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챌린지 군산-새만금 대회 준비 2023.05.31해당카페글 미리보기
챌린지 군산-새만금 대회가 이번 주에 열립니다. 철인3종 대회 경험이 없거나 제한된 신입회원들에게 조금이나마 도움을 드리기 위해 많이 부족하지만 저의 경험을 공유합니다. 1. 마무리 훈련 대회 2주전부터는 훈련량을 줄여야 하고(테이퍼링) 전 주에는...
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2023 챌린지 군산새만금을 정리하며 2023.06.09해당카페글 미리보기
런 부상으로 훈련량이 적어 싱글이 목표였는데 고구려마라톤 때 페이스가 좋아서 동마 서브3로 목표상향! - 근력운동 턱걸이...6개월간의 준비. 6월 4일 군산! 대구, 익산 대회와 왕산 자체대회를 통해 익힌 경기감각이 군산때 많은 도움이 되었습니다...
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2023.06.04 군산 새만금 챌린지 철인3종 대회 2023.06.07해당카페글 미리보기
분당마라톤클럽 나**원장님 정형외과에 방문하여 어깨 뼈주사를 맞고 한숨 돌렸으나 회전근 일부파열로 주사로 통증이 없어졌다고 무리하면 전체파열이 올 수 있으니 무리하지 말라는 경고를 듣고는 마음이 무거워 집니다. 그냥 참가에 의미를 두고 즐겨...
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킹코스 9회 완주이야기.( 군산 첼린지 대회 후기 ) 2023.06.11해당카페글 미리보기
중요한 대회 30분전에 엄청나게 신호가 온다 결국 대회장을 떠나 슈트입은체로 인근 관공서 건물 문열맀나 확인 하는데, 마침...그러고 보니 남일대는 완전 가두리 수영장 느낌. 군산앞바다는 그야말로 세찬 파도~~~ 근데 뭐 우리가 그런거 아나? 그냥...
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2023 챌린지 군산 - 새만금 2023.06.06해당카페글 미리보기
■ 대회일시 : 2023.06.02~2023.06.05 ■ 대회장소 : 군산시 비응항 새만금 일원 ■ 대회코스 : 풀코스 : 수영 3.8Km, 싸이클180Km, 마라톤42.2Km 하프코스 : 수영 1.9Km, 싸이클 90Km , 마라톤 21Km ■ 참가일정 / 지원 • 일 정 ■ 참가인원 및 기록...
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2023 새만금 마라톤대회 2023.03.16해당카페글 미리보기
2023년 새만금 마라톤 대회 신청접수를 이장단에서의 참가 요청이 군산시에서 들어와 있습니다. 1인당 15,000원으로 55명 합 825,000원을 이장단 회비에서 일괄 구매 하고져 합니다. 이장님들의 협조를 요청 드립니다~ ㅡ이상ㅡ
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2023 챌린지 군산 대회를 마치고 2023.06.07해당카페글 미리보기
동아 마라톤이 끝나고 두 달 남짓한 시간으로는 자전거 페이스가 쉬이 올라주질 않았다. 대회를 앞두고 4월, 5월 두 달 동안 훈련은 강도를 낮추고 볼륨을 늘려 주당 평균 13시간 정도로 약 2.5배를 했다. 오히려 부작용으로 5월 클럽 정기훈련 후 대상...
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서해랑길 48코스 : 새만금 방조제와 세계스카우트 잼버리대회 2023.05.16해당카페글 미리보기
올림픽 마라톤 우승자에게는 월계관과 월계수를 주는 것으로 알려져 있었기 때문에 이 나무를 월계수라고 알고 있었는데 이후에 나무가 자란 것을 살핀 결과 대왕참나무라고 한다. 월계수와 대왕참나무 또 이와 비슷한 루브라참나무, 이들이 어떤 차이점이...
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4월 13일 군산 새만금 마라톤대회 - 군산 월명종합경기장(3월1일 신청마감) 2014.02.14해당카페글 미리보기
2014년 군산 새만금 마라톤대회^^ 전북카페식구들과 함께하고자 모임 진행해봅니다^^ 마라톤에 관심과 취미가 있으신분들~ 기회가 없어 도전하지 못하신분들~ 혼자하기 뻘쭘해서 망설이셨던분들~ 함께 도전해보아요~~~^^ 도전 종목은 10km입니다^^ *일시...