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취장암 2024.03.04해당카페글 미리보기
줍니다. 한 연구에서는 마늘을 자주 섭취하는 분들에게 췌장암 발병률이 54%가량 낮아진 결과도 있습니다. c. 고구마 고구마는 혈당 지수를 낮추는데에도 괜찮으며, 췌장을 보호하는데에도 도움을 줍니다. 또, 장기의 기증 진진에 도움을 주며 췌장암...
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소량된장 호박정과 호박국 고구마 효능 2023.07.10해당카페글 미리보기
가까이 된다. 이 때문에 감자를 먹는 것보다 고구마를 먹으면 더 살이 찐다고 생각하는 사람이 많지만 사실이 아니다. 고구마의 당지수(GI)가 감자의 2분의 1정도에 불과하기 때문.“GI 지수가 낮은 음식을 먹으면 혈당수치가 느리게, 조금씩 올라가기...
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브로콜리 등 십자화과 채소는 췌장암 세포가 형성되는 것을 차단하는 효과가 있는 것 2024.04.07해당카페글 미리보기
효과가 있다. 연구에 따르면 마늘을 많이 먹는 사람들은 췌장암 발병 위험이 54% 낮은 것으로 나타났다. △고구마 고구마는 혈당지수를 낮출 뿐만 아니라 췌장을 보호하는 작용을 한다. 고구마는 장기 기능을 증강시키고 췌장암 발생 위험을 크게 낮춘다는...
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운동전금지식품 2024.04.17해당카페글 미리보기
만드는 양질의 식재료다. 고강도 운동 시 근육 회복을 돕는 복합탄수화물까지 풍부하다. 하지만, 고구마를 구우면 삶은 고구마에 비해 고구마의 혈당지수가 2배 이상 높아져 주의해야 한다. 특히, 아침 공복에는 고구마 먹는 것을 삼가는 것이 좋다...
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최근 혈당이 높아졌다면 ‘착한’탄수화물 식품6. 2024.01.15해당카페글 미리보기
아침 빈 속에 먹으면 혈당이 급격히 오를 수 있으니 피해야 한다. 점심,저녁 식사 때는 괜찮다. 다만 혈당지수를 따져 적당량만 먹어야 한다. 생 고구마나 삶은 고구마가 구은 고구마보다 더 낫다. 당뇨 환자는 모든 먹을거리에 각별히 주의해야 한다...
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식품의 당지수 2023.08.31해당카페글 미리보기
식후 혈당 변화에 차이가 보이는데, 이를 비교할 수 있도록 수치화한 것이 당지수(Glycemic Index, GI)입니다. 일상생활에서 당지수를 낮추는 데 도움을 주는 식사요법은 무엇일까요? ■ 당지수를 낮추는 식사요법 ① 쌀밥보다는 잡곡밥을, 흰 빵보다는...
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자색고구마 효능과 영양성분 2023.06.17해당카페글 미리보기
동일하게 유지하면서 자색을 띄게 하는 안토시아닌이 추가된 고구마 입니다 일반적으로 100그램당 128칼로리로 감자 100그램당...선입견을 가지시는 경우가 많은데요 감자에 비해 혈당지수가 낮아서 오히려 다이어트에도 도움이 되는 식품입니다 미국...
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다이어트에 좋은 의외의 음식! 우리가 몰랐던 이 음식의 뛰어난 효능들 2024.01.19해당카페글 미리보기
식품이지만 어떻게 섭취하고, 얼마만큼 섭취하느냐에 따라서 약이 될 수도 있고 독이 될 수도 있습니다. 고구마는 혈당 지수(GI)가 낮은 편이어서 혈당 관리에 적합한 식품으로 알려져 있지만 어떻게 조리하느냐에 따라서 혈당 지수(GI)도 차이가 생깁니다...
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밤성분,효능,부작용 2024.06.22해당카페글 미리보기
부작용들을 살펴 보고 정리 해보겠습니다. 밤의 부작용 (말린밤은 칼륨 퓨린 수치가 더 높습니다) 1.말린밤은 혈당지수가 58로 고구마 밀가루 수준입니다. 소화가 천천히 되도록 생밤을 드시면 특히 여러 비타민등 미량 성분덕에 좋습니다. 2.특히...
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단 맛나도 혈당지수 낮은 식품들 2018.05.22해당카페글 미리보기
크게 달라집니다. 생 고구마의 혈당지수는 44이지만, 구운 고구마는 이보다 수치가 올라가요. 경희대 동서의학대학원 의학영양학과 연구에 따르면 구운 고구마의 혈당지수는 90.9로 나타났습니다. 출처 : 123rf 베이커리류에 천연 단맛으로 많이 활용되는...