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묵직한 사타구니 통증…고관절 건강 챙기려면 ‘이 동작’ 많이 하세요 2023.08.15해당카페글 미리보기
허리 통증과 함께 오랫동안 걸으면 사타구니가 아프고, 앉았을 때 오른쪽 다리와 왼쪽 다리의 길이가 다르게 느껴진다. 고관절염을 방치하면 고관절이 심각하게 손상될 수 있으며, 주위 관절에까지 무리를 주어 퇴행성 변화를 촉진하는 원인이 될 수 있다...
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#허리 통증의 진짜이유# 2023.06.29해당카페글 미리보기
할 골반의 구조와 엉치엉덩관절의 위치 엉치엉덩관절에 이상이 생기면 허리뼈로 가는 부담이 커진다. 엉치엉덩관절은 허리뼈와...못하면 허리뼈로 가는 부담이 커진다. 이것이 허리 통증을 유발하는 주요 원인이다. 엉치엉덩관절에 문제가 생기는 주요...
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골반의 진짜 중요하구나 몸소느낀 변화 2023.08.04해당카페글 미리보기
스스로도 골반이 틀어진걸 알고 그렇기때문에 항상 몸의 오른쪽 어깨 허리의 통증이있었는데 박사님께서 제가 오른쪽이 막혀있었다고 하시더라구요~ 그로인해 편두통이 생길수밖에없는데 한쪽이 계속막히게되면 마비가올수있는 확률이 높아져서 문제가...
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최악의 자세는?… 허리 통증 완화 ‘수면’ 방법 2023.04.01해당카페글 미리보기
상체가 앞으로 기울어지는 상태) △ 흉곽출구증후군(목·가슴 쪽인 흉곽 출구를 지나가는 신경이나 혈관이 여러 원인에 의해...눕는 자세가 편한 것은 척추나 허리 질환으로 인한 허리 통증 때문이다. 허리 디스크(척추관협착증)나 환자는 똑바로 누울 때...
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<아픈 사람의 99%는 목이 뭉쳐있다.> 목의 통증으로 읽게 된 책.. 2023.06.15해당카페글 미리보기
있고, 골반이 비틀어져 있고, 다리길이가 서로 다른 몸이 틀어진 체형들을 목뼈를 바로잡고 뇌를 깨워보자. 뇌가 온몸을 치료하기 시작하면, 통증이 사라지고 건강을 회복하는 길이 열린다!라는 아주 간단한 내용이다. 자가단법과 셀프케어까지 포함되어...
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[ 마름모코어 시즌 2-37 ] 다리와 척추를 저항으로 연결하는 진짜골반에 압력이 빠지면 안됩니다. 2023.07.29해당카페글 미리보기
다리는 앞을 향합니다. 두 다리 사이로 척추는 뒤로 향합니다. 서로 저항하는 이 두 힘 사이에 내 몸은 중력선에 수직으로 위치...됩니다. 코어가 바로 이 힘을 말해줍니다. 그 중에서도 진짜골반은 코어 중에 코어입니다. 앞뒤로 팽팽한 이 힘이 골반바닥...
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[코어 워킹-골반] 몸통의 힘을 다리에 전달하려면 골반을 이렇게 움직여야 한다 2022.11.08해당카페글 미리보기
다리 통증을 일으킬 수 있다. 전신을 효과적으로 사용해서 걷는 코어 워킹(체간 걷기)에서는 골반의 움직임이 매우 중요하다. 골반의 전경과 후경 그렇다면 골반을 움직여보자...라고 하기 전에 자신의 골반 상태를 알아야 한다. 김철언 코치는 일상생활...
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골반 ‘덜그럭’… 간단하게 해결하는 법 2023.04.01해당카페글 미리보기
동시에 통증이 있을 수 있다. 걸을 때 골반 옆쪽에서 뭔가 덜그덕거리거나, 관절이 빠졌다가 들어가는 것 같은 느낌이 들기도 한다. 약물치료와 물리치료로 증상을 개선할 수 있으니 진료를 받아보는 게 좋다. ◇다리 꼬지 말고 바른 자세 유지, 런지...
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허리통증 골반통증 바로누워자면 아파요 2022.04.06해당카페글 미리보기
습관적으로 옆으로 주무시는 분들도 많지만, 바로누워있을때 통증이 생긴다는것은 무엇인가 문제가 되어 허리및 골반에 지속적인...것입니다 장요근 허리뼈에서 하복부를 지나 골반앞과 대퇴부 윗쪽까지 연결된 장요근입니다 이 근육의 부착부위를 보면...
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무릎통증의 원인이 되는 NG자세와 걷는 방법은? 2023.04.24해당카페글 미리보기
강한 통증이 생깁니다。 뼈끼리 부딪히는 것은, 오랜 기간의 무릎관절에 대한 치우친 부하에 의해 쿠션의 역할을 하는 연골이 닳고 있기 때문。 O다리에서는 무릎의 안쪽부분의 연골이 닳고, X다리에서는 무릎의 바깥쪽부분이 닳습니다。 왜 닳느냐 하면...