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2016년도 매일 매일 쭈~욱 달리자 ( 2016.1.1~현재까지 훈련일지 ) 2016.01.02해당카페글 미리보기
282키로 7월 1일 금 휴식 2일 토 쌍다리,덕천사 16키로 3일 일 체육고-대아리 30키로 주간 76키로 4일 월 런닝 3키로 5일 화 쌍다리 11키로 6일 수 런닝머신 10키로 7일 목 천변 5키로 8일 금 쌍다리 13키로 9일 토 휴식 10일 일 런닝 5키로 주간 47...
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11월의 마일리지[목표300km▶304km] 2006.11.02해당카페글 미리보기
6월 7월 8월 9월 10월 11월 12월 월 계 456 410 317 281 260 259 254 300 278 311 304 누 계 456 866 1183 1,464 1,724 1,983 2,237 2,537 2,815 3,126 3,430 2004월계 284 410 257 255 247 312 264 363 459 261 215 238 2004누계 284 694 951 1,206 1,453...
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어디로 가야할지 모르세요? 이걸 참고하시면 도움됩니다 2009.09.15해당카페글 미리보기
백련사, 고창 선운사 벚꽃 여행지 진해, 전주-군산 간 도로, 경주 보문단지, 김제 금산사, 순창 강천산, 완주 송광사, 영암 월출산 도갑사, 진안 마이산 철쭉 여행지 지리산 바래봉, 단양 소백산, 정선 두위봉, 산청 황매산, 가평 연인산 /추천/ 신록...
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경기도 안산에서 목포까지 도보 여행 (1) 2005.07.28해당카페글 미리보기
2005년 7월 5일에 출발하여 4일 동안 안산에서 서산까지 걸었고, 비가 와서 집(서울)으로 왔다가 다시 서산으로 가서 3일 동안(7. 12-14) 서천까지 갔습니다. 오늘(7. 15) 볼 일이 있어서 어제 늦게 집으로 돌아왔습니다. 내일(7. 16) 서천으로 가서 거기...
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12인이 함께 한 실크로드 여행 - 문명의 흐름과 대지의 기억을 찾아서 2014.08.14해당카페글 미리보기
더운 날씨에 공기까지 나빠 슬슬 짜증이 나기도 했다. 갔던 길을 되돌아오고 행인들에게 묻고 또 묻고 하여 남문을 찾아 갔는데 성벽을 따라 가는 길이 마음에 들어 그나마 위로가 되었다. 성벽에 올라가 자전거를 타기로 했다. 성벽 위의 길은 우리가...
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지리산 [ 하동바위 & 창암능선 & 칠선계곡 & 하봉 & 중봉 & 천왕봉 & 중산리 계곡 ] (7/7) -마지막편- 2010.06.14해당카페글 미리보기
진 날씨 산행코스 및 산행 구간별 산행 소요시간 (총 산행시간 15시간20분 소요) * 2010년6월12일 24:00시 ~ 2010년6월13일 03:30시 동서울 터미널에서 고속버스를 타고 경남 함양군 마천면 강청리 백무동으로 이동 (차량 이동시간 : 3시간30분) * 2010...
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장흥 억불산 우드랜드 2012.07.05해당카페글 미리보기
산악회 7월의 여름철 산행지는 강원도 춘천의 오봉산.... 오봉산은 출발지인 배후령이 해발 600m라서 780m 정상까지의 표고차가...여름철 산행지로는 최적의 코스라 할만하다 그런데 4~5일 전부터 기상청의 발표가 그 시기에 장마전선이 북상을 한다는...
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2006년 산행기록 2006.12.28해당카페글 미리보기
언제: 7월30일 / 일행: 남편 / 소요시간: 4시간 코스: 상떼빌-현대고 남쪽 능선-염포산 주릉-남목-봉대산-주전바닷가-남목 * 지리한 장마 끝나더니 본격적인 불볕더위. 감기 걸린 남편 일으켜서 염포산-봉대산 한 바퀴 돌았다. 덥다... 손이 퉁퉁 부었다...
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[오늘날씨] 오후부터 장맛비 그친다, 월요일·다음주날씨예보 2021.07.04해당카페글 미리보기
부안, 고창) 및 일부 내륙(익산)에는 호우주의보를 발표(3일 17시 발효)하였다. * 예상 강수량(4일 낮(14시)까지) - 전북: 30~80mm 한편, 이번 비는 정체전선 상에서 발달된 저기압 전면에서 고온의 수증기가 유입되면서 전북서해안을 중심으로 (4일) 새벽...
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2012년dream 훈련일지 12/30 2012.05.16해당카페글 미리보기
km 고창 선운사 전미일 답사 11월 02일 (금) 정기훈련 13.5km 13.5km 22:00 헬스장 3km 웜 9km 빌드업 9~13까지 1.5km 쿨링 근력3가지 3세트 복근은 하나시작하다 포기 이틀전에 근력훈련 후 온몸이 쑤신다.... 아침 71.8kg 저녁 71.1kg 11월 01일 (목...