, 쿠키 등은 간에 지방이 쌓이는 원인이 될 수 있습니다. 과도...
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백패킹에 관련한 종합적인 정보! 2023.12.21해당카페글 미리보기
양보다 칼로리를 더 많이 소비하여 살이 빠졌다, 고기 등을 잘 먹어라, 잠을 충분히 자지 못하면 당뇨 수치가 올라간다, 체력적으로 몸이 힘들면 단련이 되어 몸은 적응이 되지만 정신은 한계가 있다. 뇌의 휴식이 필요하다고 조언을 해줍니다. 끝으로 제...
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땅콩 먹었더니 이런 효과가 2024.04.05해당카페글 미리보기
공기 칼로리(210g 기준/약 300kcal) 보다 높다. 땅콩 100g은 140개 정도에 해당한다. 체중 조절을 생각한다면 한 번에 20~25개 정도 먹는 게 좋다. 심심풀이로 먹다 보면 과식한다는 게 문제다. 호두 등 다른 견과류도 많이 먹지 않는 게 좋다. 몸의...
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증상별 몸에 좋은 약초의 특 효능 2024.03.31해당카페글 미리보기
2개의 호두를 그대로 먹거나 과자나 요리의 첨가제로 쓰인다, 호 박 단맛은 설탕과 포도당이며 비타민A, 황색은 카로틴과 크산토필이다. 가래, 기침, 해소 천식, 산모의 영양 및 요 배설을 유도하며 부기를 내리는 식품이다. 쪄먹거나 범벅, 죽 등으로...
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“먹고 싶지만”…살 뺄 때 ‘이런 음식들’ 무조건 피하라! 2024.03.27해당카페글 미리보기
플레이크와 호두나 아몬드가 들어간 요구르트 등이 좋다. 가당 음료 다이어트 시 꼭 피해야 하는 음식은 설탕이 많이 든 음료다. 청량음료만 해당되는 게 아니다. 캔 커피와 차, 유명 브랜드 주스와 정제된 설탕이 들어간 기타 음료들도 포함된다. 설탕이...
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심부전 막으려면…심장에 좋은 식품 vs 나쁜 식품 2024.03.04해당카페글 미리보기
아몬드, 호두, 잣, 캐슈넛 등의 견과류에는 단백질과 불포화지방산이 풍부하다. 이런 성분들은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시키는 반면 좋은 콜레스테롤(HDL)은 증가시킨다. 하지만 몸에 좋은 불포화지방이지만 지방 함량이 많은 만큼 적당히 먹는 게...
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린매스업하려는데 조언 부탁드립니다. 2024.04.10해당카페글 미리보기
삼김이라던가 호두과자 정도) 18:30~19시 운동시작(1시간30~2시간) 21:00~@@ 저녁 자기전에 프로틴한잔 마시고 자거나 아니면 저녁식사후에 프로틴한잔마시고있는데 체중변화가 없어서 중간에 간식을 넣고싶은데 15시쯤 사이 간식도 린매스업이나 클린벌크...
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뱃살 감량에 도움이 되는 음식 2024.03.24해당카페글 미리보기
견과류 호두, 잣, 아몬드 등 견과류에는 체지방 분해를 돕는 불포화지방산과 혈액순환을 촉진해주는 비타민E가 풍부하게 들어 있다. 단, 견과류는 열량이 높은 식품으로 지나치게 많은 양을 섭취하면 오히려 다이어트에 방해가 될 수 있다. ▶해조류 김...
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콜레스테롤의 역사 2024.02.17해당카페글 미리보기
라면이나 과자를 튀길 때 사용하는 기름(팜유, 코코넛유)도 혈중 콜레스테롤 수치를 증가시키므로 제한한다. 불포화지방산은 식물성 기름에 많이 함유되어 있는데, 포화지방산과 대체하여 사용할 경우 혈중 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있다. 하지만...