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손목건초염 : 테니스로 발생한 50대 초반 남자만 보세요 2024.07.29해당카페글 미리보기
보기 등을 하지 않는 것이 좋습니다. 골프엘보의 경우 과다한 손사용을 줄이고, 손바닥을 위로하여 물건을 들지 말고 손등을 위로하여 물건을 드는 것이 좋습니다. 아침에 일어났을 때 뻐근하거나 결린다고 해서 바로 스트레칭을 하기 보다는 기상후 2...
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용천혈(湧泉穴)을 아시나요?. 2024.07.30해당카페글 미리보기
생리통, 근육 사이의 혈액이 뭉치는 근육통, 관절의 기혈흐름이 원활치 않아 생기는 관절통, 요통(허리통증), 두통 등,... 이러한 각종 통증에 기혈순환을 촉진시키는 용천혈 자극이 좋다. 13. 체질 개선에 좋다. 14. 손발이 차가운 수족냉증에 좋다. 15...
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남성의 골다공증 위험 신호 7가지 2024.07.24해당카페글 미리보기
관절의 통증 때문에 신체활동을 하기가 힘들다면 진단을 받아봐야 한다. 특히 골다공증이나 뼈 손실 등의 가족력이 없는지 알아보는 게 좋다. ◆비타민D가 부족하다=비타민D 수준이 낮다고 해서 골다공증의 신호는 아니다. 하지만 적절한 골밀도를 유지...
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안식에 들어가기를 힘쓰라 (046) 2024.07.23해당카페글 미리보기
로 골프치고, 최고 음식을 먹는다고 부러워했지만 그는 나이 48세에 이 세상을 떠났다. ‘일주일에 하루라도 제대로 쉬었으면 죽지 않았을텐데...’라며 흐느끼는 부인의 모습을 보며 참 가슴아팠다고 한다. 그가 교회에 다니는 사람이었다면...하는 생각...
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테니스와 함께한 반백 년 세월 2024.07.21해당카페글 미리보기
스포츠, 골프 등도 빼놓을 수 없지만 테니스를 으뜸으로 삼고 있습니다. 그러고보니 근 50년, 반백 년의 세월이 흘렀습니다. 매일 아침 일찍 일어나 테니스장으로 향했습니다. 테니스가 너무 재미있고 각종 스트레스를 날릴 수 있었습니다. 비용도 크게...
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어깨통증, 날개죽지 통증 있으신분들. 2016.09.25해당카페글 미리보기
마시고, 전문적으로 부황 떠주는 곳으로 찾아가서 굴직굴직한 바늘로 쑤셔서 피 빼세요. 가슴관리 잘해주면, 어깨 통증 목 통증 등 통증은 왠만하면 해결됩니다. 회전근 파열된거 아니면 대부분 가슴근육이 문제라고 생각합니다. 오래 아파본 저로선, 거의...
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족저근막염이 생기는 원인과 자가 운동법이 있을까요 2024.07.18해당카페글 미리보기
건선 등의 도 족저근막염 발병 위험을 높일 수 있습니다. 발뒤꿈치와 발바닥의 통증: 족저근막염의 가장 흔한 은 발뒤꿈치와 발바닥에 느껴지는 통증입니다. 통증은 아침에 일어났을 때나 오랜 시간 앉아 있었다가 일어났을 때 가장 심할 수 있습니다. 발...
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웃음의 효과 2024.07.16해당카페글 미리보기
테니스나 골프를 칠 수 있었고, 승마를 즐겼으며, 손을 떨지 않고서도 카메라의 셔터를 누를 수 있을 정도로 완전히 치료가 되었습니다. 구 소련의 대표적인 반체제 인사인 샤란스키도 웃음이 얼마나 강력한 무기인지를 체험한 사람입니다. 샤란스키는...
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오십견 증세 예방법 전해드려요 2024.07.17해당카페글 미리보기
운동이나 반복적인 동작은 피합니다. 특히, 테니스, 골프, 야구 등 어깨를 많이 사용하는 운동은 주의가 필요합니다. 따뜻하게...것이 좋습니다. 목도리, 핫팩, 온찜질 등을 활용하여 어깨 근육을 이완시키는 것도 도움이 됩니다. 3. 집에서 간편하게...
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★산책 좀 했더니 발뒤꿈치 찌릿찌릿 중년 여성에게 많은 '이 질환' 2024.07.07해당카페글 미리보기
발바닥 근육을 감싸고 발바닥 아치(arch)를 유지해 주는 단단한 섬유막이다. 주요 기능은 몸을 지탱하고 충격을 완화 시켜준다. 족저근막염은 심한 운동이나 오래 걷기 등으로 족저근막에 무리가 가면서 염증과 통증이 발생하는 것을 말한다. 보통 운동...