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알아 두면 좋은 정보들 [2] 2023.11.29해당카페글 미리보기
하는 러닝머신과 같은 기구에는 세균이 적다고 한다. 이는 땀이 염분을 함유하고 있어 박테리아가 번식하기 힘든 환경이기 때문이다. 우리가 헬스장에서 주의해야 할 것은 운동 기구를 닦은 수건으로 얼굴이나 손을 닦지 않는 것이다. 스트레칭이나 요가에...
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`러닝머신`으로 살 빼고, `실내자전거`로 성인병 퇴치 2010.02.10해당카페글 미리보기
`러닝머신`으로 살 빼고, `실내자전거`로 성인병 퇴치 살 빼려면 `러닝머신` 성인병엔 `실내자전거` 가정용 운동기구 구입요령 가정용 운동기구를 이용해 체중을 줄이기로 마음 먹은 40대 초반의 김모(서울 서초구)씨. 가족에게 "일주일에 세번 이상 운동...
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1/26 (금) 아파트 헬스장에서 런닝머신 8Km 2024.01.29해당카페글 미리보기
집이란 무슨 의미일까? 아니 집 말고 가정이란? 그럼 가족이란? 고향? 갈 곳이 있다는, 가고 싶은 곳이 있다는 것과 연관이 된 것만은 분명하다. 솔직히 결혼하기 전 싱글일때는 집이 제일 들어가기 싫었던 장소였고 지금의 사정과는 거의 정반대로 다르기...
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러닝머신은 야외에서 뛸 때보다 효과가 적다 2010.02.21해당카페글 미리보기
인터넷 쇼핑몰에서 유행에 관계없이 가장 많이 팔리는 운동용품은 단연 러닝머신이다. 헬스 클럽 뿐만 아니라 가정에서도 가장 손쉽게 이용할 수 있는 유산소 운동기기이기 때문이다. 최근에는 여성들에게 적합한 저가의 소형 러닝머신 제품들이 많이...
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살 빼려면? “뒤로 100보 걸어라.”…칼로리 30% 더 태운다. 2023.11.21해당카페글 미리보기
걷는다고 가정할 때, 뒤로 걷기는 앞으로 걷는 것보다 약 30% 더 많은 에너지를 소모한다는 연구 결과가 있다. 따라서 앞으로 걷는 것보다 더 많은 칼로리를 소모하는 데 도움이 될 수 있다. 모슬리 박사는 운동 계획에 뒤로 걷기를 추가함으로써 참가자들...
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무릎 아프면 자전거, 허리 안 좋으면 러닝머신이 적당 2011.05.17해당카페글 미리보기
가해지는 충격을 최소화하기 위해 14개의 충격 흡수장치를 달았다. 37만3000원. 태하메카트로닉스 STEX X6=가정에서 헬스클럽 수준의 러닝머신을 구비하고 싶다면 선택할 만하다. 보급형 제품보다 2~3배 비싸지만 철제 프레임에 실리콘 충격 흡수장치를...
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러닝머신 열심히 뛰었는데..효과 적다? 2008.06.04해당카페글 미리보기
소모량의 차이가 10%이상으로 늘어날 수도 있다고 지적하고 있습니다. [박훈기 교수/한양대 병원, 가정의학과 : 에너지소비 차원에서 본다면 러닝머신에서 하는 게 아무래도 상체운동이 적고, 사이드 레일을 잡고 하는 경우에는 상체운동이 더 적어지기...
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(숲치유) 20. 숲에서 잡는 침묵의 살인자, 고혈압 – 고혈압 환자를 위한 숲 이용법 2023.11.13해당카페글 미리보기
한 가정의 기둥이 졸지에 무너지는 불행이기도 하지만, 생산력이 정점에 오른 인력을 잃는 우리 사회와 국가의 불행이기도 하다. 그러므로 고혈압을 치료하는 일이 이러한 불행을 예방하는 최선책이다. 이렇게 위험한 침묵의 살인자라고 불리는 고혈압은...
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근 손실없이 무조건 살 빠지는 운동 2023.12.11해당카페글 미리보기
드려요 런닝머신 같은 동작이 무조건 유산소라고 생각하시는데 그것도 만약에 보강도로 뛰게 되면 유산소보다는 글고겐을 지배적으로 사용하게 되면서 강도 높은 무상수성 운동이 될 수도 있으니까. 웨이트 운전 운동이 끝난 후에는 좀 저강도 유산소 운동...
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트레드밀(러닝머신) 달리기의 장단점과 훈련법 2009.05.11해당카페글 미리보기
것을 구입하면 후회하게 된다. 일반적으로 가정에서 사용하는 것은 150만원에서 300만원 정도의 것이 적당하다. 둘째, 러닝머신은 애프터서비스가 가장 중요하다. 일반인이 아무리 꼼꼼하게 러닝머신을 살펴보아도 제품에 대해 판단하기 힘들다. 그러므로...