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미국에서 유래한 개 품종들은? 2024.05.07해당카페글 미리보기
Shutterstock 강아지처럼 사랑스러운 랫 테리어는 자연스럽게 세워진 귀와 경계하는 표정을 가지고 있다 알래스카 말라뮤트 ©Shutterstock 다른 북극 개 품종과 마찬가지로 이 지능형 개는 지루함을 못견디고 일관된 리더십이 필요하다. 알래스카 말라뮤트...
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스트레스 테라피 1-30 2024.06.06해당카페글 미리보기
두통, 근육 결림, 그리고 심장병 같은 문제까지도 가져올 수도 있습니다. 해소되지 않은 스트레스는 영적 건강도 해치게 됩니다. 항상 근심 걱정에 빠져 있고, 불안하고 초조한 상태라면 살면서 느끼는 따사로운 행복들을 받아들일 수가 없습니다. 포위...
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신문지 접기 & 다람쥐 색칠하기 2024.06.01해당카페글 미리보기
발의👟 근육을 사용하여 신문📰 접기를 했어요~ 집중력과 관찰력으로 진행되는 신체 하지운동 입니다~ 어르신께서 "처음 해 보는거야" "잘 할수있을까?" 걱정스러운 표정으로 말씀 하셨지만 제천실버홈 주간보호 어르신께서는 오늘도 도전 하시고 해...
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느림의 미학 809 아기의 행복미소 2024.05.19해당카페글 미리보기
배고픈 강아지에게 밥을 주고 소에게도 여물 주고, 논으로 밭으로 일을 나갔다. 습도가 50% 미만, 바람도 1m/sec 미만, 온도 12도로 제법 쌀쌀하지만 운동하기엔 최적의 날씨다. 군에서 제대할 때 68kg, 1982년 마비가 왔을 때 스테로이드 치료 부작용으로...
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22기-14차시 습작품(2024년 5월 27일 월) 2024.05.26해당카페글 미리보기
하나다. 운동 후 땀을 흘리면 생각나는 물 한 잔의 고마움을 담아내는 충직함, 힘든 삶의 무게를 이겨내려고 한 잔의 소주를 부어 마실 때의 그 희열감 이때 등장하는 종이컵의 위용은 느끼지는 못해도 자신만의 자랑스러움을 간직하고 있다. 이런 컵을...
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💛율무(짱구) 3월 반려일기💛 2024.03.25해당카페글 미리보기
다리 근육이 엄청 좋아보이긴해요..!) 율무는 평소에 표정이 잘 없는데 저렇게 놀기 시작하면 썩소를 씨익 지어욬...떼고 여기저기 냄새도 맡아보고 부르면 똥땅똥땅 다가오기도 하고ㅠㅠㅠㅠ 아직 낯선 사람이랑 강아지를 너~~~~~~~~~~~~무 무서워해서...
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24년 4월 자전거 하이킹(낙동강 황산 베랑길) 2024.04.10해당카페글 미리보기
대장님들 운동 지대로 합니다 ㅋㅋ 몸살 안나길 ㅋㅋ 🚴 얼마나 달라졌나 볼까요~~ 대원대장님의 벨트를 풀어 수아에게 묶어 붙잡고 달립니다ㅋ 🚴여자대장님들이 헉헉대는 모습을 보시다가. 보다못하셨는지 하은이아버님이 나서서 잡아주셨는데 유주 금방...
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노화 늦추는 방법 7가지 2024.04.24해당카페글 미리보기
운동으로 근육 손실을 막는 것이 좋다. 하루에 30분은 운동을 하는 것이 좋으나, 한 번에 하기 어렵다면 15분씩 두 번으로 나누어 하는 것도 좋다. “피부 보호하면 주름살 줄여”=주름은 우리의 피부가 얇아지고, 건조해지고, 탄력을 잃으면서 나타나기...
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문학과 사람 2024년 봄호_FOCUS POET_ 윤석산 시인의 시 8편 2024.05.19해당카페글 미리보기
대낮에도 강아지만 한 쥐들이 뛰어다니는 지하실 사글세 방으로 옮기고, 퇴직금과 전세금을 빼 어음을 바꿔준 동료들의 빚을 갚았지요. 하지만 그냥 놀 수는 없데요. 그래서 종로구 낙원상가 뒤쪽에 조그마한 출판사를 차리고, 대학 편입학할 때 펴낸...
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[바른자세 바른운동] 복부 근력 강화 방법 2013.11.18해당카페글 미리보기
이 운동을 빠른 속도로 하게 되면 복부의 가장 바깥쪽에 있는 복직근이 쓰이게 되고 심하게 했을 때는 복부가 수축해 아프다고...모두 쓸 수 있어야 한다. 윗몸일으키기를 아주 천천히, 근육이 움직이는 것을 느끼면서 하고 나면 배 속 깊은 곳의 근육이...