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골프 스윙 자세 잡아주는 유연성 운동 2017.09.25해당카페글 미리보기
발을 가슴 쪽으로 당긴다. 어렵지 않다면 다리 한쪽을 편 후 한쪽 다리로만 실시한다. 1) 바로 누운 자세에서 양쪽 무릎을 90도로 세운다. 2) 괄약근과 엉덩이 근육에 힘을 주고 엉덩이를 위로 들어 올린다. (10번 반복, 3세트 실시) 2. 허리 커브 유지...
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골프 손상(Golf Injury) 2013.02.19해당카페글 미리보기
생각하지만 통증으로 한동안 골프를 구경만 하는 방관자가 될 수 있다. 골프를 정적인 스포츠라 생각하여 유연성이나 근력...나타날 수 있다. 어깨관절의 유연성을 최대화 시키기 위해 관절가동운동을 하고 어깨회전근육의 강화를 해야 한다. 팔꿈치...
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(입동이 필독 완성) 입동이 조각맞추기 - 6 ; 유인원 셋업, 좌우 플라잉 웨지와 롸잇 엘보우 플레인은 신체 역학의 정수....3 골프 스윙의 필수 동작... 2014.01.06해당카페글 미리보기
유연성... 통증이 있으면 뭔가 잘못된 것이다.... 멈춰라.... ^*^ 어쨋거나 부상방지가 일번 효율적인 스윙을 하는데는 적절한 골프 스윙 메카닉스가 매우 중요하다... 하지만 이 말의 의미는 모든 골퍼들이 동일한 스윙을 해야한다는 의미가 아니다.. 즉...
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골프? 2010.01.24해당카페글 미리보기
때에도 통증이 동반된다. 아마추어 골퍼들의 부상부위 1000명 이상의 아마추어 골퍼들을 조사한 결과에 따르면 60% 이상의 골퍼들이 한 차례 이상의 골프와 관련한 부상을 경험한 바 있이며, 나이가 50세가 넘은 골퍼들에게 그 비율이 더 높았다 (65% vs...
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스크랩] 골프 운동시 입기 쉬운 손상부위 2007.10.29해당카페글 미리보기
간혹 골프백을 들려고 할 때나 홀에서 공을 집을 때 허리를 잘못된 자세로 구부려서 생길 수도 있다. 통증이 심한 경우는 쉬면서 물리치료를 받고 유연성 운동 및 골반 안정화 운동으로 허리와 골반, 복근의 근력을 길러준다. 항상 올바른 허리 자세를...
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골프 스트레칭 2010.04.04해당카페글 미리보기
골절이나 근육의 이완 시에 심한 통증이 있는 골퍼, 혈관이나 피부질환, 관절 부위에 염증이 심한 골퍼는 스트레칭을 피해야 한다. > 앉아서 몸통 돌리기 방법 : 다리를 벌리고 의자에 앉아 골프클럽을 뒷목에 걸친다. 두 손으로 클럽 양끝을 잡은 뒤...
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근막통증증후군 2020.08.29해당카페글 미리보기
움직임에 의한 과도한 손상 (테니스엘보, 야구(투수) 나 골프로 인한 손상, 사무직들이 주로 호소하는 목통증) · 사고로 인한...유발점이 생긴 부위에 따라 증상이 다릅니다. → 두통, 목, 어깨, 팔, 가슴 등에 통증, 요통, 하지통, 골반통 등 · 통증...
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목, 어께, 팔통증의 원인 및 운동법 2007.01.17해당카페글 미리보기
바깥쪽에, 골프 치는 사람은 왼쪽 팔꿈치의 바깥쪽에 통증이 있게 됩니다. 운동과 관련이 없는 주부의 경우에는 조리대에서...동작이나 빨래를 짤 때 손목에 무리한 힘을 주게 되어 근육에 손상을 줄 수 있습니다 신경통클리닉에서는 물리치료와 운동치료...
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나라를 지키라~ ㅎ 2023.08.29해당카페글 미리보기
대해 가슴을 절로 치게 됩니다. 복종도 잘 못하고요. 최근 인기를 끈다는 드라마를 본방사수~는 아니고 재방을 통해 봅니다. 한복 등의 색상이 아름다워서 보기 시작했는데 스케일이 크고 영상미가 있어서 계속 보게 됩디요. 바탕에 흐르는 내용은 남녀...
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흉부통증 2010.10.01해당카페글 미리보기
골프스윙. 2) 심한 골다공증, 전이된 암 : 저절로 발생 할 수도. 3) 국소적인 예리한 통증, 심호흡, 기침, 움직임 : 통증 악화. 4) 골절 부위 심한 통증, 근육경련. 5) 부러진 늑골부위 → 흉강 → 흉막과 폐손상 → 기흉이나 혈흉. 6) 주위 신경, 혈관...