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콜레스테롤 낮추는 음식 1위 10위 어떤 것이 있을까요 2023.03.26해당카페글 미리보기
LDL의 경우 100~129이며 HDL은 60이라고 보시면 되세요. 콜레스테롤 낮추는 음식 혈액에서 발견되는 납질 물질로 호르몬 및 세포막 생성을 비롯한 다양한 신체 기능에 필수적이지만 혈중 콜.레.스.테.롤 수치가 높으면 심장 질환, 뇌졸중 및 기타 건강...
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혈압, 혈당, 콜레스테롤… 건강 상태 알려주는 대표 수치 4 2023.01.29해당카페글 미리보기
가장 높은 위치의 중간 부위를 줄자로 측정한다. 몸무게는 표준이더라도 허리둘레가 기준치를 초과하면 내장비만에 해당하며, 내장비만은 각종 성인병의 원인이 될 수 있다. ◆ 혈압 > 120mmHg – 80mmHg 미만이 정상 정상인의 혈압은 수축기 120mmHg 미만...
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콜레스테롤 높은 음식, 낮추는 법으로 좋은 식품? 2022.12.09해당카페글 미리보기
먼저 HDL콜레스테롤은 밀도가 높은 것이 특징으로 혈액 속의 노폐물을 배출시켜 착한 콜레스테롤이라 불립니다. 반면 LDL콜레스테롤(저밀도 콜레스테롤)은 혈관 벽에 쌓여 염증을 일으키는 나쁜 콜레스테롤입니다. 고로 나쁜 콜레스테롤 낮추는 법을...
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침묵의 병, 고지혈증 콜레스테롤 관리를 통해 합병증까지 예방해보세요! 2022.12.27해당카페글 미리보기
운반하는 역할을 한다. 하지만 지나칠 경우 혈관 벽에 붙어 동맥경화를 일으키므로 주의가 필요하다. 반면 HDL 콜레스테롤은 크기가 작고 밀도가 높은 고밀도 지단백으로, 동맥경화를 방지하는 일명 ‘좋은 콜레스테롤’로 불린다. 간에서 콜레스테롤을...
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음주의 영향을 받기 쉬운 것은, 중성지방? LDL콜레스테롤? 2022.09.12해당카페글 미리보기
아래의 건강진단항목중, 음주의 영향을 받기 쉬운 것은 어느 것일까요? (1)중성지방 (2)LDL(유해)콜레스테롤 (3)HDL(유익)콜레스테롤 정답은, (1)중성지방 과 (3)HDL콜레스테롤 입니다。 ■혈당, 혈압, 중성지방, 콜레스테롤과 음주의...
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콜레스테롤 수치, 정상수치로 되돌리려면 2022.12.16해당카페글 미리보기
운동은 HDL 콜레스테롤을 늘리고 혈액순환을 촉진합니다. 또한 근력 운동은 기초대사량 향상에 도움을 줍니다. 이 경우, 에너지원이 콜레스테롤의 형태로 축적되는 것을 막을 수 있습니다. 적정 운동량은 일주일에 3~4회 이상입니다. 더불어 양파, 피시...
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혈중 콜레스테롤의 정상수치 2022.07.30해당카페글 미리보기
150 HDL 콜레스테롤 40 이상 중성지방 <150 150~199 ≥200 한국지질 동맥경화학회(2009). 이상지질혈증 치료지침 정확한 검사결과를 얻기 위해서는 검사 전 3일 정도는 알코올 섭취를 금해야 하며, 16시간 전부터는 금식해야 한다. 즉 검사 전날 저녁식사...
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콜레스테롤 낮추는 음식, 낮추는 법 있어요! 2022.12.24해당카페글 미리보기
먼저 HDL콜레스테롤은 혈관 벽의 노폐물을 없애 착한 콜레스테롤이라고 불립니다. 반면 LDL콜레스테롤은 혈관에 염증을 일으키는 나쁜 콜레스테롤입니다. 그러니 평소 나쁜 콜레스테롤 낮추는 법을 알아둘 필요가 있습니다. -체중 조절하기 뱃살이...
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콜레스테롤 수치 낮추는 법 & 음식으로 걱정 끝! 2022.11.22해당카페글 미리보기
좋은 HDL 콜레스테롤이 60㎎/㎗이상, 몸에 나쁜 LDL 콜레스테롤이 130㎎/㎗미만이 적정 수준입니다. 그러나 근래에 서구화된...상태로, 흔히 LDL 콜레스테롤의 수치가 170㎎/㎗ 이상인 경우에 해당합니다. LDL 콜레스테롤이 높으면 피가 끈적끈적해져 혈전...
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콜레스테롤 낮추는 영양제, LDL콜레스테롤 막기 2022.12.16해당카페글 미리보기
먼저 HDL콜레스테롤은 혈관 속 노폐물 배출을 돕는 착한 콜레스테롤입니다. 반면 LDL콜레스테롤은 각종 심혈관질환을 유발해 나쁜콜레스테롤이라고불립니다. 콜레스테롤 수치가 높다고 즉시 건강이 나빠지지는 않습니다. 그런데 이를 내버려 두면 심근경색...