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유산소 운동, 무산소 운동 2009.08.24해당카페글 미리보기
하지만 가정에서도 간단하고 안전하게 그러면서도 효과적으로 할 수 잇는 근력운동을 스스로 할 수 있다. 1. 운동종목 (1) 아령이나 역기 등과 같은 기구를 사용 (2) 기구 없이 윗몸 일으키기, 팔굽혀펴기, 앉았다 일어서기 등 ※ 근력운동 순서 일반적...
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유산소와 무산소 운동의 장점을 취합한 "순환운동" 2014.02.10해당카페글 미리보기
한 것과 같은 효과를 유지하여 지방분해율을 높인다. 또한 유산소운동만 할 경우보다 칼로리 소비량을 더 늘릴 수 있고...운동의 장점이다. 헬스클럽의 각종 기구, 아령이나 고정식 자전거와 같이 비교적 가정에 흔한 운동기구를 이용할 수도 있을 뿐만...
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뇌 심장 신장 위험..혈압 치솟는 최악 습관은 2023.11.06해당카페글 미리보기
많다. 가정혈압으로 측정한 고혈압 기준은 수축기 혈압이 135 이상, 이완기 혈압이 85 이상인 경우를 말한다. 혈압은 나이가 들거나 가족력, 흡연 등 위험 인자가 있으면 더 높아질 수 있다. 중년 여성의 경우 갱년기 후 혈관을 보호하던 여성호르몬...
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운동다이어트-유산소운동 2006.03.19해당카페글 미리보기
무거운 기구를 이용하여 단시간내에 체력을 소모하는 無산소운동과는 달리 달리기, 줄넘기, 조깅 등처럼 체내 산소소모량을 가능...예방에는 별 도움 이 되지 않는다』고 지적했다. 따라서 뚱뚱한 사람들은 유산소운동을 함으로써 기초대사량을 증가시키고...
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‘웨이트 후 유산소 운동’이 살 빼는 데 효과적 2010.05.31해당카페글 미리보기
있다. 기구의 중량은 조금씩 늘린다. 고도일병원이 지난 3월 서울 강남구 논현동의 한 헬스클럽 회원 100명을 대상으로 설문한 결과 72명이 운동 중 통증을 느꼈다고 답했다. 이들은 대부분 운동을 시작한 지 얼마 안 된 3개월 이내에 통증을 느꼈으며 그...
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[ # 4D 헬스바이크 운동기구 ] -정말 즐기면서 재미있는 운동이 가능한가? IT 융합 신개념 웰니스 운동기구 2013.11.19해당카페글 미리보기
따라서 유산소 운동은 기본이고 , 5.경주용 코스나 난코스를 택해서 4D 바이크를 타고 질주하면 근력운동이 되며 6.코스를 주행하는 중에 울퉁 불퉁한 코스를 지나거나 경사진 곳을 지나거나 장애물을 지나야 하는 경우 균형을 잡아 주는 것은 물론 온 몸...
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지금 가지고 계신 운동기구나 운동방법에 효과를 많이 보셨나요?(종합 헬스 기구) 2010.05.27해당카페글 미리보기
남녀노소/장소 구분(실내,실외)/상황(사무실,가정,야외,등산)에 구애받지않고 언제나 운동을 할 수 있으며 2. 근력강화, 걷기운동, 유산소, 스트레칭을 하면서 관절에 무리가 가지않으며 부상위험이 없는 종합 헬스기구입니다. 특히 무릎 관절이 안 좋아서...
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다목적 가정용 헬스기구(골드파워)와 좌식싸이클 필요한분! 2008.09.11해당카페글 미리보기
헬스기구(골드파워)는 케이블이 있어 전신운동 가능한 웨이트 운동기구이며 좌실 사이클은 하제 및 뱃살 빼는데 좋은 유산소 운동기구 입니다. 필요하시분은 연락바라고요! 모든것은 시작이 반이것 같습니다. 전 운동기구 구입후 17킬로 감량과 4인치 허리...
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운동기구 팝니다~(판매완료) 2017.07.03해당카페글 미리보기
상세설명 (제품상세 내용을 반드시 기재) : 하체운동겸 유산소 운동기구 입니다. 제가 피티샵에 있을때 이전하면서 챙겨온 녀석...것도 없구요~레슨장 운영하시는 분들도 괜찮을꺼 같구요 가정에서 사용하실분들도 유용할꺼같네요~우리 야구인들에겐 하체...
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운동기구, 내몸에 맞아야 '보약' 2003.01.16해당카페글 미리보기
떨어지면서 가정이나 헬스클럽에서 운동을 하는 ‘실내 운동족(族)’이 부쩍 늘었다. 실내 운동에 사용되는 기구는 트레드밀(러닝머신)이나 복부근육 단련 기구인 AB슬라이더, 계단 오르내리기 기구인 스테퍼 등 다양하다. 이 가운데 가장 인기 있는 기구...