카페검색 본문
카페글 본문
-
오랜만에 증상이 찾아왔습니다. 2024.03.07해당카페글 미리보기
3. 효과본 운동요법은 맥박 관리하며 자전거타기였습니다. 워치등으로 맥박을 보며 타는건데요. 한참 피치를 올리더라도 맥박...유지, 140대를 잠시 유지, 130대를 잠시 유지 이런식으로 계단식으로 조절했었는데 처음엔 불안함이 컸었는데 차후엔 오히려...
-
인체의 시스템 중 심혈관계에 대해서 알아보자. 3 2024.02.25해당카페글 미리보기
해보신 분들에게 추천하는 운동 방법입니다. 3개월 잡고 실천해 봅시다. 처음 한달은 일단 걸으세요. 한시간은 걸을수 있는 체력을 만드세요. 처음에 30분 이상 못걸어도 됩니다. 쉬었다가 회복하고 다시 걸으세요. 그 시간을 늘리세요. 꾸준히 하시면...
-
♡♡♡강방 1월11일 목욜 출석부 ♡♡♡ 2024.01.11해당카페글 미리보기
항생제 효과도 있는 것으로 판명이 났다. 요즘에는 흔히 쌀밥을 먹기 때문에 보리밥을 잘 먹지 않지만 쌀과 보리의 비율을 9:1 혹은 8:2 정도 섞어서 드시면 면역력 강화에 큰 도움이 될 것이다. ♧ 고구마 피부의 건강을 지키는 것이 면역력과 밀접한...
-
【혈관이 살아야 내 몸이 산다.】 다카자와 겐지 2024.03.02해당카페글 미리보기
몇 분 동안 실시한 스트레칭이나 약간의 움직임만으로도 순식간에 혈관은 젊어지고 유연해진다. 그러나 뒤집어 보면 순식간에 노화가 진행되어 혈관이 단단해질 위험도 있다는 것을 의미한다. 혈관 나이에 부정적으로 작용하는 요인으로, 극도의 스트레스...
-
2024학년 서울 합격자 김민지쌤 #합격자인터뷰 #공부법 #스터디자료 2024.03.01해당카페글 미리보기
이상), 계단 100층 오르기, 헬스 등 종목을 바꿔가며 운동을 꾸준하게 해 왔기에 남들보다 몸이 튼튼한 편이었습니다. 보통 많은...가장 중요한 것은 ‘장기간’, ‘꾸준함’이니, 혹시라도 이 글을 읽고 계신 분이 아직 임용 준비에 본격적으로 임할 나이...
-
[2024중등임용 전공영어] 1차 합격자 수기 - 재수 2024.02.27해당카페글 미리보기
책정하면 효과는 분명히 있을 것이라 생각됩니다. 많은 수험생분들이 운동의 중요성을 강조할 것입니다. 아마 운동의 필요성을 체감하기 전까지는 실천하기 어려울 수도 있을 것 같습니다. 하지만 하루에 깨어 있는 시간의 대부분을 앉아만 있으면, 허리...
-
볼록북 책으로 발간된 담임목사님의 췌장암 완치 간증 원고 합본입니다 2024.02.03해당카페글 미리보기
가보신 분은 알겠지만 삼성 병원은 주변 경관이 수려한 편이다. 한쪽으로는 녹음이 우거진 산이 아름답고 다른 쪽으로는 서울 시내 경관이 아름답다. 그러나 병든 나에겐 조금도 좋게 보이지 않았다. 오히려 속히 치료를 마치고 암 병동을 탈출(?)하고...
-
서울구덕 시즌 2차 빙벽훈련 --- 양주 가래비 빙장 2024.01.10해당카페글 미리보기
100개씩. 계단 오르기. 런닝 30분 포함해서 매일 2시간씩 해오고 있다. 2달여 계속한 운동의 효과는 이번에도 확인할 수 있었다. 그러나, 기술적인 부분에서는 문제가 해결되지 않고 있었다. 나는 X바디 자세로 등반하는데 얼음 형태에 따라서 몸의 발란스...
-
스트라이크 존' 근육 강화하면관절-척추 병원 갈 일 없다 2024.01.11해당카페글 미리보기
드신 분들의 몸을 살펴볼 기회가 있을 것이다. 대체로 젊은 사람들에 비해 앞에서 말한 허벅지앞쪽 근육, 엉덩이 근육, 등 근육...약해진 것을 알 수 있다. '스트라이크 존' 근육 강화의 비법은 계단오르기 우리 삶의 질을 떨어뜨리는 근골격계 질환은...
-
금남정맥2구간 78km(전북 진안 작은싸리재~충남 공주 계룡산 금잔디고개)-한 치 앞도 알 수 없는 길 2023.12.25해당카페글 미리보기
보온 효과도 되고 눈도 들어가지 않아서 타키님은 옷을 겉에 이렇게 두른다고 하네요. 저도 이렇게 해보니 옷을 넣었다 뺐다 하는 번거로움 없이 편하고 좋았습니다. 천호산을 지나며... 아래로는 연산쪽으로 개태사라는 절이 있습니다. 고려 왕건이 936년...