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구운 마늘vs생마늘...효능 더 좋은 쪽은? 2024.07.15해당카페글 미리보기
작용하고 혈압 낮추는 마늘 속 알리신은 열 가하면 감소 ✔ 으깨면 효능 더 뛰어난 생마늘은 위장 약하거나 수술 앞둔 사람은 피할 것 권장 ✔ 익힌 마늘은 폴리페놀·플라보노이도 성분 극대화돼 항산화 효과 기대 ['건강'한 '먹'거리 정보'방', 건강먹방은...
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초보자 참고 명상 입문 2024.07.14해당카페글 미리보기
및 혈압을 감소시키고 α, β 및 δ 뇌파의 활동 빈도를 증가시키며 스트레스 상황에서는 이와 반대되는 생리학적 변화를 나타냅니다.가장 흥미로운 것은 1980년대 일본에서 행해진 연구에 따르면 명상을 오래 한 사람은 알파 뇌파의 활동성(누군가가 긴장...
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대사증후군 (代謝症候群) 김정묵(내과 원장) // 🎋유익한 건강상식🎋 🔷고추장을 먹자.외7 2024.07.14해당카페글 미리보기
이는 치료제가 아님. 30. 고혈압 약은 고혈압이 안 되도록 치료하는게 아니라 혈압만을 낮춤. 31. 당뇨병 약도 치료제가 아니라...치료를 하는게 아니라 콜레스트롤 수치만을 낮추는 것임. 32. 치료제가 아니라 증상 완화제 공급이라는 말. 33. 현재...
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“혈당 조절 어려운 당뇨 환자, SGLT2 억제제와 인슐린으로 조절해야” 2024.07.13해당카페글 미리보기
조절 안 되면 생명까지 위협…SGLT2 억제제와 인슐린 투여 등 약물치료 필요 | 환자의 건강 상태 맞게 적절한 치료법 선택해야…생활습관 교정도 중요해 한국인에게 가장 흔한 3대 만성질환 중 하나인 ‘당뇨병’. 대한당뇨병학회가 발간한 ‘2022 당뇨병...
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서울중부지원 사랑반 5월 줌모임 2024.07.11해당카페글 미리보기
찾기 – 《 5분 묵상하기 》 - 행복길 → 나온 의견이 통합되면서 충만함으로 채워진다. - 다보라 → 답을 찾기 보다는 찾아가는...쉬울듯하다. 선선 → 처음하는 것으로 이해가 안되어 어려울 수 있다, 그러나 감정다루기는 매우 중요하니 나와 거리...
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보약보다 좋은 아침공복 최고의 음식6가지! 2024.07.14해당카페글 미리보기
공복에 혈압, 당뇨 등 각종 혈관 질환에 노출되어 있다는 사실입니다. 그럼 먹을 수 있는 것이 하나도 없다고 하는 분도 계시죠. 그래서 오늘은 의사들도 추천한 건강한 식단, 아침 식사로 먹으면 좋은 여섯 가지 음식에 대해서 알려드릴게요. 아침 공복...
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🌴 낮잠 2024.07.10해당카페글 미리보기
수축기 혈압도 거의 5.3 ~ 6까지 떨어진다고 했다. *서울대 체력과학 연구소와 조선일보가 공동으로 기획한 조사보고에 의하면 전국의 100세인 72명을 인터뷰 한 결과 우리나라 100세인 들은 하루 평균 9시간 잠을 자며 절반 이상 (76%)이 낮잠을 자는 것...
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낮잠 2024.07.06해당카페글 미리보기
수축기 혈압도 5.3~6까지 떨어진다고 했습니다. 서울대학교 체력과학 연구소와 조선일보사 가 공동(共同)으로 기획한 조사보고에 의하면 100세 가 되신 전국에 계신 72명을 인터 뷰(interview) 한 결과 우리나라 의 100세 되신 어르신들은 하루...
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근육 키우라는데, 운동은 힘들고… 노인도 하기 쉬운 ‘근육 운동법’ 2024.07.12해당카페글 미리보기
운동법’ 나이 들어서도 청년처럼 젊음을 유지하려면 무엇보다 체력의 바탕이 되는 근육량을 늘려야 한다는 걸 모르는 사람은...하긴 부담스러운 상태이기 때문이다. 실제로 무리해서도 안 된다. 오히려 부상당하기 십상이다. 그럼 어떤 운동을 해야 하는...
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번데기 효능 및 번데기탕 만드는법 2024.07.05해당카페글 미리보기
예방하고 혈압을 낮추는 효과도 있습니다. 면역력 강화: 번데기에는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 아미노산과 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히, 필수 아미노산인 리신은 면역 세포의 활동을 촉진하고, 비타민 A와 C는 감염에 대한...