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GI지수 란? 2018.04.29해당카페글 미리보기
GI지수 동의어 혈당지수 다른 표기 언어 Glycemic Index (펌) 다음백과. 음식 자체의 칼로리와 관계없이, 섭취 후 소화되어 혈당이 상승하는 속도를 포도당을 기준으로 산출한 지수. 다이어트와 관련하여 유용한 정보이다. GI가 높은 음식을 먹으면 인슐린...
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GI지수(혈당지수)/ Gl수치 /Gl표 혈당수치표 //Gl 산출법 2016.04.03해당카페글 미리보기
73 33 33 49 44 15 11 10 10 3 육류/어패류 구운어묵 찐어묵 참치통조림 55 51 50 두류/해조류 GI지수 설탕/과자/음료 GI지수 곡류/빵/면 GI지수 과일 GI지수 채에그른팥소 80 맥아당 105 식빵 91 딸기쨈 82 으깬팥소 78 얼음과자 100 바게트빵 93...
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“GI지수가 낮은 음식을 먹자!” 2011.01.21해당카페글 미리보기
“GI지수가 낮은 음식을 먹자!” 체중 감량을 위한 노력은 참 힘들고 인내를 요하는 일이다. 특히, 먹고 싶은 것을 참아야 하고 적게 먹어야 한다는 부담은 다이어트를 하는 모든 사람의 가장 큰 스트레스 요인이다. 그래서 예전에는 음식에 따른 각각의...
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기억해야 할 건강숫자, GI지수 2008.02.23해당카페글 미리보기
있고 나쁜 당질도 있다. 중요한 것은 현명하게 좋은 당질만을 골라 섭취하는 것. 구분하는 기준은 바로 당지수(GI, Glycemic Index)이다. GI는 빈속에 음식을 섭취한 후 2시간 동안의 혈당치 상승률을 나타내는 지수다. 대체로 고GI 식품은 나쁜 당질, 저...
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혈당지수(GI지수: Glycemic Index) 2007.09.26해당카페글 미리보기
혈당지수(GI지수: Glycemic Index) 구분 <두류/해주류> <설탕/과자/음료> <곡류 / 빵 /면> 내용 채에 거른 팥소 80 으깬 팥소 78 두부 부침 46 팥 45 완두콩 45 유부 43 두부 42 연두부 42 비지 35 청국장 33 된장 33 콩 30 풋콩 30 캐슈너트(인도땅콩) 29...
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당뇨병, 식이요법에 꼭 알아야 할 GI 지수 2017.02.17해당카페글 미리보기
당뇨병, 식이요법에 꼭 알아야 할 GI 지수 우리는 다이어트를 하거나 건강을 신경쓸때 항상 음식의 칼로리만 계산해서 섭취하고있습니다. 칼로리계산은 분명 중요한 부분입니다. 본인이 하루에 얼마만큼의 열량을 소모를 하고 섭취하는 열량이 얼마인지...
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GI지수를 활용한 음식 재료 선택 2019.12.17해당카페글 미리보기
예전에 식단표를 구성할 때, 음식 재료별 GI 지수를 감안했었습니다. GI(Glycemic Index)지수 : 포도당을 50g을 섭취한 것을 100으로 보고, 식품의 탄수화물 50g을 섭취한 후 2시간 동안 혈당량 변화를 비교한 수치. 수치가 낮을수록 소화가 느리고 포만감...
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식품 영양표 / GI 지수표 2006.12.14해당카페글 미리보기
호두 647 18.6 59.4 9.5 130 199 40 3.0 호박 15 2.0 0.6 1.5 15 23 93.0 0.7 흑설탕 353 1.5 0 89.9 293 39 0 9.0 ☺ GI 지수표 GI 지수란 빈속에 음식을 먹은 다음 30분 후의 혈당치 상승률(포도당을 100으로 한 경우)과 식품 100g가운데 당질 함유량을...
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당지수 (Glycemic Index ; GI)의 허 와 실-(2)허(虛) 2008.08.03해당카페글 미리보기
공부합시다> (1) 당지수는 그 음식이 포함한 탄수화물의 총량을 제대로 반영하지 않는다. 우선 당지수를 어떻게 측정하는지 정확히 알아보죠. 다음은 http://www.gitest.co.kr/에 있는 설명입니다. 식품의 GI 수치를 측정하는...
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gi 지수들어보셨나요?/대전동구퍼스널트레이닝/대전스파랜드 2013.10.29해당카페글 미리보기
안녕하세요 여러분 gi지수라도 들어보셨나요 ? 저인슐린 다이어트는 굶거나 한 가지 특정 음식만을 먹지 않고, 당지수가 낮은 음식 위주로 먹음으로 인슐린 분비를 조절하여 체중을 감량하는 다이어트 방법입니다. 음식을 섭취해 혈당이 상승하면 췌장에서...