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230930 강서로 달려간 여야… 보궐선거에 사활 2023.09.29해당카페글 미리보기
선거운동 첫날인 이날 오전 서울 강서구 발산역 앞 광장에서 열린 김태우 후보 출정식에 참석해 지지를 호소했다. 김병민 최고위원, 장예찬 청년최고위원 등 당 지도부는 물론이고 권영세·나경원·김성태·김선동·구상찬 등 서울 지역의 중량감 있는 전...
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우연히... 유등문화축제 행사장에서 2023.09.27해당카페글 미리보기
아늑하게 느껴진다. 이곳은 내가 운동하는 장소 집에서 공원을 나서면 3km를 걷고 걷은 도중 총 8가지 운동기구를 다룬다. 순서는 ● 공중걷기 200회(신진대사, 유산소 운동, 심폐기능 강화) → ● 자전거 페달 밟기 600회(척추관 협착증 개선, 다리근력...
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파도타기와 공중 걷기 2017.07.01해당카페글 미리보기
파도타기와 공중 걷기/鞍山백원기 해가 서산으로 기울면 집사람과 운동하러 간다 흔히 볼 수 있는 운동기구 야산 구릉지로...하체 관절 근력 강화로 몸매 만들기에 좋다 하니 너도나도 운동기구에 올라 옆으로 흔들고 공중에서 걸어 다 함께 건강을 다져...
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"4가지를 실천하면 낫지 않는 병은 없다" / 건강과 장수가 유전자 때문이라고 잘못된 생각을 가진 분은 꼭 보세요! 2023.09.18해당카페글 미리보기
예약 공중보건의료 등에는 탁월한 장점이 있는데 비해 만성 퇴행성 질환의 증세 치료에는 무력한 한계가 있음을 절감하였다 1980년대에 세계 여러 나라의 자연치 의학을 배워 임상에 응용함으로써 앙 심장병 고혈압 당뇨 만성통증 알레르기 자가면역질환...
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2023년 12월 11일 싱가폴크루즈 2023.09.11해당카페글 미리보기
전열기구, 라이터, 화기류 등은 반입 금지 되어있습니다. - 상기 일정은 날씨(천재지변) 및 선사 사정에 따라서 사전 통보없이 변경될 수 있습니다. - 크루즈 출발시간 최소 3시간 전 항구에 도착하여 승선수속을 진행해야 하며, 귀국 항공편은 크루즈...
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[의학] 걷기의 효능과 올바른 걷기 방법 2018.03.22해당카페글 미리보기
몸이 공중에 뜨는 순간이 있습니다. 그만큼 다리에 걸리는 부담이 커집니다. 걷기는 운동을 많이 하는 사람에게는 너무 가벼운 운동이기때문에 걷기운동 이외의 다른 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 달리기의 경우, 애호가들이 너무 자주 하는 경우가...
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오전에 요통때문에 나가서 걷고 왔더니 많이 좋아짐 2023.09.12해당카페글 미리보기
보니 2분30초가 걸리길래, 10회 왕복하였더니 25분이 걸렸고, 이어서 그늘진 길 입구 에 있는 생활체육용 운동기구 중, 하늘걷기를 이용 공중에서 걷기를 약 20분동안 하면서 굳은 몸을 풀어주고 왔더니, 점심식사도 맛이 있고, 또 허리통증도 많이 완화가...
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서울 동작충효길 동작마루길~현충원길~고구동산길 썪어 걷기 2023.09.04해당카페글 미리보기
것은 걷기를 최우선 과제 로 택해야 한다는 것이다. 상도근린공원 명품 단풍나무 산책 중에는 쉬지 않는다. 그리고 물도 안...1분 목표), 경사판 누웠다 허리 펴기(30회), 등 근력 운동을 곁들인다. 전망대 쉼터이다. 국사봉을 중심으로 관악구와 동작...
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맨발걷기의 기적 2023.09.06해당카페글 미리보기
보건기구가 지금 전개하고 있는 비만과 그로 인한 비전염성 질환인 암과 심혈관 질환 등 치명적인 만성 질환들을 예방하기 위한...실천 사례의 하나라고 할 수 있다. 또한, 저자의 맨발걷기 운동은 그 운동 효과, 더 나아가 관련 치명적인 질병들의 구체적...
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걷기 운동 효과 누리는 법 2022.03.08해당카페글 미리보기
걷기 효능을 제대로 누릴 수 있다. ● 인터벌 걷기 방법 평소에 30분씩 걷는 사람을 예로 들면 5분은 평상시 속도로 걷고, 3분은...걷기를 하면 총 걷는 시간은 6분 줄지만, 원래대로 30분 걸을 때보다 운동효과는 2~ 3배로 올라간다. 근육의 수축 이완이...