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1년동안 10키로 감량한 쌔램이야 식단 도움주고 싶어서 끄적여봄 2017.10.19해당카페글 미리보기
하루에 식빵 하나 정도는 먹어도 괜찮아!! 한봉지도 아니고, 저 정도의 탄수 정도는 무리없어. 다들 운동도 하고 다이어터이기 때문에 기본적으로 식단 조절하고 있을테니까. 여튼 내가 추천하는 포인트는 아보카도+계란이야. 아보카도 먹어본 사람은...
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이렇게 밥먹으면 살 빠져요?? 2006.07.22해당카페글 미리보기
대략 이런국종류..) 김치랑 나물같은거 우유한잔 점심 집 가까워서 집에가서 라면 끓여먹는 센스.... 라면아니면 식빵 2쪽 (칼로리적은 호밀빵) + 잼 조금 발라서 먹음 라면은 250칼로리 이하짜리 간식으로 바나나 한개랑 토마토 2개정도 먹고 배고프면...
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#먹스타그램 #다이어터 #식단 2014.05.15해당카페글 미리보기
오트밀 호밀빵 샌드위치,과일 햄버거가 땡겼던날인데 그냥 샌드위치로 퉁친날 단호박찜,꿀잣땅콩소스,얼그레이 그냥 꿀이나...섞어서 얹어준거야 ㅋㅋ간단하고 맛있어! 브런치 저빵은 식빵 네등분해서 꽃모양처럼 펼쳐주고 칠면조 베이컨 동그랗게 넣어...
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밀국여시 다이어트한답시고 먹고다님 2017.01.14해당카페글 미리보기
정도 호밀빵 한쪽 사과 반개 키위하나 스프 인터넷 일본마트에서 주문해먹은 낫토 낫토 개좋아... 간식으로 딱 좋아 이날은 식빵이 남아서 통밀식빵으로... 식빵 태운거 아님 필터가 왜 저렇게 타보이게 나왔냥... 스프는 아마 감자였던듯 계란도 하나...
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칼로리를 알면 식생활이 달라진다 2013.12.28해당카페글 미리보기
칼로리를 알면 식생활이 달라진다 죽(kcal) 애호박죽 1공기 111 햇반 송이버섯죽 1개 145 햇반 녹차죽 1개 155 햇반 전복죽 1개 180 아욱죽 1공기 183 햇반 쇠고기죽 1개 190 감자죽 1인분 194 야채죽 1인분 198 팥 죽 1인분 198 옥수수죽 1공기 201 야채...
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변비! 식이요법으로 날려버려~ 2006.10.18해당카페글 미리보기
현미, 식빵보다는 통밀빵이나 호밀빵이 식이섬유소가 많이 함유되어 있어 변비를 예방할 수 있도록 도움을 준답니다. 콩 - 콩에는 식이섬유소가 풍부해 배변작용을 촉진시켜주므로 콩자반, 두부요리, 비지, 두유등 콩을 이용한 음식을 충분히 섭취하도록...
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저열량다이어트에 위험성과극복방안·누구나찾아오는정체기·요요없이뺼수있는 다이어트!(정말 자세한 내용들^^펜들고 들어오세요) 2016.06.10해당카페글 미리보기
바님이었기에 호밀식빵샌드위치를 매일 아침마다 먹으면서 먹는 스트레스도 최소한으로 줄이면서 다이어트를 했어요. 그리고는 이제 62kg의 정체기도 탈출해서 지금은 60kg이 됐답니다. 40일에 5kg쯤 감량했으면 무난히 감량하고 있는 거죠. 정체기인...
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설레이는 봄소풍에 챙기고싶은 도시락모음 2010.06.04해당카페글 미리보기
샌드위치용 식빵도 괜찮답니다. 다만 빵이 너무 부드럽거나 얇으면 시간이 지나 드실땐 빵이 눅눅하고 젖는 느낌이 있으니 조금 도톰한 두께로 한번 토스트해서 만들어주세요. 입맛에 따라 슬라이스 치즈를 넣어주셔도 좋고 양배추샐러드가 듬뿍...
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칼로리를 알면 식생활이 달라진다 2017.05.14해당카페글 미리보기
삼립 생크림식빵 1봉지 4672 피자헛 리치골드피자 1조각 594 도미노피자 페퍼로니피자 1조각 366 패스트푸드(kcal) 통샌드위치...299 리브샌드(롯데리아) 1개 163 불타는 오징어 버거(롯데리아) 1개 303 불고기버거 세트(롯데리아) 1세트 507 호밀빵 새우...