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간헐적 단식의 원리와 방법 2013.07.23해당카페글 미리보기
가장 좋은 방법은 아침을 먹지 않고 16시간 공복을 유지 한 다음 8시간동안 두깨를 먹는 것이라고 합니다. 이것을 16:8 간헐적 단식 방법입니다. 음식을 섭취하는데 있어서 가장 좋은 시간은 정오나 오후, 해지기 전이라고 합니다. 예를 들어 봐용~~ 16...
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단월드와 함께하는 다이어트 방법! 간헐적 단식~ 단월드 다이어트 2017.04.18해당카페글 미리보기
방법으로 사용하고 있다고 해요. 단식에는 여러 방법이 있지만, 기본적으로 굶으면서 하는 것이기 때문에 계획적으로 단식을 해...단식의 고통을 최대한 줄이는 단식법이에요. 기본적으로 5:2 간헐적 단식과 16:8 간헐적 단식 두가지로 나뉘는데요. 5...
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* 간헐적 단식, 알려진것 만큼 쉽고 편한 방법인가? -1 2013.04.30해당카페글 미리보기
이론을 정면으로 반박하여 '일정기간 굶는 것이 건강과 체중 조절에 유리하다' 라는 것이 바로 '간헐적 단식'의 주요 내용입니다. 간헐적 단식의 다양한 방법들 자 이렇게 인류의 조상들의 식습관과 최대한 비슷한 모양을 취한다는 '간헐적 단식', 과연...
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간헐적 단식 2013.07.23해당카페글 미리보기
단식 방법은 크게 16:8 법칙, 5:2 법칙으로 나눈다. 우선 16:8 법칙은 전일 저녁 8시 이후부터 당일 아침을 거르고 16시간 동안 아무것도 먹지 않은 상태에서 오후 12시에서 8시까지 8시간 동안 두 끼를 먹는다. 또 하나는 일주일에 5일은 평소대로 먹고...
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주 2회 ‘이 시간’ 만큼 굶었더니…암세포 죽고 면역세포 산다? 2024.08.09해당카페글 미리보기
따르면 간헐적 단식이 암을 물리치는 신체의 자연적인 능력을 향상시킬 수 있는 것으로 나타났다. 미국 뉴욕의 메모리얼 슬론...번 24시간 동안 음식을 주지 않고, 나머지 기간에는 정상적인 음식을 제공했다. 연구 결과 단식으로 인해 생쥐의 포도당 수치...
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노화의 종말 by 데이비드 A. 싱클레어 2024.07.22해당카페글 미리보기
운동, 간헐적 단식, 저단백질 식단, 고온과 저온 노출. 약한 스트레스를 받았을 때 몸이나 세포가 반응해 활성을 띠는 현상을 ‘호르메시스’라고 하며 호르메시스는 전반적으로 생물에게 좋음. 그 어떤 지속적인 손상도 일으키지 않으면서 이 현상을 유도...
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내 몸 안에 잠자는 장수유전자를 깨우는 4가지 생활습관 2024.07.16해당카페글 미리보기
브레인TV 갈무리. 첫 번째 방법은 간헐적 단식. 하루에 16시간 동안 단식을 하고 나머지 8시간을 충분히 음식을 먹는 방법이다...혹은 하루 단식을 통해 장수유전자를 깨울 수 있다. 1일 1식을 한 2년 정도 했고, 요즘은 16:8 단식을 주 4일 정도 진행한다...
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단식이란 무엇인가요?단식의 역사와 유래. 2024.07.08해당카페글 미리보기
상태를 바꾸어, 세포 내 불필요한 물질을 제거하는 자가 포식을 촉진합니다. 현대에서의 단식- 현대 사회에서는 간헐적 단식이 건강 관리와 체중 감량을 위한 방법으로 인기를 끌고 있습니다. 많은 사람들이 일정 기간 동안 음식을 섭취하지 않음으로써...
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혈소판 수치 감소의 원인과 해소 방안에 관하여 2024.07.07해당카페글 미리보기
유일한 방법 입니다. 역시 음식이 보약 입니다. 그리고 채식 위주의 식사를 고집하고자 한다면 항암 치료를 모두 끝난 후에 시도...보조식품도 먹고 잘 관리를 하였습니다. 또 간헐적 단식도 하고 아침 식사도 하지 않는 식생활 패턴으로 잘 지냈는데...
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2024년 6월 19일 (녹) 연중 제11주간 수요일 2024.06.20해당카페글 미리보기
도시는 간헐적 단식을 하였고 긴연아 선수는 “야식이 뭐예요?”라는 말을 남겼습니다. 자기 육신의 욕망을 이길 줄 모르는 사람...운동을 몇 시간씩 하겠습니까? 자기를 이기는 게 곧 목표에 도달하는 방법임을 알기 때문입니다. 마지막으로 꿈이 있는...