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자두 Plum 2024.07.12해당카페글 미리보기
촉진해 골밀도를 높이는 데 도움이 된다. 또 자두에는 항암, 항균, 항알레르기, 항염증 등에 효과가 있는 페놀성 피토케미컬도 풍부하다. 페놀성 피토케미컬을 꾸준히 섭취하면 심혈관질환 및 심장병의 위험을 감소시킨다는 보고도 있다. 다만, 자두에는...
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쪽파 효능 쪽파 칼로리 쪽파김치 담그는법 쪽파 보관법 2024.07.17해당카페글 미리보기
보관하는 방법까지 쪽파에 대한 모든 것을 알아보겠습니다. 1. 쪽파의 놀라운 과 건강상의 주의점 .10000recipe.com 쪽파 뿌리...암 예방 도 기대할 수 있습니다. 특히 쪽파 뿌리는 면역력을 높이는 데 더욱 적이라고 알려져 있습니다. 쪽파 뿌리를 물에...
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테노포비르, 염이 다른 두 가지 약물 비교 Tenofovir 2024.06.19해당카페글 미리보기
환자에서는 골밀도 측정을 고려해야 하며, 골 이상이 의심되는 경우 진찰을 받아야 한다. - 이 약은 임신 중에 확실히 필요한 경우에만 사용해야 하며 이 약을 투약 받고 있는 산모는 수유하지 않도록 지도해야 한다. (FDA Pregnancy Category B) (3...
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오골계 효능 자세히 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
즐기는 방법까지 함께 소개합니다. 1. 오골계의 영양 성분 오골계는 일반 닭보다 단백질 함량이 높고 지방 함량이 낮아 건강에 더욱 좋습니다. 또한, 다음과 같은 다양한 영양 성분을 풍부하게 함유하고 있습니다. 아미노산: 필수 아미노산 9종을 모두...
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낫또 효능 칼로리 알고 계시나요 2024.07.20해당카페글 미리보기
보고, 낫또를 맛있게 즐기는 방법까지 함께 알아보겠습니다! 1. 낫또의 영양 성분: 단백질: 낫또는 식물성 식품 중에서도 단백질...비타민 K2의 풍부한 공급원입니다. 비타민 K2는 칼슘을 뼈에 침착시키고 골밀도를 높이는 데 도움을 주어 뼈다공증 예방...
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마그네슘 부족 증세 섭취시간 먹으면 좋은점 안좋은점 킬레이트 많은 음식 2024.07.18해당카페글 미리보기
섭취 방법까지 꼼꼼히 알아보자! 마그네슘은 우리 몸에 필수적인 광물로, 300여 가지 이상의 생화학 반응에 관여하며 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 하지만 현대인의 식습관과 스트레스로 인해 마그네슘 부족 을 호소하는 사람들이 늘어나고 있습니다...
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■ 근육 감소를 유지■ 2024.06.22해당카페글 미리보기
저하, 골밀도 감소, 만성 질환 위험 증가, 삶의 질 저하 등 다양한 문제로 이어질 수 있습니다. ■방법 ■ ●충분한 수분 섭취 수분은 체내 모든 세포와 조직의 기능을 유지하는 데 필수적이며, 특히 근육 세포의 건강과 기능을 지원하는 데 중요합니다...
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달리기 기본 단계 2024.06.06해당카페글 미리보기
노인의 골밀도는 훈련에 참여하지 않거나 자극 부족 훈련에 참여한 노인보다 훨씬 높았습니다. 산악 달리기 훈련을 할 때는 천천히 시작할 수 있습니다. 첫째, 산악 달리기 훈련을 할 때 가파른 언덕을 달릴 필요가 없습니다. 가파른 언덕을 뛰어...
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남녀가 꼭 먹어야 할 12가지 음식 2024.06.14해당카페글 미리보기
지키는 방법은 무엇일까? ‘남자가 꼭 먹어야 할 12가지 음식’은 남성 건강에 필수적인 음식 12가지를 소개하면서 각 식품에 적합한 섭취법도 상세하게 설명하고 건강음식과 그 효능을 간단하게 요약하겠다. 1. 토마토 45세 이상의 중년 남성에게 가장...
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40대 이후 건강 관리: 건강한 생활 습관 갖추기 2024.05.06해당카페글 미리보기
줄이는 방법을 찾으세요. 예방적 검진과 정기 건강 검진: 질병 조기 발견과 치료로 건강 유지 "정기 검진은 건강한 노년기를 위해 필수적입니다." - American Cancer Society 40대 이후에는 예방적 검진과 정기 건강 검진을 통해 질병을 조기 발견하여...