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경도비만인데, 체지방은 뺴고 근육을 늘리려면 ㅠ ㅠ 2012.10.27해당카페글 미리보기
체지방은 3키로 근육은 9키로 늘려야 하는데 ㅠ ㅠ 회사땜에 공복에 운동하는데, 빌리부트 (유산소+무산소) 해도 근손실 없이 근육 만들어지나요.? 그리고 빌리부트 직후 뭐 먹어야 하나요 아님 한시간뒤 먹어도 되나요? 저같은 형은 어떻게 운동하고 음식...
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Re:제가 경도비만이거덩엽 ㅠㅠ 2004.12.09해당카페글 미리보기
흠....다리 길어지는 체조가 있습니다. 누워서 한쪽다리를 쭉 편채, 머리위로 올리세요.그리고 발목을 잡으세요. 10~15초정도 하시면 될듯합니다! 그리고...살빼는법...제가 아는 언니는요, 175에 65kg엿는데 아침만 먹고 점심, 저녁은 물만 먹고 다녓더니...
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무릎안좋은 경도비만인데 순환운동1 해도 될까요? 2013.11.18해당카페글 미리보기
무릎이 안좋은 160/62인데요~ 순환운동1 해도 될까요? 보니깐 뛰는건 -> 제자리 걸음으로 패스하고 유산소부분 무리오는건 -> 제자리걸음이나 무릎들어 올리기로 대체하고 무산소부분(스쿼트 런지) 무리오는건 ->윗몸일으키기나 이소라 팔운동으로 대체...
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비만(肥滿)이 뭐 길래 2019.10.11해당카페글 미리보기
웃음거리가 되기 일쑤이다. 뚱뚱함은 곧 자기관리에 소홀함을 보여주는 치부가 되어 버렸다. 또한 정도에 따라 경도·중등도·고도비만이란 무시무시한 낙인이 찍히고, 성인병에 걸리고 싶지 않다면 살을 빼야 한다고 협박당한다. 우리 사회에서 살아남기...
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비만약 | 일라이 릴리의 비만 신약 마운자로(성분명 티르제파타이드) 2023.07.28해당카페글 미리보기
마운자로군의 가장 흔한 이상반응 위장관계 반응으로, 대부분 경도~중등도였고 주로 용량 증량 시 나타났다. 이상반응으로 인한...Aronne 교수는 "마운자로는 72주 동안 과체중 또는 비만한 성인의 모든 BMI에서 체중을 줄이고 전체 연령대에서 체성분...
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콜레스테롤 약 없이 낮췄습니다. 2024.07.17해당카페글 미리보기
혈압약을 먹고 있구요. 하지만 저는 이 체중으로도 턱걸이 20개정도는 할 수 있는 충분히 건강한 몸이니 인바디에서 과체중이나 경도비만 으로 나와도 내 몸은 인바디로는 평가할수없다? 이런 합리화로 심각하게 받아들이지 않았었습니다. 예전 (2020...
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인바디 체지방측정 2024.07.20해당카페글 미리보기
결과. 175에 69kg. 체지방 24.2 경도비만이다. 근육량은 표준보다 조금 미달. 괜찮다. 술을 그렇게 마시는데도 이 정도의 성적표면 만족한다. 하루 유산소 한 시간. 벤치프레스 30분. 스쿼트 4세트. 더 이상의 운동시간은 무리다. 다행인 것은 다리 근육은...