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골다공증에 좋은 음식 알아봐요 2024.02.29해당카페글 미리보기
미네랄을 비롯해 다양한 영양소가 함유되어 있어 갱년기나 노화로 인해 약해지기 쉬운 관절과 뼈를 보호해줘 골다공증에 좋은 음식으로 면역력을 높이는데에도 효과적입니다. 이 밖에도 연어, 멸치, 콩같이 칼슘이 풍부하고 비타민과 미네랄 성분이 풍부한...
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얼굴 후끈 달아오르는 갱년기 증상엔… ‘이 음식’ 최고? 2023.11.28해당카페글 미리보기
채식 음식엔 섬유질과 이소플라본이 풍부하다. 이 두 성분을 충분히 섭취하면 염증과 싸우는 장내 세균이 풍부해지고 에스트로겐 수치를 안정된 수준으로 유지할 수 있다. 안면홍조와 싸우는 데 큰 도움이 된다. 육류를 피하면 염증과 관련된 박테리아도...
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심상찮은 여성 갱년기 골감소.. 좋은 운동·음식은? 2023.05.08해당카페글 미리보기
심상찮은 여성 갱년기 골감소.. 좋은 운동·음식은? 여성 갱년기, 뼈의 양 급격히 줄어... 낙상 주의해야 입력 2023.05.05 16:35 수정 2023.05.05 18:20 김용 기자 중년에는 요구르트 등 유제품, 생선, 해조류, 들깨, 달래, 무청 등 칼슘이 많은 음식을...
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제철 ‘검은콩’, 갱년기 여성에게 특히 좋은 이유 2023.11.22해당카페글 미리보기
몸에 좋은 검은콩은 특히 갱년기 여성에게 좋은데, 탈모와 비만 예방은 물론이고 갱년기 여성이 걸리기 쉬운 암과 골다공증까지 예방해준다. 먹을수록 건강하고 젊어지는 검은콩의 효능을 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 중년 탈모 예방, 모발 성장에...
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폐경에 좋은 음식, 갱년기 관리 효과 뛰어난 것은? 2022.12.16해당카페글 미리보기
보고 홍삼이 갱년기 미치는 영향에 대해 살펴보도록 하겠다. 일본의 오사카시립대학교 오키타 박사는 홍삼이 폐경에 좋은 음식인지 알아보는 임상시험을 진행하였다. 박사팀은 갱년기 장애가 있는 환자 113명에게 홍삼을 섭취하게 한 다음 나타나는 변화를...
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갱년기에 진짜 좋은 음식 8 2022.12.09해당카페글 미리보기
갱년기에 진짜 좋은 음식 8 1. 칡 칡은 식물성 여성호르몬이 굉장히 풍부하여 에스트로겐 결핍 증상을 완화주는데 칡 속의 여성 호르몬은 인체에서 분비되는 호르몬과 흡사해 우리 몸에서 받아들이기 쉽고 필요한 양을 흡수한 후에 나머지는 그대로 배설...
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여성의 ‘화병’ 갱년기에 많은 이유, 좋은 음식은? 2023.01.25해당카페글 미리보기
여성의 ‘화병’ 갱년기에 많은 이유, 좋은 음식은? 아로마 테라피, 햇빛 쬐기, 명상 등이 도움 2023.01.23 우울감 감소에는 등푸른 생선, 채소 등이 좋고 탄수화물도 먹어야 뇌 건강에 이롭다. [사진=게티이미지] 이번 설 연휴에도 우울감, 가슴 답답함...
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갱년기 남성에게 좋은 음식 10가지 2022.12.31해당카페글 미리보기
남성도 갱년기를 겪는다. 남성 호르몬이 30세부터 서서히 감소하기 때문이다. 남성의 갱년기는 정신적으로 집중력이 떨어지며 일의 능률이 저하되어 업무에 방해가 될 수 있다. 더 심하게는 삶의 이유와 목적을 잃어버리고 상실감과 우울증이 지배하게...
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몸 상태따라 먹으면 좋은 음식 2023.12.15해당카페글 미리보기
🍵 몸 상태따라 먹으면 좋은 음식 1. 중금속(황사) 배출 - 칡 2. 탈모방지 - 팥, 녹차 3. 입덧 극복 - 생강 4. 간 건강 - 가자미...8. 갈증해소 - 오이 9. 감기예방 - 풋고추, 콩나물, 배 10. 갱년기 극복 - 돌나물 11. 건망증 극복 - 파프리카 12. 고지혈...