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유산소 운동 집중 40~50대…뱃살 빼기만 하지 말고 이 운동 병행하라 2021.05.10해당카페글 미리보기
근육운동으로 체온 1도 올리면 면역력은 5~6배 정도 강해져 근육량 30세 전후로 가장 많아 80세에는 절반으로 줄어들어 근육량...척추질환·관절통·골다공증 유발 유산소 운동 집중하는 40~50대 뱃살 빼는데만 초점 맞추지 말고 스쿼트·런지·팔굽혀펴기...
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[다이어트] 40,50대 배만 나오는, 비만 이유 2017.10.18해당카페글 미리보기
40,50대 배만 나오는, 비만 이유 젊었을 때에는 날씬한데다,,, 외모도 훤칠해서 멋지다는 소리 많이 들었는데 나이가 들어 40대가 넘어가니,,, 아저씨에 속하는 외모에,,, 살은 왜 배에만 찌는 것일까요??? 그런데다,,, 팔다리는 얇아지고,, 얼굴살은...
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50대 이후 체중을 관리하려면? 2019.10.04해당카페글 미리보기
떨어지는 주된 이유는 근육 감소와 체지방 증가에 있다. 50대 이후 체중을 관리하려면 이전과는 다른 전략이 필요하다. ◆ 근력...한다. 근육 소실은 곧 신진대사 저하라고 봐도 무방하다. 근육량이 부족하면 살이 찌기 쉽다. 하지만 반대로 말하면 근육량...
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골다공증 환자 94%가 50대 이상 여성 2018.10.16해당카페글 미리보기
시작되는 50대 이상 여성이 약 94%를 차지했다. ● 다음의 요인 중 2개 이상에 해당하는 여성이라면 골다공증 검사가 권유된다. ★ 운동 혹은 활동량 부족 ★ 소화 흡수 장애 ★ 저체중 ★ 인산 결합 제산제 사용 ★ 6개월 이상 생리를 하지 않는 경우...
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여성들이 40~50대가 되면 2021.03.29해당카페글 미리보기
여성들이 40~50대가 되면 여성호르몬이 감소하면서 우울증, 얼굴홍조, 생리가 불규칙해지는 등 갱년기증상을 겪게 됩니다...되면 남성호르몬의 감소로 인하여 우울증, 무기력, 피로, 근육량 감소, 골다공증, 빈혈, 성욕 감소등의 증상을 느끼는 남성갱년기...
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40,50대 근육감소증 원인과 예방법 2019.06.19해당카페글 미리보기
누워 생활하면 근손실이 급속히 진행됩니다. 근육감소가 덜 심하지만 2-3주간의 걷는 양과 다른 정기적인 활동량의 감소도 근육량과 근력을 감소시킬 수 있습니다. 활동량이 적어지는 것은 악순환이 될 수 있습니다. 근육의 강도가 낮아져 피로도가...
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40대 에서 50대 여성분들 참고하세요 ^^ 2014.07.03해당카페글 미리보기
왜 여성분들에게 ~ 유독 잘나타나고 .. 잘안나을까요 ? 그냥 제 생각입니다 ^^ 남성은 .. 약 40세 부터 1년에 1~2% 근육량이 감소한다고 합니다 여성은 .. 약 30세 부터 1년에 1%정도 감소한다고 하네요 오투님,, 조크님 ,, 그리고 회원님들 모두...
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[부산#정관EMS운동 50대후반 #ems운동후팔통증완화및체지방까지 감량 2021.09.26해당카페글 미리보기
건강하고 안락함을 누리세요! 재활운동 EMS 고객사례 50대후반 여성분 6년동안 약을 드시고 계시다보니 여기저기 더 아프기 시작...역시 코칭해드렸는데 그후 몸무게 변화가 일어놨어요 근육량은 올라가고 체지방은 훅 빠졌어요 운동을 계속 해야겠다고...
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[나이별 건강관리] 40~50대 癌검사 반드시 해라 2009.01.03해당카페글 미리보기
발생이 50대부터 급격히 늘어나므로 적어도 35세 이상부터는 사전 체크에 신경을 써야 한다. B형 간염 항체가 없는 사람은 반드시 B형 간염 예방접종을 해야 한다. ◆ 중년(40~59세) = 체력이 급격히 떨어지는 시기다. 몸에 이상이 있다는 신호가 곳곳에...
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운동 1일째 - 충격.!! 신체나이 50대 2004.08.19해당카페글 미리보기
근력 , 악력 등등을 체크 하는거였는데.. 신체나이가 50대 후반이랩니당. 허걱..아직 새파란 20대후반 아가씨가 ..신체나이는 할머니라니.. 정말 그 충격은...멍함 그 자체였죵.그리고 근육량이 무지하게 떨어진다구.웨이트 트레이닝을 열심히 해야한다고...