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내 몸 안에 잠자는 장수유전자를 깨우는 4가지 생활습관 2024.07.16해당카페글 미리보기
방법은 간헐적 단식. 하루에 16시간 동안 단식을 하고 나머지 8시간을 충분히 음식을 먹는 방법이다. 예를 들어 오전 10시에 첫 식사를 하면 마지막 식사는 저녁 6시까지만 하고, 다음날 오전 10시까지 단식을 하는 것이다. 이 교수는 “더 높은 효과를...
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24시간 단식 1일차 2021.01.21해당카페글 미리보기
어제 16시간 간헐적 단식을 시도 했었는데 버틸만 해서 24시간 단식을 하게 되었습니다. 단식에 대한 책인 독소를 비우는 몸이라는 책을 참고해서요 비타민 B,C를 섭취하고 배가 조금 고플때는 원두커피로 속을 달래고 목마를때마다 물을 먹습니다
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위성으로 촬영한 훔볼트 빙하. 왼쪽은 지난 2015년 4월 28일. 오른쪽은 2024년 5월 14일 촬영. NASA 2024.06.10해당카페글 미리보기
1“스릴러 같다”…끝내 시신으로 발견된 ‘간헐적 단식’ 창시자 13시간 전 2“물·소금만 먹어요”…‘뼈말라’ 되고픈 10대들...여성’ 근황…4명 구하려 240명 죽인 이스라엘군[포착] 16시간 전 5서울대 교수 “아브레우, 전문가 맞다…우드사이드...
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60세가 20대 제치고 미인대회 1위… 그녀의 식습관 2024.05.12해당카페글 미리보기
평소보다 늦은 저녁 8시에 식사가 끝날 경우 다음날 아침은 물 한 컵만 마시고 점심은 12시쯤 먹는 것이다. 16시간 단식 효과를 보는 셈이다. 이를 완화해서 14시간 간헐적 단식도 할 수 있다. 결국 14~16시간은 공복 상태를 유지해 열량 과다 섭취를 막는...
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닷새 맘껏 먹고 이틀 굶었더니 간 질환 개선" 쥐로 입증했다 2024.05.09해당카페글 미리보기
검색어 간헐적 단식 튀빙겐 대학 연구진 타임톡beta0개 이 뉴스에 대해 의견을 나눠보세요. 톡방 종료까지 21:35:05 남았습니다...애"… 여친 살해 수능 만점 의대생 신상 털렸다 한국일보 · 16시간 전 “쥴리라는 근거, 사진 한 장 뿐인가?” “현재로선...
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‘3白’ 줄이고 젓가락만 써라, 치매 명의 한끼 2024.5.2. 조선外 2024.05.02해당카페글 미리보기
있는 물의 압력이 상승하면, 기억력이 떨어지고, 집중력도 줄어서 멍한 느낌이 든다. 김 교수는 의학적 치료와 함께 인지 기능을 높이는 이른바 ‘천재의 식단’을 추천했다. 이를 시행한 R씨는 현재 10㎏을 감량했고, 흐릿한 기억과 멍한 정신도 사라졌다...
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체내 당독소 섭취가 늘면 알츠하이머 치매를 유발한다. 2023.04.01해당카페글 미리보기
빵, 과자, 커피, 주스 등 간식과 음료는 먹지 않는다. 4. 냉장 보관한 찬밥 등 저항성 전분 식사를 한다 5. 16시간 금식하는 간헐적 단식을 겸하면 더욱 좋다. 6. 채소의 섭취량을 늘려 배부르게 먹을 수 있게 한다. 7. 지방은 들기름, 올리브유, 들깨 등...
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바디올로지(Bodyology) 3 | 음식을 끊고 미래를 바꾸다! 2024.03.01해당카페글 미리보기
넘게 물로 목만 축이는 정도로 살아왔다고 알려졌다. 책이 나올 무렵 그를 만난 적이 있는데 과연 작은 아이처럼 연약해 보였다...여성들처럼 양애란씨 또한 치유의 힘을 갖고 있다고 확신하며 멀리서 찾아오는 이들이 줄을 이었다. 단식이 초월적인 힘과...
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알츠하이머 신약 '아두헬름'개발.판매 중단/엔케이맥스,알츠하이머 임상 탄력/단식이 몸속 염증 줄인다/휴온스,치매후보물질 탐색/올해 승인 2024.02.29해당카페글 미리보기
중 물만 허용했고, 단식 전과 후, 두 번째 식사 후에 혈액 샘플을 각각 수집했다. 그 결과, 단식 기간에 참가자들의 혈중 아라키돈산 수치가 높아진 걸 확인할 수 있었다. 아라키돈산은 지방산의 일종인데, 이 지방산은 우리 몸에서 에너지 저장, 세포 간...
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[3편 ] 소화를 알아야 단식이 보인다! - 간헐적 단식, 1식 하시는 분들께~ ! 2013.04.17해당카페글 미리보기
그러면 16시간(취침시간 포함) 단식법이 되며, 한편으로는 저녁을 매우~일찍 먹는 3식 다이어트법이 됩니다. ^^ 2. 아침이나 저녁 한 끼 거를 시 (혹은 18시간 단식 시) : 한 끼를 거르는 것을 점심에 할 경우에는 하루 12시간 단식을 2회 하는 격이 되며...