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단식할 때 분비되는 대사물질이 당뇨병을 예방한다. 2023.07.20해당카페글 미리보기
팀은 25~ 75세의 비만 환자 90명을 두 그룹으로 나눈 뒤, 간헐적 단식을 하는 그룹과 하지 않는 그룹으로 지정했다. 간헐적 단식을 하는 그룹은 오전 7시부터 오후 3시까지만 식사를 했고(총 8시간의 식사 시간), 나머지 그룹은 12시간 이상에 걸쳐...
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[울산광역매일]요즘 뜨는 다이어트, 간헐적 단식·시간 제한 식사 2022.08.03해당카페글 미리보기
고 했던 것과 상당히 유사하다. 그렇다면 간헐적 단식과 시간 제한 식사란 무엇일까. 둘 다 계속 굶는 것이 아니라 일정 시간...16대 8 단식`이라는 게 있다. 하루 중 16시간은 단식, 8시간은 식사하는 방법을 말한다. 간단히 말하면 하루 중 16시간 동안...
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I need to fast for 8 hours. 8시간 금식 해야 해. 2023.07.12해당카페글 미리보기
I need to fast for 8 hours. 8시간 금식해야 해. I need to fast.'라는 말을 무언가를 빨리 해야 한다' 라는 의미로 오해할 수...해.' 라는 의미가 된다. 식이 요법의 일종인 간헐적 단식' 은 intermittent (간헐적인)' 를 사용해서 intermittent fasting...
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간헐적 단식, 알려진것 만큼 쉽고 편하고 대단한 방법일까? (1편) 2013.03.24해당카페글 미리보기
있는 것이 아니라 이를 권하는 전문가마다 다른, 상당히 다양한 방법이 존재하고 있었습니다. (1) 하루에 8시간 먹고 16시간 공복하기 간헐적 단식의 여러가지 방법 중 대표적인 방법을 소개해 드리겠습니다. 그 첫번째 방법은 '하루에 8시간 먹고 16시간...
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간헐적 단식 부작용 8가지 2021.05.22해당카페글 미리보기
단식을 하는 것이다. 금식 기간에는 물 이외에는 아무것도 섭취할 수 없다. 참가자 전원에게 28일간 간헐적 단식을 하도록 했다. 일부 참가자들은 8시간 동안 원하는 만큼 먹을 수 있도록 허용되었고, 다른 참가자들은 칼로리 섭취를 통제했다. 연구원들은...
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간헐적 단식의 방법과 부작용 2019.12.05해당카페글 미리보기
간헐적 단식은 일정 시간을 정해놓고, 음식을 먹지 않는 것을 말한답니다. 간헐적 단식 방법에는 ‘간헐적 단식 16:8(하루 16시간 공복, 나머지 8시간 식사)’과 ‘간헐적 단식 5:2(일주일 중 5일 식사, 나머지 2일 공복)’가 있습니다. 만약 16:8이...
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여름휴가 앞둔 다이어트, ‘간헐적 단식’이 구세주가 될 것인가? 2013.07.27해당카페글 미리보기
된다는 것이 간헐적 단식의 가장 큰 매력이라 할 수 있다. “딱 16시간만 굶으면 된다고 해서 단식하고 8시간 동안은 마음껏 먹었어요.” 간헐적 단식이 화제가 되면서 많은 사람들이 따라 했고 어떤 사람은 성공했고 어떤 사람은 실패했다. 간헐적 단식을...
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🐻❤️ 2024.02.21해당카페글 미리보기
전부터 다이어트중이야...🥺다음생에 하려고 했는데 건강을 위해서 해야겠더라고 나는 닭가슴살은 차마 못 먹겠어서 간헐적 단식중! 8시간만 먹는닷! 그래서 배가 고파요 나도 먹는거 진짜 좋아하는데 하 괴롭다😭 난 그래도 8시간은 먹고싶은거 먹어서...
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간헐적 단식 방법 2019.06.14해당카페글 미리보기
간헐적 단식 방법/간헐적 다이어트 방법 1. 일주일에 5일은 평소대로, 2일은 24시간 단식하는 5:2 간헐적 단식 2. 16시간 단식 후 8시간 안에 식사하는 16:8 간헐적 단식 간헐적 단식에는 2가지 방법이 있지만 각자 생활패턴에 맞게 조금씩 변형해서 하는...