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‘건강한 노년~’ 액티브 시니어, 골프·탁구·배드민턴 등 운동 시 주의할 부상은? 2023.06.07해당카페글 미리보기
자칫 허리부상으로 이어질 수 있다는 얘기다. 욕심을 버리고 풀스윙 대신, 쓰리쿼터 스윙으로 부드럽게 쳐서 몸에 오는 무리를 줄이는 것이 좋다 또 골프를 장시간 친다면, 아무리 주의해도 척추 관절에 나쁜 영향을 줄 수 있다. 가능하면 전동카를 타지...
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편측허리통증시 필요한 편측스트레칭운동법 2020.01.28해당카페글 미리보기
할 경우에 편측성 운동패턴이 발생하는데 예를 들어 야구선수와 골프선수처럼 편측적으로 움직임을 과사용하게 될 경우 나타나는...움직임패턴이 형성되고, 장시간 노출될 경우 허리통증은 물론이고 기능적인 척추측만증 패턴을 만들수 있으며, 어깨와 골...
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[남대문정형외과] 골프엘보, 욱신욱신한 팔꿈치통증의 원인 2013.11.13해당카페글 미리보기
어깨, 허리, 무릎 등의 큰 근육에서 시작하여 팔, 손목, 발목 등의 작은 근육으로 이어지는 것이 좋다. 테니스나 배드민턴와...어려운 환경이라면 팔을 크게 앞뒤로 휘저으면서 빨리 걷는 것도 좋다. 충분한 스트레칭이나 휴식후에도 통증이 지속되거나...
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[9988 프로젝트] 아침마다 허리 뻣뻣…"매일 운동하세요" 2023.03.30해당카페글 미리보기
그 외에 충격의 위험이 있는 유도, 검도 등의 격투기와 등과 목을 구부린 자세로 하는 볼링, 골프, 당구 등은 피해야 한다. 허리의 만성적인 통증이 있고 강직성 척추염 환자가 가족 중에 있는 경우에는 빠른 시일 내에 류마티스내과 전문의와의 상담을...
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[콩이의 건강상식 Season 2]서른일곱번째 이야기 - 허리통증 2010.06.09해당카페글 미리보기
급성의 통증이 가시고 나면 2~3주일쯤 지나서 요통체조를 시작하는 것이 바람직합니다. 또 요통의 치료에는 깨어 있는 동안뿐만 아니라 잠자는 시간도 포함해서 24시간 자세를 바로 갖는다든가 침상의 매트리스를 단단한 것으로 한다든가, 혹은 잠자는...
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[허리통증클리닉] 허리통증 참지말고 허리통증클리닉에서 치료! 2012.03.08해당카페글 미리보기
벗어나 허리디스크로 발병할 가능성이 있으니 자생한방병원 허리통증클리닉에 내원하시기 바랍니다. 허리통증클리닉은 골프로 인한 허리통증 환자들이 많이 있다고 하는데요. 골프로 인한 허리통증 유형 중 요부 염좌는 환자분들이 스윙할 때에 '허리를...
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근육 긴장 이상증. 근근막 통증 증후군 치료제 개발 2023.05.06해당카페글 미리보기
선수 (골프 선수. 포켓볼 선수. 다트 던지는 사람) 등이 그 예이다. 타이핑을 치는 등 손의 미세한 움직임으로 인해 손이 오므라들거나 꼬이면서 굳어지기도 한다. 이러한 작업을 계속하기 위해 과도한 운동이 필요하여 이상한 자세를 취하게 된다. 이...
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허리를 건강하게 2023.04.21해당카페글 미리보기
자세로 걷기, 자연복대 자세로 물건 들기, 자연복대 자세로 골프치기 등 모든 행동들 을 자연복대 상태로 하는 것이 좋다고 말...백년허리 유지법은 다음과 같다. 1 허리 통증에 귀를 기울이자 허리 통증은 디스크가 손상되고 있다는 뜻이다. 허리 디스크...
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Re:<요추 10단계> 허리통증에 관한 10가지 거짓말(2탄) 2013.05.24해당카페글 미리보기
방향으로만 회전하는 골프나 훌라후프의 경우, 좌우의 균형이 깨져서 몸의 중심이나 척추가 한쪽으로 틀어져 허리의 부담이 가중...주력한다. 훌라후프도 한쪽으로만 회전시키지 말고 좌우 번갈아 해주면 좌우근육의 불균형으로 인한 허리통증을 막을 수...
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생체역학적 관점의 허리통증 원인 2020.07.15해당카페글 미리보기
던지기, 골프, 테니스와 같은 매우 복잡하고 빠른 동작도 있다. 허리디스크 환자가 이러한 모든 동작이 가능하도록 회복하기 위해서 인체기둥 척주에 존재하는 140개의 관절뿐만 아니라 인체 전체 280여개 관절움직임 범위가 온전한 범위를 회복해야 한다...