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[#1일 1촉] 내 몸 내가 고치는 기적의 밥상 : 피토케미컬 식단 2022.12.15해당카페글 미리보기
피토케컬이다. 다이어트의 열쇠는 무엇일까? H=N/C Health(건강)=Nutrients(영양소)/Calories(칼로리) 당신이 섭취한 영양소를 당신이 섭취한 칼로리로 나누면 건강을 예측할 수 있다. H=N/C는 내가 다이어트에서 영양밀도라고 부르는 개념이다. 식품은...
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콜레스테롤의 장단점 과 1일권정 칼로리 2009.11.26해당카페글 미리보기
1토막씩 섭취하는 것이 도움이 된다. 오메가-3계지방산을 포함하고 있는 생선의 종류 오메가-3계지방산을 많이 포함하는 생선은 주로 등푸른 생선으로, 참치, 삼치, 꽁치, 고등어, 연어, 청어, 정어리 등을 들 수 있다. 생선 100g에 포함되어 있는 오메가...
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기초대사량과 1일 필요 칼로리 2010.03.15해당카페글 미리보기
결과물이죠 ㅋㅋㅋ 근데 책을 봐도 전 잘 모르겠더라고요, 제가 하루에 얼마 만큼을 섭취를 해야하는지요. 하루에 칼로리를 262 줄이고 운동으로 나머리 칼로리를 소비하려고 하는데 기초대사량에서 262만큼 빼는건지 1일 필요 칼로리에서 빼는건지 그게...
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1일째 - 칼로리 test 시작! 2007.10.19해당카페글 미리보기
pm 7 :30 누드 빼빼로 3개 (54kcal) pm 8 :50 누드 빼빼로 8개 (144 kcal) pm 9 :50 누드 빼빼로 3개 ( 54kcal) pm 11 :50 칼로리바란스 저GI 1본 (91kcal) 약 1317 ~ 1417 kcal 섭취 3. 바른 생활습관이었는가? - 한 번에 많이 먹지 않고 조금씩 간격을...
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고지방식이가 음식 섭취를 조절하는 뇌의 능력을 감소시킬 수 있는 이유 2023.01.29해당카페글 미리보기
중단됩니다. 신호 화학 물질의 감소는 위가 적절하게 채워지고 비워지지 않기 때문에 소화가 지연됩니다. 활발한 조사는 1일, 3일, 5일 또는 14일 동안 대조군 또는 고지방/칼로리 식단을 먹인 쥐(N=205, 수컷 133명, 암컷 72명)의 음식 섭취를 모니터링...
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기초대사량 및 1일 필요 칼로리 2011.08.08해당카페글 미리보기
저의 경우 - 기초대사량: 93 * 24 = 2232 칼로리 - 1일 필요 칼로리: 2232 * 1.4 ~ 1.6 = 3125 ~ 3571 이라는 계산이 나옵니다...음식 조절을 하더라도 최소한 3100 ~ 3500 정도는 하루에 섭취를 하면서 식이요법 + 운동을 해야 한다는 뜻인가요? 연말까지...
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생각보다 적은 당 섭취 권장량(WHO 기준) 2023.01.29해당카페글 미리보기
net/1883685707 세계보건기구 (WHO)의 당 권장 기준은 1일 적정 섭취 기준과 성인 기준으로 하루 섭취량 총 칼로리의 5% 미만...칼로리의 5%인 25g 원래 당 하루 권장량은 하루 섭취량 총 칼로리의 10%였으나 (당 50g) 이 기준안도 당의 함유가 높다고 해...
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만성신장병의 식사요법 「야채・과일은 섭취자제」라고 하는 사고방식이 달라졌다 2023.03.30해당카페글 미리보기
기준은, 1일6그램이하。일본인의 평균염분섭취량의 약 절반이라고 생각하면 좋겠지요。 염분섭취량의 감소는, 만성신장병의 환자가 가장 고생하고 있는 부분입니다。 무리 없이 계속할 수 있는 포인트로서, 「국물이나 향신료를 다용(多用)한다」「요리의...
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건강을 지키는 방법, 5가지 천연색 식품을 섭취하라!!! 2023.01.18해당카페글 미리보기
달리 칼로리가 높아 많이 먹는건 다이어트에는 그다지 좋지 않다고 합니다. 하루에 1개 정도?? 비타민A, 비타민C, 엽산, 베타키로틴, 루테인, 칼슘, 망간, 철에 안토시아닌 성분까지 함유된 자색당근은 눈혈관지방을 빼주는 효과가 있어 황반변성 등의...
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견종별로 1일 필요 칼로리를 계산 2008.02.22해당카페글 미리보기
개가 성장, 발육하기 위한 영양분의 섭취를 칼로리로 계산하면 아래와 같습니다. ● 실내 소형견 (치와와, 찡, 말티즈, 푸들 등) +-------------+----------------+-------------------+ | 연령 | 체중 | 필요에너지...