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다이어트 할때 알아야할 정보(펌) 2024.06.18해당카페글 미리보기
지방 수치 낮추기 → TG(트리글리세라이드)수치를 낮춰야함. → 간헐적단식, 탄수 줄이기, 운동(단시간 고강도) 몸을 망치지 않으면서 다이어트하는 구체적 방법은 나중에 또 정리해서 올릴게,,, 유튜브 다이어트 읽어주는 남자, 론가 등 보고 정리한 내용...
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내장지방 빼는법 내장지방 원인 운동 식단 내장지방 다이어트 복부 내장지방 2024.07.16해당카페글 미리보기
더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 충분한 수분 섭취: 물은 포만감을 느끼게 하고 신진대사를 촉진합니다. 간헐적 단식 고려하기: 간헐적 단식은 특정 시간 동안만 식사를 하는 방법으로 내장지방 감소에 적일 수 있습니다. 2. 규칙적인 운동: 유산소...
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효연, 9kg 감량 비결은 '간헐적 단식' 2024.03.13해당카페글 미리보기
단식 중에는 과도한 운동을 피합니다. 식사 시간에는 건강에 좋은 음식을 골고루 섭취합니다. 간헐적 단식은 건강과 다이어트 효과를 얻을 수 있는 좋은 방법이지만, 무작정 따라 하기보다는 자신의 건강 상태와 상황에 맞게 적절하게 실천하는 것이 중요...
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간헐적 단식은 건강에 좋을까? 나쁠까? 2024.03.21해당카페글 미리보기
따라서 간헐적 단식은 건강에 딱히 악영향을 주는 것 같지는 않습니다. 다만 문제는 간헐적 단식을 진행하면서 어떤 음식을 섭취...불균형이 발생할 수 있습니다. 결국 가장 좋은 다이어트 방법은 운동을 병행하면서 고단백, 저지방, 탄수화물은 기존에...
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간헐적 단식? 내가 한번 해보지 - 아놀드홍 2024.04.03해당카페글 미리보기
겁니다” 간헐적 단식을 통해 내가 얻은 가장 큰 자유는 몇 칼로리를 먹었는지 계산하지 않고, 몸에 좋고 맛도 좋은 음식을...할 가장 중요한 호르몬은 ‘인슐린’이다. 인슐린이 조절되면 다른 호르몬들도 정상적으로 조절된다. 다이어트 성공을 위해서...
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🚨🏋🏻♀️160cm 54kg 보통 → 44.6kg 마름 (세달만에 9.4키로 감량기/간헐적 단식 방법, 팁) 2019.12.22해당카페글 미리보기
안녕하세요! 약 두달 반동안 보통에서 마름까지 9.4키로를 감량했습니다!!! 간헐적 단식 및 다이어트 방법에 대해 쪽지가 많이 와서 도움이 되고자 후기를 남겨봅니다:) 1. 다이어트 기간 2019.09.30~2019.12.22 (대략 두달 반~세달) 2. 키와 몸무게 시작...
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여름철 건강한 다이어트 2024.07.06해당카페글 미리보기
다이어트, 신체 대사 문제와 뼈 건강 살펴야 노출이 많아지는 여름철을 앞두고 남녀노소 다이어트를 시작하는 경우가 많다. 간헐적 단식부터 고강도 운동 등 다양한 다이어트 방법이 있는데, 간혹 호르몬 불균형을 일으켜 신진대사에 문제 n.news.naver.com
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간헐적다이어트 방법 및 효과 무엇일까? 2013.07.27해당카페글 미리보기
보충 할 것이라는 가정하에 실험이 실시됬지만, 실제로는 배가 불러 다음날에 115~120% 밖에 먹지 못했다고 합니다. 간헐적다이어트 방법 어떻게 할까요? 일주일에 두 세번 정도 날짜를 잡아 실시하는 것이 좋습니다. 점심을 먹은 경우에는 오후7시 저녁을...
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간헐적 다이어트 방법(펌) 2013.07.22해당카페글 미리보기
배부른 단식, IF의 비밀'로 간헐적 단식이 화제가 되었는데요. 남녀노소 모두들 관심이 있는 게 바로 다이어트인지라, 간헐적 단식이라는 이 신기하고도 놀라운 방법이 주목을 받고 있는 건 당연한 것 같아요. 다이어트의 적, 맛있는 음식 앞에서도 자유...
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<5일의 기적 당독소 다이어트> 박명규, 김혜연 지음 #당독소 #단식 #비만 #다이어트 2024.04.02해당카페글 미리보기
훨씬 효율적이고 효과적인 다이어트가 가능하다." 메모 : 몸의 컨디션을 위한 간헐적 단식과 과일식을 통한 식이조절을 해보았다...본 것과 다른 내용도 있었고 같은 부분도 있었다. 건강을 위한 다양한 방법과 주장이 있지만 올바른 정보를 병행하여 작은...