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비타민D 부족 많은 음식 권장량 2024.07.17해당카페글 미리보기
골다공증, 골절 위험을 줄일 수 있습니다. 2.2 면역력 강화 비타민 D는 면역 체계를 강화하여 감염에 걸리기 쉬운 면역력 저하를 예방하는 데 도움이 됩니다. 2.3 심혈관 예방 비타민 D는 혈압을 낮추고 혈관 건강을 개선하는 데 도움이 되어 심혈관 예방...
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당근 먹는법 당근주스 2024.07.16해당카페글 미리보기
매우 좋은 식품입니다. 또한, 당근은 샐러드, 주스, 튀김 등 다양한 요리에 활용할 수 있어 입맛도 좋고 영양도 챙길 수 있는 만능 재료입니다. 1. 당근의 영양소와 1.1 풍부한 비타민 A 당근은 비타민 A의 보고입니다. 비타민 A는 눈 건강에 필수적인...
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“칼슘만 중요하다고?”… ‘뼈 건강’ 위해 꼭 챙겨야 할 ‘이 습관’은? 2024.07.10해당카페글 미리보기
뼈에 좋은 것은 칼슘만이 아니다. 칼슘의 체내 흡수를 돕고 몸에서 칼슘이 빠져나가지 못하도록 하는 다른 영양 성분도 동시에...할 습관을 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 콩 식품 많이 먹기 콩 식품도 뼈 건강에 좋은데, 바로 식물성 에스트로겐...
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513-누구나 할 수 있는 웰에이징의 3가지 비결- 참늙기 2024.06.29해당카페글 미리보기
발효식품은 단백질이 부족한 우리 전통 식단을 보충해주는 핵심적인 역할을 한다. 또 청국장의 핵심성분이 골다공증을 줄여주는 기능을 한다는 사실도 밝혀졌다. 일본의 대표적인 노인연구학자인 도쿄대 오리모 박사는 일본식 청국장인 낫토를 섭취한 관동...
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골다공증 원인 좋은 음식 예방 방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
져 골절 위험이 높아지는 입니다. 여성에게 더 흔하지만 남성도 걸릴 수 있습니다. 1. 골다공증의 원인 노화: 나이가 들면서 뼈 세포가 죽고 새로운 뼈 세포가 생성되는 속도가 느려져 뼈 밀도가 감소합니다. 성별: 여성은 남성보다 뼈가 작고 얇기 때문에...
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골다공증 검사 수치 증상에 좋은 음식 2024.07.05해당카페글 미리보기
증상, 좋은 음식까지 한 번에 알아보기! 골다공증은 뼈 밀도가 감소하고 뼈 구조가 약해지는 질환으로, 골절 위험을 크게 증가시킵니다. 특히 여성에게 흔하며, 폐경 이후 급격히 악화될 수 있습니다. 만약 골다공증이 의심된다면, 골밀도 검사를 통해...
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단식, 감기부터 무좀 까지 완치 2024.07.15해당카페글 미리보기
않는다. 근데 3일 정도 단식하면 뼈가 착 붙는다. 교통사고등 골절 등으로 부상을 입고 꿰맨경우 칼로리를 섭취하면 낫지 않는다...두통의 원인이기 때문이다. ⑥ 치질- 치질의 염증에는 단식은 좋은 효과가 있다. 염증은 더러운 피이므로 단식이 효과가...
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비타민 D 부족의 14가지 징후와 증상 2024.07.01해당카페글 미리보기
골절(골절)이 발생할 수 있습니다. 다른 비타민 D 부족 증상으로는 근육 약화 및 경련, 탈모, 피로 또는 피로가 있습니다...우리 몸은 햇볕을 쬐면 비타민D를 생성하며, 생선, 달걀 노른자, 강화 식품과 같은 식품과 보충제 형태로도 비타민D를 섭취...
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골다공증 과 골다공증에 좋은 음식 꼬막 에 대해 2024.07.18해당카페글 미리보기
통증 쉽게 골절되는 뼈 키 감소 구부정한 자세 치아 상실 골다공증 예방과 에는 칼슘과 비타민 D 섭취가 중요합니다. 칼슘은 뼈...성분이며 비타민 D는 칼슘 흡수를 돕습니다. 골다공증에 좋은 음식 유제품: 우유, 치즈, 요구르트 등 녹색 잎채소: 시금치...
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아몬드 먹으면 좋아지는 점 안좋은 점 1알 칼로리 하루섭취량 2024.07.17해당카페글 미리보기
높여 골절 위험을 감소시키는 데 기여합니다. 아몬드 뼈 건강 증진 면역력 강화: 비타민 E와 항산화 성분이 풍부하여 면역 체계를 강화하고 예방에 도움을 줍니다. 또한, 감염에 대한 저항력을 높여 건강을 유지하는 데 기여합니다. .fsnews. 아몬드...