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잔머리가 뿜뿜 올라오네요. 2022.10.01해당카페글 미리보기
약 한달반.. 집에서도 수면과 식단에 신경쓰고 걷기운동및 머리 거꾸리 빗질하고 롤러로 목 머리 맛사지 등 최선을 다하고...잔머리들이 올라오고 있으니 다시 건강하게 길러지고 시간이 해결해주리라 믿습니다. 관리받고 집에가는길에 앞머리에 잔머리...
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허리통증 스트레칭 2019.11.29해당카페글 미리보기
10도에서 시작하여 일주일뒤 한달뒤등 천천히 각도를 20도 30도로 올려가면 되는데 최대45도를 넘지 말아야 합니다. 거꾸리 운동시간도 처음에는 5분이내로 시작하고 숙련되어도 10분이내로 하시고 자주하는게 시간보다 중요 합니다. 2)나쁜 거꾸리 운동법...
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Re:살아있음을 느낄때............. 2009.07.07해당카페글 미리보기
1 : 달마의 운동방법 : 거꾸리 2 : 운동시간 : 10분/1회/1일 3 : 효과 : 신진대사강화(변비에 특효), 척추및 관절 통증완화,
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미소의 일기 6/21 2006.06.22해당카페글 미리보기
3/20 (1키로) 훌라우프 15분, 런닝 32분 (6.5 걷다가 6.0 걷다가...) 마무리스트레칭 5분, 거꾸리매달리기 3분 (운동소요시간 2시간 5분) 운동 시작전 체중 : 54.76 운동 끝난후 체중 : 54.52 (몇일사이 1키로 빠짐) 야호~~ 지난 17일 체지방 검사할때...
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기관지 확장증 환자가 가래를 수월하게 내뱉는방법 2009.05.18해당카페글 미리보기
여러차례 매달려서 하여야 합니다.) 6. 거꾸리에 매달려서 윗몸일으키기 운동으로 근육을 키워 준답니다.(50번 정도) 7. 어느...9. 저 같은 경우는 이렇게 30분 정도를 오물 밷어내는데 시간을 보냅니다.그렇게 하면 하루일과중 가래가 끓지 않아 일상생활...
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제 일터를 소개합니다~~! 부평 헬스장 ㅋ_ㅋ 리버스휘트니스!! 2014.12.26해당카페글 미리보기
안마기, 거꾸리, 싸이클, 옷장도 보이네요~!!! 타 센터와는 다르게, 리버스에서는 저가의 나일롱 유니폼을 사용하지 않습니다. 순면재질의 운동복을 제공하고 있어요!! (나일롱 운동복은 땀나면 땀 흡수도 안돼고, 냄새가 엄청나죠... ㅡㅡ;;;ㅋ) 요가룸...
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4월 21일 태안 솔향기길 다녀왔어요 2012.04.22해당카페글 미리보기
new거꾸리/찔래꽃 /에로니모 예 담/김기승 /김기승동행/김기승동행 /김기승동행/ 고 송/ 산들바람쓰리 /세상만사 /모란동백 송...이같또 로따 11시에 꾸지뽕 해수욕장에 도착. 비옷을 갈아 입고 해변 모래밭에서 냥냥님의 준비운동의 구령에 따라 몸풀기를...
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제 127차 울산드림산악회 전북 진안 마이산 정기산행(9월 12일)방어진 06시!! 태화로타리 07시 출발!! 2010.08.31해당카페글 미리보기
어는 '거꾸리고드름' 으로도 유명하다. 마이산 석탑은 은수사 경내에 있는 80여 기에 달하는 신비감을 더해주는 석탑군을 말한다. 천연기념물(제35호)로 지정된 이 석탑군은 이성계가 억센 지기를 누르기 위해 쌓았다는 설과 몽골군이 쌓았다는 설도...
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부산 금정 스포렉스가 KJ 스포렉스로 재 오픈했습니다^^ 2015.11.04해당카페글 미리보기
앞에 거꾸리도 보이고 덜덜이도 보입니다. 몇몇 회원분들이 쉬고 계시네요. 코트입니다. 창원 서부스포츠와 같이 일렬로 코트 4개가 있습니다. 깨끗한 벽면이 눈에 띄네요. 오픈 첫날인데도 회원들이 강습과 게임에 땀흘리고 있습니다. 여느 전문 헬스장...
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꺼꾸로 매달리는 운동기구 2016.03.01해당카페글 미리보기
오랜시간 필요없이 2,3분의 스트레칭운동으로 효과를 볼 수 있습니다. 물론 꺼꾸리가 모든 사람한테 다 맞지는 않으리라 봅니다. 신체 조건에 따라 맞는 사람도 있고 안 맞는 사람도 있겠지만 10명중 7-8명은 효과를 보고 2-3명은 효과가 없는것으로 영국...