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실리악병(셀리악병) 증상 원인 밀가루 음식 조심해요 글루텐프리 식품 2024.07.05해당카페글 미리보기
밀가루 음식 주의! 글루텐프리 식품 추천 셀리악병은 면역 체계가 글루텐이라는 단백질에 과민하게 반응하여 소장에 염증을 일으키는 자가면역 질환입니다. 글루텐은 밀, 보리, 호밀 등 곡물에 함유되어 있으며, 셀리악병 환자가 글루텐을 섭취하면 설사...
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나이 들수록 꼭 드세요! "관절이 건강해지는 이 음식" 2024.05.01해당카페글 미리보기
들면 골밀도가 감소하여 뼈가 약해지며, 특히 무릎 관절 주변 골절은 심각한 문제를 야기할 수 있습니다. 마지막으로 만성 질환 증가입니다. 나이가 들면 비만, 당뇨병, 고혈압 등 만성 질환의 발병 위험이 증가하는데, 이러한 질환들은 관절 건강에도...
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“밥은 잘 먹고 다니냐?”…건강 식단의 징후 7가지 2022.10.27해당카페글 미리보기
의사 또는 공인 영양사와 상담할 수도 있다. 나이에 따라 필요한 영양소가 다르다. 10대 청소년은 칼슘이 풍부한 음식으로 골밀도를 높이는 데 집중해야 한다. 나이가 들수록 비타민B12 결핍이 늘어난다. 60세 이상은 단백질의 섭취에 관심을 둬야 한다...
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동물성 우유 vs. 식물성 우유… 어느 게 더 나을까?▶동물성,비타민.미네랄.단백질 등 풍부▶식물성,지방.콜레스테롤 적고 식이섬유 풍부 2024.04.30해당카페글 미리보기
따르면 유제품과 칼슘 섭취량을 크게 늘려도 어린이의 골밀도에 영향을 미치지 않는 것으로 나타났다. 건강하고 다양한 식단을...식물성 우유에는 심장질환과 관련이 있는 LDL 콜레스테롤을 높이는 포화지방이 거의 또는 전혀 포함되어있지 않다. (포화...
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아미노산이란? 아미노산 음식 2024.07.16해당카페글 미리보기
하며, 골밀도 감소를 예방하는 데 도움을 줍니다. 피부 건강 개선: 아미노산은 콜라겐 생성을 촉진하여 피부의 탄력과 수분을...아미노산은 면역 체계를 강화하고 질병에 대한 저항력을 높이는 데 도움을 줍니다. 호르몬 및 신경 전달 물질 생성: 아미노산...
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코오롱 멀티 비타민 141 2024.03.19해당카페글 미리보기
해 골밀도 손실을 감소시켜줍니다. 운동을 열심히 해서 근육과 뼈를 튼튼하게 할 수 있지만 비타민 C를 같이 드신다면, 튼튼한 관절 건강으로 더 활기차게 활동할 수 있게 도움을 줄 것입니다. 비타민 C와 함께라면 같은 운동을 하더라도 더 건강한 몸을...
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3월30일 10년 더 젊어지는 좋은 습관 2024.03.30해당카페글 미리보기
주어 골밀도도 좋아진다. 5. 오래 산다 세계적인 장수촌은 대개 히말라야나 안데스 등 고지에 있다. 이들 주민의 생활을 살펴보면 장수촌 주민들은 농사나 목축 등의 육체적인 노동을 고지대에서 일상적으로 하며 생활하는데, 이는 등산과 매우 비슷하다는...
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유산균 효능과 효과 어떻게 섭취하면 좋을까 (섭취방법 꿀팁) 2024.07.17해당카페글 미리보기
조절하며, 골밀도를 높이는 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 2. 유산균 섭취 방법 꿀팁 유산균이 풍부한 식품 섭취: 유산균은 요거트, 김치, 된장, 청국장, 우유 등의 발효 식품에서 풍부하게 발견됩니다. 하루에 한 끼 이상 발효 식품을 섭취하는...
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이석증 체험글 퍼옴 2024.02.13해당카페글 미리보기
농도와 골밀도가 감소한다. 그렇기 때문에 폐경기의 여성들은 이석증에 더욱 많이 걸리게 되는 것이다. (실제로 골다공증이 있는 여성들은 이석증의 발생비율이 매우 높다) 결론적으로 몸에 칼슘이 흡수되는 칼슘대사에 문제로 칼슘이 부족하게 되면...
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걷기운동 효과 알아보자 2024.01.29해당카페글 미리보기
수준을 높이는 데 도움이 되는 호르몬이예요. 여러분도 졸리거나 피곤하는 경에 대하여 우리에게 낯익은 커피를 잠깐 멀리하고, 산책을 나가보는 것이 어떨까 싶습니다. 커피는 그 속에 들어있는 카페인 때문에, 밤 시간에 이루어지는 우리의 수면에 방해...