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식단으로 운동효과 100% 높이기 2012.05.24해당카페글 미리보기
때 근육 사용의 효율은 20%나 떨어진다. 따라서 15분에 한 번씩 200㎖ 정도의 물을 마셔주는 것이 좋다. 제안 식단 • 육류 고단백질을 공급하여 헬스로 피로해진 근육을 강화시켜주고 철분을 보충해준다. 헤모글로빈의 산소 함유량을 증가시켜 근육과 폐...
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렌틸콩 효능 렌틸콩 부작용 2023.06.16해당카페글 미리보기
2013년 연구 발표한 바에 따르면 단백질을 너무 많이 먹으면 우리 몸에 부작용을 끼칠 수 있음을 시사했습니다. 고단백질 식단이 장기간에 걸쳐 이어지면 뼈와 칼슘의 항상성을 유지하는 데 장애를 일으키고 신장 기능에 장애를 일으키고 암 발생 위험이...
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몸짱 만들기 식단 2010.02.10해당카페글 미리보기
4)물을 많이 마신다.(복근 운동 시 제외 ) 물의 발열 효과로 칼로리 소모가 높아짐. ○ 몸만들기 기본 식단 공식 - 저탄수화물 + 고단백질 식품 + 야채 / 필요시 단백질 보충제 단백질 : 우리 몸에 근육 형성 탄수화물 : 운동시 에너지원으로 사용 식이...
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당뇨 환자의 혈당을 낮추는 효과가 있는 저탄수화물 식단 2006.09.26해당카페글 미리보기
콜레스트롤 수치에는 변화가 없는 것도 밝혀졌다. 결과적으로 연구진은, 이번 연구에서 제 2형 당뇨 환자가 고단백질 및 저탄수화물 식단을 가지게 되면 24시간 동안을 기준으로 하여 혈당 수치가 현저하게 감소된다는 사실을 확인할 수 있었다고 결론을...
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제목 (228) 인생은 주는 대로 받는다. 2023년 8월 9일 수요일 아침입니다 2023.08.09해당카페글 미리보기
살찌기 쉽기 때문에 대신 <비타민>을 먹는다. ▷ 뚱뚱해지지 않도록 밥· 빵 등 탄수화물은 되도록 먹지 않는다. ▷ 식단을 고단백질 저칼로리 로 짜고 있다. ▷ 수분은 카테킨이 풍부한 <녹차>로 대신하고 있다. 이것들은 모두 일반적으로 위와 장을...
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공복에 유산소 운동.....?? 그럼 식단은요...? 2010.02.12해당카페글 미리보기
사이로 해주시는것이 적당합니다. 그이상은 하지 마시구요, 소식을 하시는건 좋은데 3끼 꼬박 챙겨드시면서 식단을 저탄수화물 고단백질 식단을 맞춰써 드셔보시고 야채도 많이 섭취해주시구요~ 님의 키와 몸무게를 알려주시면 쪽지로 약간 디테일하게...
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“대장암 왜 이리 많아졌나?”… 너무 많이 변한 우리 식생활은? 2024.07.23해당카페글 미리보기
사람들의 식단은 전통 음식 위주였다. 삼시세끼 밥, 국, 나물 반찬을 먹던 시절이다. 오랜만에 고기가 밥상에 올라도 고깃국이거나 삶아 먹는 수육 형태였다. 지금처럼 불에 구운 삼겹살, 튀김 닭은 보기 힘들었다. 소시지 등 가공육도 드물어 도시락 반찬...
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해바라기씨 효능 해바라기씨 칼로리 먹는법 2024.07.17해당카페글 미리보기
지방산 고단백질: 해바라기씨는 단백질 함량 또한 높아 근육 성장과 유지에 도움을 줍니다. 식이섬유 풍부: 해바라기씨는 소화 기능 개선, 변비 예방, 포만감 유지 등에 도움을 주는 식이섬유가 풍부합니다. 비타민과 미네랄: 해바라기씨에는 비타민 E...
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TREND_식품업계, 고단백 제품 출시 활발 2024.07.19해당카페글 미리보기
지구식단 노랑두부면'은 100g 당 20g 의 단백질을 함유한 고단백 제품으로 두부의 고소한 풍미를 살린 두부면의 단호박, 강황 등의 식물성 재료로 색을 입힌 제품입니다. 넓적한 국수 형태로 가공돼 다양한 요리에 활용하기 좋고 끓는 물에 삶을 필요...
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신장 질환에 좋은 음식과 안좋은 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
본인의 식단 레시피] 등을 자세하게 소개하려고 합니다. 1. 콩팥 건강에 좋은 음식 1.1 혈액 정화와 노폐물 배출을 돕는 식품 아스파라거스: 아스파라거스는 칼륨, 엽산, 비타민 C가 풍부하여 혈액 순환을 돕고 노폐물 배출을 촉진하는 데 적입니다. 특히...