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제 1 회 위생사 모의고사 2009.11.09해당카페글 미리보기
② 슬라이드 ③ 포스터 ④ 팸플릿 ⑤ 심포지엄 100. 몇 사람의 전문가가 청중 앞 단상에서 자유롭게 토론하는 형식으로 사회자가 있어서 이야기를 진행, 정리해 나가는 보건교육 방법은? ① 패널 디스커션 ② 버즈 세션 ③ 심포지엄 ④ 리플렛 ⑤ 강연회...
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운동기구, 내몸에 맞아야 '보약' 2003.01.16해당카페글 미리보기
속도와 횟수를 늘린다. 모든 운동이 그렇듯이 걷기운동을 할 때는 항상 준비운동을 철저히 해야 한다. 준비운동은 발목, 무릎, 허리, 어깨, 목 등 관절부위를 위주로 가볍게 워밍업을 하거나 스트레칭을 한다. 트레드밀로 달리기를 할 때는 상체를 바르게...
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카페지기의 중간 결과 2001.07.21해당카페글 미리보기
비해 횟수도 훨씬 줄어 요즘 2번 정도 보고 있으며 어느정도 시원하게 보고 있습니다. 2. 항문주위에 땀이 차지 않는다는 것입니다. 물론 긴장하는 일이 없었으니 그런가라 봅니다만 예전에 찝찝하게 느끼던 땀을 요즘 느껴 본 일이 없습니다. 3. 냄새가...
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단시간에!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 2003.02.26해당카페글 미리보기
단기간에 뱃살빼는 방법 없을까요오-? 아니면 혹시 이렇게 하면 어떨까요? 1시에 점심을 먹고 나서 스트래칭을 하구요. AB슬라이드를 1시간 정도 한 후에 두 다리 드는거..-□-~ 한 50회씩 해서 횟수를 늘려가기... 근데 너무 배고파요 점심과 저녁사이의...
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99일남았넝l♡ ! ! ^ㅡ^화이팅!! 2004.05.18해당카페글 미리보기
1/2 , 피클 3개 , 단무지 3개반 손다l지 않은 음식들 : 사라다, 화인쿨 * 저녁: 껌 2ㄱㅏl 녹차 먹은 횟수 : 4잔 운동 : 윗몸일으키기 50회, AB슬라이드 50회, PT 체조 50회, 줄넘기 1000 회 그외 스트레칭들 . . . 내일이면 98일 남았다 ^ㅡ^ !! 이번엔...
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7월 3일 2012.07.04해당카페글 미리보기
덤벨벤치프레스 푸쉬업 딥스/덤벨킥백 라잉트라이셉스익스텐션 AB슬라이드/레그레이즈/사이드벤드 유산소 운동 종류: 런닝 시간...부담으로 고중량은 올리지못하고 저중량으로 횟수반복에 중점을 두고 최대한 운동부위에 자극을 느끼려고 운동해보았다...
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Re:Re:노점에 접목시킬 상품을 구합니다 2002.05.28해당카페글 미리보기
원본 메세지] --------------------- 국산지압AB슬라이드 ◈ 제품사양 - 제품크기 : 30 ×18.75 ×22.5(cm) - 중량 : 2.26Kg...1억원 배상책임보험 가입제품 ◈ 주의사항 처음부터 너무 무리하게 하지마시고 조금씩 횟수를 늘리세요. 허리가 약하신 분이나...
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질문이요.. 2002.12.14해당카페글 미리보기
봐서도 그렇고, 살찌기는 힘들꺼같지만, 그래도 아령이나 AB슬라이드로 팔근육과 복근근육을 강화하려고하는데 .. 괜찮을까요? 저의 체형으로는 아령몇키로그램으로 운동을해야하죠? 횟수는 얼만큼이적당한지, 다른친구들에 비해서 키는작고 외소한...
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님들아~~~운동기구살때는여.. 2001.05.23해당카페글 미리보기
도움이 될까 해서 글을 올려여.. 요즘 유행하는 AB슬라이드 아시져.. 밀기만하면 되는거여.. 그게 요즘 붐이더라고여.. 저도...참 좋더라고여 근데 제가 샀을땐 모니터가 없었거든여 운동의 횟수를 알수가 없었어여 모니터가 없어서.. 근데 요즘은 나와...
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ab슬라이드! 14,500원!! 2001.06.19해당카페글 미리보기
운동공간을 확보합니다. 4. 무릎을 구부린 상태에서 AB 슬라이드를 무릎앞 30cm정도에 손잡이를 두고 양손으로 잡습니다. 5. AB...상체를 쭉펴서 다시 되돌아 오는 것을 반복하되, 처음부터 미는 거리와 횟수를 많이 하지 말고 점차적으로 늘려나갑니다...