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걷기운동 효과 2024.03.13해당카페글 미리보기
걷기는 명약 ‘엉덩이 기억상실 증’이라는 얘기를 들어 보셨는지요? 2002년 WTO(세계보건기구)에서 신종 질환으로 규정하였습니다. 캐나다 토론토 재활 연구소에서 2015년 엉덩이 근육 감소를 연구하고 발표한 내용을 보면 당뇨병 유발위험 90%, 심장병과...
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맨발걷기 걷기운동효과가 좋은 이유 2024.07.10해당카페글 미리보기
직접 땅을 닿으며 걷는 운동입니다. 최근 건강과 웰빙에 대한 관심 증가와 더불어 맨발 걷기의 효과가 재조명되고 있습니다. 맨발 걷기는 걷기 운동 효과를 더욱 증폭시키며, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 1. 발 근육 강화 맨발로 걷는다는 것은...
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맨발 걷기 효과.(꼭 필요한 친구들만 보시게 긴 글이기에~) 2023.12.26해당카페글 미리보기
도움이 되는 운동이다. 11. 걷기와 지압 동시 효과 온몸의 감각들이 깨어난다. 맨발로 걸으면 발바닥이 지압이 되면서 평소 잘 쓰지 않아 굳어진 온몸의 다른 감각들, 기능들이 살아나는 효과가 있다. 맨발 걷기 운동은 걷기 효과와 더불어 지압 효과를...
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우리가 걷는 걷기의 효과는 과연? 2024.04.05해당카페글 미리보기
우리가 걷는 걷기의 효과는 과연? 나이 들면서 운동을 해야 한다는 것은 절실하게 공감한다. 하지만, 보통의 의지와 노력 없이는 이행하기 쉽지 않다. 그래서 헬스장 같은 곳에서 전문적으로 운동을 하지 않더라도 집 주변에서 최소한의 걷는 것은 하려고...
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걷기효과 2024.03.31해당카페글 미리보기
사람은 걷기운동을 추천합니다. 걷기 운동을 꾸준히 해 노폐물 배출과 변비 문제 까지 해결을 할수 있습니다. 식사 후 바로 운동...2시간 이후부터 걷기 운동을 해 주시면 소화기관 개선에 효과를 보실수 있습니다. 5. 폐 기능 향상 폐건강이 좋지 않은 분...
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걷기운동의 올바른 방법과 그 효과 2024.06.04해당카페글 미리보기
인한 증상 3. 걷기방법 1) 속도 2) 보폭 3) 걷기동작 4) 바르고 아름답게 걷기 위하여 5) 바른 걸음의 조건 4. 걷기 운동의 처방 5. 걷기 효과 * 이 자료는 회원들을 위하여 만들어 진 교육용으로 걷기운동의 기초자료입니다. 1. 서 언 사람이 다른 동물과...
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걷기운동 효과 및 방법 2024.02.02해당카페글 미리보기
감량하는 데 성공하고 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 걷기운동의 효과와 방법에 대해 알아보겠습니다. ## 걷기운동의 효과 걷기운동은 많은 신체적, 정신적 효과를 가져다 줍니다. 먼저, 걷기는 심혈관 기능을 강화하여 심장 건강을 증진시키는 데...
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걷기 운동 효과 ‘하루 2300보’부터…7천보 이상이면 효과 ‘쑥’ 2024.03.01해당카페글 미리보기
걷기 운동 효과 ‘하루 2300보’부터…7천보 이상이면 효과 ‘쑥’ 세계보건기구(WHO)에 따르면 현대인의 좌식 위주 생활에 따른 신체활동 부족은 세계 4번째 사망 원인으로 꼽힌다. 보건기구는 신체활동 부족은 한 해 약 320만명의 사망에 영향을 끼치는...
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속보 걷기 효과 인가.? 2023.12.14해당카페글 미리보기
2023년12월13일 오후 16시22분 12월9일부터 50여년 새벽 운동을 오후 운동으로 변화 한후 ... 빠르게 걷기 합니다 숨찰 정도로 허벅지 근육 느낌 있을정도 까지 빠르게 걷읍니다 반월호수 한바퀴 돌면 약 7~8km 될까..? 보행기기 필요한 생각을 합니다...