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전상언님 견해에 대한 한산의 생각들. 2013.07.11해당카페글 미리보기
움직임으로 활병없이 만작을 할 수 있다고 생각합니다. 신고 ┗ 전상언 13.06.14. 10:36 벽을 밀 때는 활배근(광배근)에는 힘이 안들어 갑니다. 광배근은 몸통 뒤쪽으로 팔(상완골)을 당길때 쓰는 근육이지 밀때 쓰는 근육이 아닙니다. 참고로 저는 생활...
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아포칼립스 세트 구매했습니다!! 2008.11.28해당카페글 미리보기
IRON FIST 저는 마블캐릭터들은 잘몰라서요^^;; 일단 불을 사용하는 히로인거 같습니다^^;; 소타토이의 스파랑은 다르게 활배근(광배근) 이 살짝 튀어나와 가동률을 더 좋게 해주네요^^ 건담같습니다 ㅋㅋ SASQUATCH 빅풋처럼 온몸에 털있는 사람처럼생긴...
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이소룡 근육 누가 논하는가!!! 2009.04.10해당카페글 미리보기
활배근의 균형은 보디빌더에 왕이라 불리는 아놀드 슈왈츠제네거의 인터뷰를 들어보면 아놀드도 이소룡의 활배근을 극찬 한적 있다.(이소룡의 광배근은 내가 지금까지 본 사람들 중에 최고다.) 이소룡은 양이 아닌 질로서 그를 따라갈수 있는사람이 있을지...
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[운동정보] 태평양어깨를 만들고-우람한 등근육 운동법! 2011.03.10해당카페글 미리보기
엄청나겟죠?^^ 3. 렛 풀 다운 치닝 운동을 기구로 할 수 있도록 함으로써, 부하 조절이 가능하도록 한 운동입니다. 활배근과 광배근의 발달에 효과적인 운동입니다. 쉽게 말해 넓은 등판을 만드는데 아주좋은 운동입니다. 바를 올렸다 당길 때 엉덩이가...
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겨드랑이로 휘두르기 2020.01.24해당카페글 미리보기
있습니다. 16. 척추기립근입니다. 17. 능형근입니다. 18. 대원근과 소원근입니다 19. 관절과 뼈 20. 넓은 등근은 활배근 또는 광배근이라고도 불립니다 21. 복부 복직근 22. 그립악력은 백스윙탑의 코킹과 힌지를 좌우합니다. 23. 소흉근은 겨드랑이 라인...
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인체의구성 2023.10.18해당카페글 미리보기
process lateral sacral artery posterior branch of spinal nerve 배곧은근(rectus abdominis muscle) 넓은등근(광배근, 활배근, Latissimus dorsi muscle) spinous processes of thoracic T6-T12, thoracolumbar fascia, iliac crest and inferior 3...
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싱글골퍼를 위한 드라이버 장타법과 근육운동법 2012.06.21해당카페글 미리보기
싱글 골퍼를 위한 드라이버 장타법 * 옆구리(광배근 또는 활배근)를 늘려라 일반 골퍼들은 장타에 목말라있습니다. 저는 장타에 속하는 프로 골퍼로서 시합 때 장타가 필요한 홀에서 왼쪽 옆구리(광배근 또는 활배근)를 늘리는 기술을 사용합니다. 이 기술...
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팔굽혀펴기로 가슴근육 키우기 2006.02.01해당카페글 미리보기
올렸다 내렸다 하는 겁니다. 이 운동은 천천히 하는 것이 효과적입니다. 3번 자세 팔굽혀 펴기를 통해서 등의 근육, 즉 활배근... 광배근이라고도 하죠.. 단련법입니다. 손바닥 모양은 2번 자세와 같으나 넓이는 좀 많이 벌리는 편입니다. 한 20cm 정도...
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숭의여자대학 레저스포츠과 주간 08110001 강한별입니다 2009.04.28해당카페글 미리보기
누워서 경추부터 꼬리뼈까지 일직선 되게 한다. 손은 골반 옆에 편안히 놓는다. 호흡을 들어 마셨다가 후~ 내 뱉을때 활배근 광배근이 땅에 닫게 해야 한다. 턱을 노즈노드 하며 숨을 뱉는다. ⋅노즈사이클 - 누워서 경추를 좌, 우로 돌려준다. 어깨와 목을...
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lv4 안지예 주말반 대기구 심사 레포트 2016.05.10해당카페글 미리보기
감싸 상체를 틀어준다. 들여 마시며 제자리 돌아온다. 반대쪽도 같은 방법으로 실시한다. 효과.효능 팔 안쪽 근육 강화 활배근, 광배근에 모여 있는 지방 제거 주의점 골반이 틀어지지 않게 한다. plank 지도법 상체를 일직선, 발바닥은 shoulder bar에...