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예고되는 무릎 잔혹사!! 2011.09.30해당카페글 미리보기
하지만 골프같이 무릎 회전이 많은 운동을 할 경우 부상위험이 높다. 손상된 반월상 연골이 원래 자리를 벗어나 무릎 속에 끼어 들어가면 무릎이 펴거나 구부리기가 어려우며, 통증과 소리가 나고 결국에는 관절염으로 진행된다. 연골판이 파열되면 관절...
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Re:Re:골프는 평생운동. 2002.06.18해당카페글 미리보기
원본 메세지] --------------------- 골프입문한지는 7개월되었고 필드경험은 7번정도 95개정도침니다 그런데 과거 무리한산행시...가끔 통증이 옵니다 현재 왼쪽무릎은 무릎보호대를 착용하나 간혹 왼쪽의 무릎부담인지 오른쪽도 이상이 간혹오는 영향...
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무릎관절 보호 조치 방법 2018.06.18해당카페글 미리보기
사용하는 골프나 테니스 같은 운동 등도 하지 않는 것이 좋다. ※ 20대 ※ 조깅이나 자전거 타기 등으로 건강을 관리하라. 테니스, 스쿼시 등 유산소 운동이 되면서 근력운동까지 되는 운동도 좋지만 늘 양쪽 신체에 균형을 맞추려는 노력을 해야 한다...
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‘뚜둑’ 무릎에서 소리 나면 추벽증후군 의심 1 2011.12.09해당카페글 미리보기
등의 운동을 꾸준히 해 주는 것이 좋다. 또한 외상의 위험이 높은 축구나 인라인스케이트 등을 하게 될 경우 무릎을 보호할 수 있는 보호대를 착용하여 외상을 입지 않도록 한다. 운동 전에 스트레칭과 같은 준비운동을 해주는 것도 뜻밖의 사고를 예방 해...
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마라톤 하면 무릎연골 나빠질까 2010.07.30해당카페글 미리보기
또는 골프를 추천한다. 그 이외의 운동 특히 마라톤, 테니 스, 축구는 과격하다고 말한다. 내가 가는 한의원에서도 “당장...마라토너의 관심사 중 하나는 “마라톤을 할 경우에 무릎 연골에 손상이 오느냐” 하는 것이다. K양의 출연이 특히 마음에...
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올바른 산행법과 유의사항 2023.05.02해당카페글 미리보기
무릎 보호대 같은 것이 어느 정도 효과는 볼 수 있으나 근본적인 방법은 될 수 없다 근본적으로 무릎을 튼튼히 할려면 무릎을 잡아 주는 근육을 강화해야 한다 평소때 할 수 있는 무릎강화훈련 몇가지를 소개하는데 물론 장시간 꾸준히 해야 약간의 효과...
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복근운동의 끝판왕 - ab카버프로 정품 , BMW골프우산3개 새제품 2016.03.03해당카페글 미리보기
복근운동의 끝판왕 - ab카버프로 정품 새제품팝니다 미개봉 새제품입니다. 사진에 있는 무릎 보호대 포함입니다. 판매가격: 3만원택포 BMW골프우산 새제품 색상- 블랙2개, 블루1개 -총3개 사이즈 -150센치미터 개당2만원 택배비 2,500원별도 3개 일괄구입...
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ab카버프로하고 골프우산 새제품 팝니다 2016.03.29해당카페글 미리보기
ab카버프로 새제품 팝니다 무릎보호대 포함 정품입니다 판매가격: 3만원택포 bmw골프우산 새제품 블랙-2개, 블루-1개 총3개 개당2만원 택배비별도 3개일괄 구입시 택포 6만원에 드립니다. ***-****-****
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수술후 8주차 경과 적어봅니다 2023.03.05해당카페글 미리보기
6년 골프 2년 산악자전거 8년 후 2년정도 농사짓다가 취직하여 2개월 정도 주 1회 풋살 하다 지난 1월 11일 풋살하다 공잡고 180도 턴 하던중 퍽하는 소리와 함께 주져앉자 못일어나고 부축하여 밖으로 나와서 아킬레스건 만져보니 움푹 들어가서 인근...
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관절 속 '기름 주머니'에 생기는 염증들 2023.01.06해당카페글 미리보기
테니스, 골프, 스키와 같은 운동이 점액낭염을 일으킬 수 있다. 단단한 바닥에 무릎을 꿇어 걸레질하거나 반복적으로 양반다리를 취하는 자세도 좋지 않다. 또 넘어지면서 무릎관절 또는 팔꿈치 관절을 부딪히는 경우에도 많이 생긴다. 바닥에 팔꿈치를...