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▶ 음식 건강 이야기大韓民國 名醫가 推薦한 健康食品 Best 7-32 2022.10.20해당카페글 미리보기
단백질 섭취량이 부족한 사람에게 추천합니다." - 비만 전문의 강재헌 하루 권장량 한 끼에 1/5모(80g)~하루 1/2모(200g) 두부는 100g당 80kcal 정도로 반 모(200g)를 먹을 경우 밥 반 공기와 비슷한 칼로리를 낸다. 두부가 저지방 식품으로 오해받기도...
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미리안차 2023.04.02해당카페글 미리보기
산사자(국산),결명자(국산),구기자,하수오,단삼 섭취량 및 섭취방법: 1일4~5회, 1회1포를 뜨거운 물(200~300ml)에 넣어 2~3분 경...가금류),우유,메밀,땅콩,대두,밀,고등어,게,새우,돼지고기,복숭아,아황산류,호두,닭고기,쇠고기,오징어,조개류(굴,전복...
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췌장염을 위한 식단 짜보기 2013.05.30해당카페글 미리보기
하여 1일 섭취량을 급여하시는것이 무리가 없어요.. 거기에 , 췌장효소와 비타민제를 보조로 처방하여 함께 급여를 해주시는것도 큰 도움이 됩니다. 만성일경우 , 보통 당뇨식과 같은 식단을 사용하는것이 좋으나 , 좀더 소화에 도움이 되도록 조리법을...
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오메가3 효능과 오메가3 부작용 , 오메가3 먹는방법 2018.02.17해당카페글 미리보기
견과류 - 호두, 아몬드, 땅콩, 아마씨, 들깨, 참깨등에 많이 함유되어 있고 참기름, 들기름도 좋습니다. 3. 콩과 시금치 - 콩과 콩기름, 시금치 오메가3의 산화를 막으려면? 오메가3는 보관 중이나 몸에 들어간 후에도 산화가 되기 쉬운 구조를 가지고...
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우리몸에서 암을제거하는 면역계 2017.05.13해당카페글 미리보기
효모, 곡식의 겉껍질,밀눈,콩,멜론,양배추,현미,귀리,땅콩,호두 비타민B12(코발라민 cobalamin) : 위에서 잘 흡수되지 않으며...원활하다. 채식주의자는 제대로 섭취할 수 있다. ▶1일 섭취량 2㎍/일 ▶주요작용 1. 적혈구 생성, 빈혈예방 2. 성장촉진과...
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아마씨유 효능 궁금하다면 아마씨먹는법 부터 배우자 2015.09.30해당카페글 미리보기
44배, 호두에 8배가 함유되어 생명의 씨앗이라고 할 정도라는군요. 가장 대표적인 아마씨의 효능은 심장질환 예방과 두뇌발달에 탁월한 효과랍니다. 또한 뇌졸중 예방에도 도움을 주고 특히 홍화씨와 같이 뼈에도 좋은 효과를 발휘한답니다. 뿐만 아니라...
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[트랜스지방] 생로병사의 비밀 - 위험한 유혹, 트랜스지방 2015.12.31해당카페글 미리보기
개만으로도 1일 섭취량의 10배 이상을 넘길 수 있어 주의가 필요하다. "빵이나 도넛같은 경우에 트랜스지방산 함량이 상대적으로 높게 나타났거든요. 근데 그거는 빵이나 도넛을 만들때 조직감을 주기 위해가지고 사용하는 기름때문에 그렇습니다. 사용...
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심혈관 질환에 걸리기 쉬운 사람들의 특징 2014.01.15해당카페글 미리보기
올리브, 호두, 아몬드, 아보카도)를 들 수 있다.올레산같은 단일불포화지방의 가장 큰 특징은 산화 변질이 잘 안되는 지방산이란 점이며 이는 어떤 면에서는 항산화제보다도 더 중요하다. 예를 들면 항산화비타민의 대량 투여로도 예방이 안되던 지질의...
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생활의지혜 2013.10.14해당카페글 미리보기
섬유 1일 섭취량은 20~25g으로 설정해 놓고 있다. 갱년기 여성이라면... 잣을 많이 드세요 견과류는 몸에 좋은 식품으로 잘 알려져 있다. 특히 잣은 우리나라에서 흔히 볼 수 있는 잣나무의 열매여서 더욱 친숙하다. 생잣에는 마그네슘이 풍부하다. 100g당...
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당뇨식이요법 이것만으로도 예방할수 나아질수도 있다 2010.07.11해당카페글 미리보기
발린의 1일 섭취량을 계산하여야 하므로 치료받고 있는 병원의 전문 영양사와의 상담이 필수적이다. - 식사를 계획할 때 단백질 함량이 확실하지 않은 식품은 제외시킨다. - 고단백 식품은 소량이라도 식사에 포함시켜서는 안 되는데, 이는 계량이 조금만...