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생활체육 시험 예상 문제 종합편1~100번 2010.12.09해당카페글 미리보기
으로 운동할때 벤치의 각도는 어느 정도가 좋은가.. 이유도 간략히 설명하시오 먼저 인클라인은 50도가 적당합니다.. 그보다...윗쪽을 효과적으로 집중할수가 없고 그보다 높은 각도라면 삼각근 쪽으로 자극이 분산 될 것이기 때문입니다. 디클라인은 30도...
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수지침 총론 2015.09.05해당카페글 미리보기
승모근, 삼각근등에서 많이 일어난다. 처방 : A3, 4, 5, 6, 8, 10, 12, 16, B1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 과 상응점에 다침 알레르기 질환 알레르기 질환은 대단히 많으면서 난치, 불치에 해당하는 것이다. 이것은 과민성 반응 질환으로서 알레르기 피부질환, 눈...
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트레이너 조님 및 많은 분들의 조언 부탁드립니다!! 인바디 및 사진 첨부했습니다! 2017.01.23해당카페글 미리보기
나물 종류는 다 합치면 중간 그릇정도 1그릇 먹습니다. 보통 집에서 한거라 간이나 양념이 많이 되있지 않고 삼삼합니다. 저녁...1덩이 혹은 그 이상은 꾸준히 섭취하고 있습니다. 3. 현재 운동 방법 설명 원래 4분할(가슴 등 어깨 하체)로 하다가 최근에...
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5가지색깔과 오장육부 , 근육의 명칭, 뼈의 기능, 인체의 노화, 회춘방법, 품바 2010.09.13해당카페글 미리보기
운동의 종류는 관절의 구조에 따라 결정된다. 각 관절은 힘과 안정성을 확보하고, 그 부위의 운동에 적합한 구조로 되어 있다. 3-8. 다른 계통과의 상호작용 뼈는 정적인 구조인 듯 보일 수 있지만, 동적인 구조이다. 뼈대 계통은 다른 기관 계통들과 밀접...
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음헤헤~ 진짜루 운동해야지 ㅠㅠ 셤두 끝났구 -_-? 2004.04.23해당카페글 미리보기
부위 ☞ 후면삼각근 상체를 숙였을 때 상체의 중심이 발끝에 오도록 해서 자세를 안정시킨 상태에서 덤벨을 들어올릴 때 손등이...Lat pull down (front) Lat pull down (behind) 운동부위 ☞ 광배근 멋진 등을 만들수있는 운동으로서 등운동을 처음시작...
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헬린이를 위한 운동법 2 - 몸통 앞면: 어깨/ 복부 2018.10.10해당카페글 미리보기
근육들의 종류는 세 가지이기에 운동법도 각각 다른 세 가지이다. 첫째, 제일 큰 근육인 중간 삼각근부터 해보자. 위와 같이 양 어깨를 벌리고 어깨 라인이 몸통과 일자가 되게 한다. 절대 뒤로 빠지거나 앞으로 기울이면 안된다. 지금 위 사진 속 모습이...
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준비운동, 스트레치의 필요성, 간단한 스트레치 동작들, 그리고 조삼모사 제너럴편 2006.07.04해당카페글 미리보기
강약이나 종류는 각자의 경험도 ·몸의 컨디션 ·연령 ·계절 ·기온 등에 따라 가감하거나 시간조절도 해야 한다. 위밍업은 몸을 따뜻하게 하여 체온을 높여주는 데 있으므로 이 운동이 끝난 뒤에는 몸을 식히지 않도록 주의해야 한다. 육상 ·수영 경기...
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[기다릴게] 똑똑한본인은이만가겟습니다 2008.01.29해당카페글 미리보기
어떤 종류의 영양소를 동화하는데 필요한 산소가 결핍되어 있는 경우가 있는데 예를 들면 유당의 가수분해에 필요한 점막의 유당분해효소의 선천적 또는 후천성결핍이 있는 환자에서는 우유같이 유당은 많이 함유한 음식물을 섭취했을 때 소화 및 흡수장애...
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부위별 다이어트 3 2008.10.01해당카페글 미리보기
근육의 종류가 한정돼 있기 때문에 빼고 싶은 부위의 근육을 적극적으로 움직이는 운동 방법을 선택해 꾸준히 스트레칭한다. 특히 대부분의 사람들이 오른쪽 어깨가 뭉쳐 어깨선이 비뚤어지는 경우가 많으므로 근육을 풀고 군살을 빼 반듯한 라인을 만든다...
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스노우보드 국가대표 꿈나무팀 전윤걸코치의 파워볼 사용기 2011.04.23해당카페글 미리보기
한 종류로 시행합니다. 한쪽이 끝나면 반대편도 동일한 방법으로 실시합니다. 위와 같은 방법으로 8회 2~4세트 정도 훈련을 합니다. 위의 영상은 균형과 밸런스를 위한 암쉐이퍼를 이용한 훈련 예 입니다. 훈련의 목적과 기능에 따라 다양한 훈련 방법이...