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혈압과 혈당에 신경 썼더니 2024.06.07해당카페글 미리보기
핏속의 포도당(탄수화물) 농도인 혈당이 상승한 상태(고혈당)다. 혈당지수(GI)가 낮은 식품은 탄수화물의 흡수 속도가 느려 식후...곁들이면 혈당 조절에 도움이 된다. 주스나 즙 형태보다는 생과일-생채소로 먹는 게 좋다. 음식 조심하고 운동 꾸준히...
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당뇨초기 당뇨에 안좋은 음식 안좋은과일 정리 2024.07.17해당카페글 미리보기
달콤한 과일 과일은 비타민과 섬유질이 풍부하지만, 당분 함량도 높습니다. 특히, 포도, 바나나, 망고 등 당도가 높은 과일은 혈당 조절을 악화시킬 수 있으므로 적당량 섭취해야 합니다. 3. 당뇨에 좋지 않은 과일 3.1. 포도 포도는 당도가 매우 높고...
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"이 과일은 꼭 드세요" 당뇨환자도 먹어야 하는 과일 3종 2024.05.23해당카페글 미리보기
역할을 합니다. 따라서 당뇨 환자들은 과일을 적절히 섭취하여 영양소를 공급받고, 혈당 조절에도 도움을 받을 수 있습니다...것이 있는지 알아보겠습니다. 딸기 딸기의 혈당 지수(GI)는 28로 매우 낮아 혈당 수치를 급격히 상승시키지 않습니다. 또한...
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당뇨에 좋은 과일 : 당뇨 과일 2024.07.17해당카페글 미리보기
도움을 받을 수 있습니다. 1. 당뇨에 좋은 과일 베리류류: 블루베리, 라즈베리, 크랜베리 등 베리류류 과일은 당지수가 낮고 식이섬유가 풍부하여 혈당 조절에 도움이 됩니다. 또한, 항산화 성분이 풍부하여 혈관 건강에도 좋습니다. .samsunghospital.com...
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당뇨에 좋은 과일 10가지 2022.12.31해당카페글 미리보기
과일에 속하지만 그에 비해 칼로리가 낮고 비타민C도 풍부하여 피로 해소에 좋다. 단맛이 강한 과일이 혈당을 올릴 것이라 생각하지만 과일을 고를 때는 혈당지수를 확인하면 되며, 참외는 사과나 배에 비해 혈당지수가 높은 과일이지만 전체적으로 수분이...
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최고의 과일을 고르는 방법과 먹는 방법 2023.06.09해당카페글 미리보기
오전에 먹어야 오후에 효과를 충분히 볼 수 있다. 당도가 높은 과일을 밤에 먹으면 살이 찐다. 8. 식후에 과일을 바로 먹으면 밥과 함께 혈당지수를 높여 지방으로 쉽게 전환된다. 공복감을 느낄 때에는 혈당지수가 낮은 과일을 먹어야 배고픔도 잊고 과식...
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당분 걱정 없이 맘껏 먹을 수 있는 과일은? 2024.05.26해당카페글 미리보기
체질량 지수(BMI)가 모두 감소하는 것으로 나타났다. 포화지방이 많은 음식 대신 아보카도를 먹으면 중성지방, 저밀도 지단백질...296/0000078173 당분 걱정 없이 맘껏 먹을 수 있는 과일은? 비타민 등 각종 영양소가 풍부해 건강에 좋고 노화까지 막아...
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당뇨에 좋은 음식 (콩, 과일, 면, 빵, 견과류) 2024.07.16해당카페글 미리보기
직접 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 3. 견과류 mobile.hidoc.co.kr 당뇨병 식단 견과류 견과류는 불포화 지방산, 식이섬유, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 건강 식품입니다. 혈당 조절, 심혈관 건강 개선, 콜레스테롤 감소 등에 도움이 됩니다...
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❤️ 120세(歲) 건강상식(健康常識) // ♡ 과일과 찬물! 2024.07.06해당카페글 미리보기
高血壓)을 예방(豫防)하는데 도움을 줍니다. 웬만한 과일 부럽지 않게 비타민 C가 풍부한 반면, 과일에 과당에 비해 당지수가 낮아 다이어트와 혈당관리(血糖管理)에 좋습니다. 아침에 면역력을 챙기고 망가진 피부(皮膚)에 촉촉함을 불어넣는데 도움이...
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살이 찌는 과일과 빠지는 과일 2022.12.20해당카페글 미리보기
살이 찌지 않는다. 파인애플, 멜론 등 열대 과일이 칼로리가 높다. 02. GI가 낮은 것 과일 다이어트에서 칼로리보다 중요한 것이 바로 혈당지수인 GI. 과일에는 단맛을 내는 과당이 많이 함유되어 있는데, 과당은 흡수가 빠르고 지방으로 쉽게 변하기 때문...