카페검색 본문
카페글 본문
-
김포 국제조각공원 숲길 걷기 후기<2> 2023.10.09해당카페글 미리보기
다음번에 걷기로 하고 오늘은 조각 작품에 심취. 모두들 시계를 보네. 배꼽시계 오작동인가, 아직 1시도 안되었는데 ~~~, [9] 박상숙(1951~ 한국) 작가의 [생활방식 - 습성], 온돌 구조를 단순화시킨 작품으로 삶의 온기, 향수 같은 게 묻어나네. [10...
-
골반통증 원인: 천장관절증후군, 이상근증후군, 골반염 2023.10.06해당카페글 미리보기
골반 부위에 있는 뼈, 관절, 힘줄, 근육 등에 영향을 미칠 수 있습니다. 골반염의 일부 증상으로는 골반 부위의 통증, 엉덩이 근육의 긴장, 걷기나 활동 시 불편감 등이 있습니다. 골반염은 천장관절증후군과 이상근증후군과는 달리 염증으로 인한 통증...
-
임산부를 괴롭히는 골반통증 - 바른몸애 정관점[통증관리 전문] 2023.09.14해당카페글 미리보기
여성분이 임신을 하고 배가 불러오면, 걸음걸이가 대부분 팔자걸음 비슷하게 발을 벌리고 걷게 됩니다. 좀더 균형을 잘 잡고 걷기 위해 그런 현상이 일어납니다. 이때부터 많은 임산부가 골반통을 격게 됩니다. 양발을 벌려서 걷게되면 골반 근육 중...
-
둘레길 걷기 2023.11.16해당카페글 미리보기
전송오다 답하다 오늘은 비없는 하루 둘레길 오후에 나서다 걷기운동 기구에 땀배이도록 힘차게 운동으로 걷는것 대신하다 숫자...바라보다 발차기 좌우전후방향 역기들어내리기 노젓기 골반휘젓기 몸통돌리기 철봉매달리기 앉았다일어서기 그리고 작은...
-
9월 12일 (화) 맨발걷기 👭🚶♀️🚶♂️🚶 2023.09.12해당카페글 미리보기
체형이 오른쪽 어깨가 자꾸만 내려가는 비대칭 이었었고요. 골반이 삐뚫어졌는지 허리도 자주 아팠었어요. 그러나 이제 어깨가...병행해서 그런지 체중도 빠지고 있어요. 자진해서 맨발걷기 전도사가 되어가고 있고요. 전 파상풍 예방접종도 끝냈지만 혹씨...
-
맨발 걷기 효과 2023.06.30해당카페글 미리보기
발의 건강을 유지하고, 편평발이나 외반증 등의 발 관련 질환을 예방하거나 완화할 수 있습니다. 맨발 걷기는 자세와 균형감각을 개선하고, 척추와 골반에 미치는 압력을 줄여줍니다. 이는 척추와 골반의 건강을 보호하고, 요통이나 골다공증 등의 질환을...
-
치유 선무용 프로그램 - 골반운동, 유산소 운동 2023.08.17해당카페글 미리보기
여성을 위한 치유 선무용 프로그램설명 Ⅲ.서서하는 동작 - 골반운동, 유산소 운동 1)단회항 수축이완운동 -> 뒷꿈치들고 유지...효과적이다. 2)메렝게 스텝과 함께 팔은 큰 원을 그리며 걷기 양손으로 큰 원을 그리며 무릎과 무릎을 스치듯이 박자에 맞춰...
-
[코어 워킹-골반] 몸통의 힘을 다리에 전달하려면 골반을 이렇게 움직여야 한다 2022.11.08해당카페글 미리보기
모양이 달라 여성 골반은 출산을 하는 관계상 남성에 비해 폭넓고 얕아서 잘 열리는 것이 특징이다. 코어 워킹(체간 걷기)에서 골반이 중요한 이유를 프로 러닝 코치 김철언씨는 다음과 같이 알려주었다. 골반은 좌우 한 쌍의 '관골'(장골·좌골·치골이...
-
23년 6월 코어근육 신경지배 골반교정 임상시술세미나 이론 후기 입니다. 2023.06.25해당카페글 미리보기
몸은 이전으로 되돌아가려는 성질이 있어서 골반이 틀어진다. 골반저근이 너무 늘어지면 실변을 하거나 요실금처럼 흘러나올...않아 밤에 잠을 잘 못자는 사람이 헬스장에서(걷기, 유산소 뛰기, 무산소)근력운동을 한다? 에너지가 계속 고갈되어 몸...
-
<정형외과 운동법>디스크에 효과 ‘코어 근육 운동’, 매일 30분 이상 살짝 땀 날 정도로 걷기 ‘적당’ 2023.10.08해당카페글 미리보기
효과 ‘코어 근육 운동’, 매일 30분 이상 살짝 땀 날 정도로 걷기 ‘ 엎드려 팔다리 들고 버티는 ‘슈퍼맨’도 권할만코어 근육...심부 근육이라고도 하는데 복근, 등 근육, 골반 근육을 지칭합니다. 체중이 허리 디스크에 가해지는 www.munhwa.com