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복식호흡, 단전호흡 2021.03.01해당카페글 미리보기
역할을 합니다. 하루에 2∼3번씩, 가능하다면 한번에 10분 이상 깊고 규칙적인 호흡을 연습하는 것이 좋습니다. 1.복식호흡과 흉식호흡의 차이는 무엇인가? 달릴 때의 호흡은 발의 움직임에 맞추어 "흐(빨아들임), 흐, 하(내뱉음), 하" 혹은 "흐, 흐, 하...
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[종호스님의 참선강좌] 호흡법 (2) - 호흡의 종류 2016.09.12해당카페글 미리보기
자극하여 자율신경의 활동을 활발하게 하고, 혈액의 순환을 도와 건강을 증진시키기도 한다고 말하고 있다. 흉식호흡과 복식호흡에 엄연한 차이가 있는 것은 분명하다. 그러나 ‘아랫배를 들이밀며 엉덩이에 힘을 주고…’ 등의 이런 것에만 집중하는 것은...
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(책) 몸과 마음이 편안해지는 깊은 호흡 30분, 저자 다츠무라 오사무 2017.01.02해당카페글 미리보기
기를 모아라 생활에 활력을 찾아주는 호흡법 3. 호흡법을 알면 몸과 마음이 행복해진다 호흡의 기본은 우선 숨을 내쉬는 것이다 흉식호흡과 복식호흡의 차이 호흡을 바꾸면 혈액순환이 좋아진다 웃을 땐 내쉬고, 울 땐 들이마신다 완전 호흡법으로 호흡의...
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<<제2강>> 호흡에 대한 이해 / 오디오설명파일 첨부했습니다. 2005.02.12해당카페글 미리보기
큰 차이가 있는 것이기 때문입니다. 전자는 근육을 억지로 긴장시켜서 고문을 하는 것이고 후자는 말하자면 근육이 말을 잘 듣도록 만드는 것과 같습니다. <그림2-2> 횡격막과 관련근육 (보기에는 조금 어떠실지 모르지만 매우 실제적인 설명이 될 수 있는...
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STEP 5-1 호흡법 2013.10.10해당카페글 미리보기
막이라고 합니다. 이 횡경 막의 역할은 흉강과 복강의 압력 차이를 유지하고 복강의 장기가 흉강쪽 으로 침범하지 못하게 하는...악기 주자들의 논문을 통해 호흡법을 배우고 익혔습니다. 그 논문들에는 흉식호흡과 복식호흡 그리고 보너스로 요가에서...
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이론을알아야(호흡에관하여) 2009.08.21해당카페글 미리보기
흉식호흡,복식호흡,단전호흡의 차이 비교(숨쉬는 이야기책에서 ...) 펌글 호흡은 그 위치에 따라(가슴,배,단전) 흉식호흡,복식호흡,단전호흡으로 나눌 수 있다. 흉식호흡 가슴으로 하는 심호흡을 흉식호흡이라 한다. 가슴이 답답할 때 평소 호흡보다 크게...
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단전호흡에 대하여 2007.10.24해당카페글 미리보기
단학은 흉식호흡이나 견식호흡을 →단전호흡 →피부호흡 (소주천)→발바닥호흡(대주천)으로 끌어올린다. ☆ 호흡의 종류 -調息法 --인간 자아의 깨달음을 추구함 숨을잊고 깊은 명상에 들어가는데 목적 -止息法 --육체적 정신적 능력개발추구 중국식 ☆ 丹...
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단전호흡의 일반적 이해를 위하여 - 3 2014.02.10해당카페글 미리보기
대개 복식호흡을 하고 병약한 노인들은 흉식호흡을 하고 있음을 기억할 것이다. 내호흡과 외호흡을 극대화하는 것이 바로 건강의 지름길이다. 평소 우리는 건강을 위해 먹는 것에 너무 많은 신경을 쓰는 반면 호흡에 대해서는 소흘히 여겨오는 것을 본다...
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호흡수련의 기능적 분류 2017.09.08해당카페글 미리보기
태식과는 차이가 있음을 보게 된다. 실질적 태식에서는 숨을 멈추는 행위도 없고 천천히 들이 쉬는 모습도 없다. 모태로부터...수 있으며 숨을 멈추고 수를 세는 것은 지식(止息)호흡에 속한다 할 것이다. 그래서 지금까지의 태식이라 하는 호흡은 응용적...
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순산호흡법,라마즈 호흡법 2003.04.13해당카페글 미리보기
때는 흉식 호흡과 복식 호흡, 어느 쪽이라도 상관없습니다. 또한 통증을 참을 수 있을 때까지는 가능하면 호흡법대로 하지 말고 일반 호흡으로 하는 편이 낫습니다. 아무래도 출산은 체력 싸움인 만큼 호흡법을 너무 오래 하다 보면 체력이 지나치게 소모...