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종아리살빼기 2007.05.07해당카페글 미리보기
종아리살빼는법 배워보자 1.의자에 앉아 책 읽을 때 발바닥으로 공이나 빈 병 굴리기나 지압판을 이용한다 발바닥엔 손바닥처럼 온몸의 기관과 연결된 반사점이 있다. 따라서 이런 발바닥을 지압하면 피로도 가시고 다리도 가벼워진다. 단점은 다음날...
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하체비만의 원인과 치료방법- 체형교정을 통한 하체비만치료(옆구리살빼기, 엉덩이살빼기, 허벅지살빼기) 2007.09.03해당카페글 미리보기
어느정도의 부분비만치료가 가능하다는 것입니다. 예를 들면, 우측 엉덩이가 좌측에 비해 크고, 허벅지 외측의 살이 많은 경우에는 골반이 후외측으로 뒤틀리면서 엉덩이근육과 엉덩이-허벅지로 이어지는 근육의 문제가 지방축적을 일으키는 것입니다...
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스타들의 살빼기 비법전수 2006.12.19해당카페글 미리보기
주지 않았다고. 몸에 비해 허벅지가 굵은 편이라 허벅지 살도 조금 빼라는 주위의 권유가 있었지만 탄력 있고 튼튼한 허벅지가...배우기 시작하면서 하루에 2~3시간 이상 투자하고 있는데, 특히 골반 돌리기와 웨이브에 중점을 둔다고. 웨이브는 몸의 각...
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★[밸리댄스] 여름을 위해 뱃살&하체살빼기(동영상) 2006.05.22해당카페글 미리보기
때 골반만 움직이면 되는데 과연 배에 복근이 생길까? 쉽지 않을까? 생각했습니다. 첫 강습날 생각과 달리 어렵고 너무 힘들었습니다.평소때 쓰지 않는 배쪽의 근육을 움직이는데 얼마나 아픈지... 보기는 쉬운데 막상 해보니 도전감이 생겼습니다. 한 번...
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놀면서 따라하는 살빼기 댄스 2011.03.07해당카페글 미리보기
놀면서 따라하는 살빼기 댄스 가볍게 팔을 흔들고 몇 가지 스텝만 익히면 할 수 있는 기본 동작들로, 춤에 자신이 없는 사람들도...조금 더 벌리고 오른쪽으로 어깨를 힘껏 밀어준다. ② 골반을 천천히 돌리면서 왼쪽 어깨를 방향으로 밀어 올린다. 2...
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[다이어트/운동]사무실 의자에서하는 간단 스트레칭과 살빼기운동 2011.01.28해당카페글 미리보기
스트레칭과 살빼기운동 우선, 허리와 어깨를 곧게 펴고 앉으세요. 엉덩이를 의자 끝에 붙이시고요. 양팔은 의자 손잡이를 잡은 채 오른쪽 다리를 접어 왼쪽 다리 위에 올려놓으세요. 오른쪽 발목이 왼쪽 무릎 정도에 닿으면 될 거예요. 손은 의자 손잡이를...
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허리살빼기-동영상 2001.08.21해당카페글 미리보기
실시합니다. 골반바지나 스커트를 입기 위해서는 힙 사이드의 군살을 제거합시다. - 옆으로 누워서 아래쪽 팔로 머리를 받쳐 세우고, 반대쪽 손은 몸 앞에 둡니다. - 양쪽 발목에 4겹 정도로 겹친 머리 묶는 고무줄을 끼웁니다. - 상체는 그대로 두고, 위...
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허벅지를 날씬하게 하는 방법 -허벅지살빼기 2006.10.27해당카페글 미리보기
다른편 다리도 같은 방법으로 실시한다. 엎드려서 허벅지 살 빼기... 제가 허벅지가 굵어서 자주보고하는 운동입니다..힘들어도...다리를 반대편 다리 쪽을 향해 힘차게 돌려준다. 이때 골반이 비뚤어지지 않게 단단히 중심을 잡는것이 중요하다. 3. 다시...
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습관화 하면 좋은 살빼기 전 7가지..........................(지) 2008.05.24해당카페글 미리보기
경우 운동의 효과를 높이기 어렵고 젖산 분해가 원할하지 않아 근육형 비만의 원인이 된다. ② 바르게 앉는 습관을 들인다. [살빼기]항상 무릎을 붙이고 앉는 습관을 들이는 것이 좋다. 바르지 않은 자세로 인해 골반이 삐뚤어진 사람은 두 다리 사이즈가...
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죽어도 안빠지는 팔뚝살빼기 2006.03.10해당카페글 미리보기
방법을 알아야 한다. 팔은 대사량이나 운동량이 적어 한 번 살이 찌면 쉽게 빠지지 않는 것이 특징. 팔 앞·뒤 주요 근육을 집중...어깨 근육을 자유롭게 하는 효과가 있다. trainer's tip 골반과 무릎 각도는 직각을 유지하며 운동 시 손의 위치는 어깨...