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( 수 정) 중증치유를 돕는 식생활 기초상식...306 -3[ 유방암종의 기본식생활 . 기타 참고사항 ]. 2019.06.05해당카페글 미리보기
만드는 글로텐 고함유- 식품, 기름에 튀긴 식품 등은 최대한 제한하거나, 금하고, 야간에 배고픔시 " GI(당지수), GL(당부하)이 낮은 음식 " 으로 대체합니다. ☞ 우뭇가사리 등 이런 식품으로 인한 비만초래의 관련식품에서 글루텐 & 탄수화물의 또다른...
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설탕 =건강의 적은 오해 2005.04.29해당카페글 미리보기
섭취가 심장병 발병 위험을 특별히 더높이지는 않는다 ☆ 건강 챙기면서 단맛 즐기려면 당뇨병환자 음식은 과당 자일리톨 솔비톨 등 당지수(gl)가낮은 천년감미료나 아스파탐 사카링 등 인공감미료로 단맛을낼 것을 권한다 당뇨환자는 gl가 높은 음식은...
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당뇨환자가 먹어도 좋은 과일!과일쥬스는 no.................. 2021.03.02해당카페글 미리보기
먹어도 되는 과일을 알려면 GI와 GL을 알아야 한다고 강조했다. GI 지수는 각 음식이 혈당을 올리는 속도를 수치화한 것이다. 따라서 혈당이 높은 당뇨병 환자는 GI 지수가 낮은 것을 선택해야 한다. GI 지수는 같은 무게일 경우를 기준으로 계산한다...
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한식은 건강식이 아니다? 2017.12.27해당카페글 미리보기
진화한 음식이 찌개임을 알 수있다. 그렇다면 국은 괜찮을까? 그렇지 않다. 국 역시 나트륨을 효과적으로 섭취하기 위한 수단이라는 점에선 매한가지다. 네이버 키친의 된장국 영양정보 식품영양정보에서 국물요리의 나트륨 함량을 살펴보면 의외로 높음을...
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[실천 다이어트 미션 31호] - 탄수화물을 먹지 않으면 살이 잘 빠질까?[내 상황에 맞는 몸매관리!-기본풀코스!] 2006.10.30해당카페글 미리보기
이를 수치로 표시한 것이 당지수(glycemic index, GI)입니다. 당지수가 높은 음식을 피하고 당지수가 낮은 음식을 섭취하자는 GI...탄수화물은 얼마나 먹는 것이 적절할까요? 여기에서 GL(glycemic load), 즉 당부하의 개념이 필요하게 됩니다. GL (당...
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식단 중요합니다. 아주, 많이, 매우 2020.03.24해당카페글 미리보기
칼로리는 낮은 녀석들이 있어요. 사실 감자가 이에 해당합니다. 감자는 GI지수가 높지만 g당 칼로리가 고구마의 두배 가까이 적습니다. 당질 또한 고구마보다 적죠. 사실 감자든 고구마든 어떻게 조리하냐에 따라 당신을 살찌우게 하거나 살을 빠지게 할...
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♥2018.5.21.월.대한늬우스♥ 2018.05.21해당카페글 미리보기
선행지수 등서 경고음”.. “현 지표로 ‘악화’ 판단 일러” 이견, “정부, 저출산· 신성장동력 부재 등 구조적 원인에 대응을” 주문 ■대북 금융사업 밑그림 그리는 은행권… TF·협의체 속속 구성, 하나銀, 남북 금융사업준비단 추진, 신한, CEO 회의...
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보약이 필요 없는 건강법 2009.11.16해당카페글 미리보기
혈당지수를 낮춰 주고 기관지에 좋으므로 당뇨가 있는 사람이나 가래가 끓고 잔기침이 심한 사람들에게도 권할 만합니다. 만드는 법 ① 오미자 10g을 다시 백에 넣고 600ml의 미지근한 물에 담가 둔다. ② 빨갛게 오미자 물이 우러 나면 오미자백은 빼주고...
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Re:감자 VS 고구마 비교 지난번 글 비교한거 복사 해드립니다. 2014.07.15해당카페글 미리보기
Index (지수) 라고 하여 어떤 음식을 통해 내 몸에 흡수과정을 통해 혈당을 올리는 시간을 수치화 한 것 입니다. 쉽게 말해서 먹은 음식이 혈당을 올리는 정도를 나타낸 숫자 이며, 인터넷에 검색만 해 보셔도 수많은 자료들이 나와 있습니다. 60 을 기준...
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하루 한 끼면 충분하다? 1일 1식 건강법 2013.02.02해당카페글 미리보기
GI 지수)가 낮은 음식으로 고르라고 조언한다. 백미나 흰 빵보다는 현미나 통곡물로 만든 빵이 좋고, 당이나 전분보다는 단백질 위주의 식사가 좋다. 점심 단식을 할 때 배고픔을 참을 수 없다면 과일이나 통밀쿠키를 조금 먹는다. 1일 2식을 원칙으로...