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나트륨 배출 음식 best 5 하루 권장량 및 과다 섭취 2024.07.17해당카페글 미리보기
식품, 인스턴트 식품 섭취 줄이기 외식 줄이고 집에서 직접 요리하기 조미료 사용 줄이고 천연 조미료 사용하기 채소와 과일 섭취 늘리기 물 충분히 마시기 주의 사항: 이미 고혈압이나 신장 이 있는 경우는 전문 의료진과 상담 후 식단을 조절해야 합니다...
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변비에 좋은 과일 음식 2024.07.16해당카페글 미리보기
특히 과일은 맛있게 즐기면서 변비 해결에도 도움을 줄 수 있는 최고의 식품입니다. 오늘은 변비에 좋은 과일 5가지와 함께 각 과일의 과 맛있는 섭취법을 알아보겠습니다. 1. 사과: 1일 한 개의 사과가 의사를 멀리한다는 속담처럼, 사과는 변비 해결에...
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'이 모양' 변 본다면… 채소·과일 섭취 부족하다는 뜻 2023.06.12해당카페글 미리보기
'이 모양' 변 본다면… 채소·과일 섭취 부족하다는 뜻 대변을 본 후에는 대변 모양, 색깔을 한 번씩 확인하는 게 좋다. 이를 통해 몸의 컨디션을 파악할 수 있기 때문이다. 대변이 밤갈색에 부드럽고 긴 소시지 모양이라면 몸이 건강한 상태라는 뜻이지만...
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살안찌는 과일 식단 조절을 하고 있다면 참고해서 드셔보세요! 2024.07.17해당카페글 미리보기
것은 아닙니다. 과일은 설탕이 함유되어 있기 때문에 적당량 섭취하는 것이 중요합니다. 하루 권장 섭취량: 성인 남성: 2~3회 (주먹 크기 1회 기준) 성인 여성: 1~2회 (주먹 크기 1회 기준) 3. 섭취 시기 고려하기 과일 섭취 시기도 살 안 찌는 데 중요한...
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대사증후군에 도움 되는 5가지 과일 2024.05.11해당카페글 미리보기
미국 질병통제예방센터(Centers for Disease Control and Prevention)의 최신 자료에 따르면, 미국 성인의 12%만이 과일 섭취 권장량(여성의 경우 하루 1.5컵, 남성의 경우 하루 2컵)을 충족한다. 과일은 어느새 건강에 도움이 되지 않는 식품으로 치부...
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과일, 암 예방하려면 이렇게 먹어라 2024.06.09해당카페글 미리보기
통째로? 주스로 갈아서?... 암 예방하려면 ‘이렇게’ 먹어라! 암 예방을 위해 식단을 바꾸게 되면, 채소와 과일 섭취부터 늘리게 된다. 채소와 과일은 다양한 미네랄과 항산화 성분이 풍부해 각종 성인병과 암 예방에 효과적이다. 하지만 과일과 채소의...
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한국인이 가장 선호하는 여름 과일 Top 10 2024.07.22해당카페글 미리보기
과일은 단순히 맛있는 간식 이상의 의미를 지니며 건강과 웰빙을 지원하는 중요한 역할을 하기 때문에 다양한 여름 과일을 적극적으로 섭취하여 건강하고 기분 좋은 여름을 보내는 것이 좋습니다. 오늘은 온라인 패널서비스가 2024년 7월 5일부터 10일까지...
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특정식품 섭취 후에 알레르기 증상이 나타났는데 어떻게 하면 좋을까요? 2024.06.24해당카페글 미리보기
교육정보센터 Q1. 구강알레르기 증후군은 무엇인가요? Answer. 구강알레르기 증후군은 꽃가루 알레르기 환자가 과일, 채소, 견과류를 섭취하였을 때 입술, 구강 부위에 가려움증, 두드러기, 부종 등이 나타나는 질환입니다. 꽃가루와 과일은 분자구조가...
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과일과 야채 섭취하기 전에 씻는 2024.01.22해당카페글 미리보기
https://www.narayanahealth.org/ko/blog/tips-to-wash-fruits-and-vegetables-before-consumption/amp/ 과일과 야채를 섭취하기 전에 씻는 요령 여기를 눌러 링크를 확인하세요 www.narayanahealth.org
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비타민C 얼마나 섭취할까 과다복용과 고용량비타민C 메가도스 요법 정리 2024.07.17해당카페글 미리보기
사항 보충제 복용 전에 의사와 상담: 특히 특정 이 있거나 다른 약을 복용하는 경우 천연 식품에서 섭취 우선: 과일, 채소 등 수용성 비타민이므로 과잉 섭취 시 소변으로 배출 5. .mindgil.com 6. 결론 비타민C는 건강에 필수적인 영양소이지만 과다 섭취...